Har du høye hæler, gjør kalvene større?

Helt slitne jenter vet at et godt par pumper er som øyeblikkelig tillit. Høye hæler forlenger bena, "løft" lårene og glutene, og omdanner umiddelbart et antrekk fra standard til elegant. Imidlertid kan vi ikke nekte at etter en hel dag med strutting rundt i stilettos, tar føttene og benene et stort slag. Nummenhet, trange kalver og ømme sener og muskler er vanligvis resultatet av en dag brukt i høye hæler. Som setter spørsmålet: Betyr alt dette ømhet og løfting at våre kalvemuskler vokser? Ifølge en nylig studie i The Journal of Experimental Biology, ikke helt.

Fortsett å rulle for å finne ut resultatene!

Manchester Metropolitan University professor Marco Narici, studien leder, samlet et utvalg av 80 kvinner og innsnevret gruppen ned til 11 kvinner som regelmessig hadde høye hæler som mente minst 2 inches i to år eller mer som også følte seg ubehagelig å gå flatfotet. Derfra evaluerte Narici og hans medforskere musklene og senene til både de hælende og ikke-helsete kvinnene.

Basert på en MR-skanning hadde kvinnene som hadde på seg hæler ikke større muskelmasse i kalvene sammenlignet med kvinner som hadde flate sko. Imidlertid viste en ultralyd at de hælkledde kvinnene faktisk hadde kortere muskelfibre enn sine flatskjørt-motstykker. I tillegg ble det funnet høye hælbærere å ha hatt tykkere og stivere sener, spesielt siden det går ikke å strekke seg godt ettersom det går i høye hæler.

En lignende studie viste at kvinner som hadde en gjennomsnittlig hælhøyde på 4 tommer i løpet av minst to år, har kortere muskelfibre enn en kontrollgruppe av kvinner som har høye hæler mindre enn 10 timer per uke. Målinger ble tatt mens deltakerne gikk på jevnbunnsbarn. Forskernes resultater tyder på at høy hæl-wearers erfaring består av muskel effektivitet i gang og har økt risiko for belastningsskader. Det var imidlertid ingen forskjell i muskeltykkelse mellom deltakergruppene.

Så mens du har på deg, gjør hælene ikke nødvendigvis kalvene dine større, i seg selv, det forkorter senen og forårsaker ubehag. Dette betyr ikke at du må slutte å bruke på hæler, men Narici foreslår at du strekker ut foten regelmessig for å lette ubehag og tetthet. For å gjøre dette, stå på dine tiptoes på et trinn, balansere deg selv på rekkene mens du løfter hele veien opp og ned til hælen din henger over kanten av trinnet. En annen måte å lette kvelstivhet på er å skifte mellom hæler og flater for å gi føttene og benene en pause fra tid til annen.

For å få en veldig god strekning, prøv OPTP Stretch Out Strap ($ 12).

Hvordan holder du bena og føttene fra å føle høyhælens smerte? Fortell oss nedenfor!