2 Frokost er bedre enn ingen, sier studie

Frokost, som søvn, kaffe og rødvin, er gjenstand for en liten vitenskapelig tvetydighet. Etter å ha blitt fortalt utallige ganger av ernæringseksperter og forskere at det er dagens viktigste måltid - og det å fastslå at vanen kan til og med hjelpe med vekttap, har vi også observert studier som viser at det ikke er så forferdelig å hoppe over frokosten tross alt. (Stigningen av intermittent fasting som en effektiv dieting-metode faller sammen med dette.)

Men nå en annen ny studie konflikter den motstridende forskningen. Forskere ved Yale og University of Connecticut overvåket vekter på 600 mellomskoleelever i løpet av to år, hele tiden sporing av om de spiste frokost hjemme eller på skolen, eller begge deler, eller heller ikke. Interessant nok fant de at barna som spiste to frokoster opplevde en vektøkning som ikke var annerledes enn barn som spiste en. (Husk at de vokser barn, så vektøkning er ideell uansett.)

Sakara Life 3-Day Organic Delivery Delivery Service ($ 265)

Når det gjelder barna som sjelden spiste frokost? De var dobbelt så sannsynlig å være overvektige som de barna som spiste to frokoster.

Så hva betyr dette alt? Forskerne har noen teorier, inkludert den vanlige hypotesen om at de som hopper over frokost, kanskje kan spise senere på dagen. Det er verdt å merke seg at som voksen voksne, bør vi ikke nødvendigvis ta dette som en kø for å doble eller matinntaket om morgenen. Tenk på hvor mange Pop-Tarts du pleide å inhalere som en tween til nei dårlig effekt på midjen din?

Moral of the story: Med mindre du har seriøst funnet ut at det å ha ditt første måltid senere på dagen virkelig virker for deg og kroppen din, er det sannsynligvis best å holde fast med en næringsrik (og betydelig) frokost. Strapped for tiden? Sjekk ut fem raske, sunne ideer her.

Hva er tankene dine på frokost? Hva er ditt måltid å få dagen til å begynne med? Fortell oss i kommentarene nedenfor.