3-Minute Les: 5 matvarer som gjør at huden din ser eldre ut enn den er

Velkommen til 3-Minute Les , din midtuke rundown av alt vi snakker om på Byrdie HQ. Hver onsdag får vi deg oppdatert om skjønnhetsnyhetene du trenger å vite - om bare tre minutter.

Vi vet allerede hvilke matvarer som kan bidra til å skape en lysere glød, men ifølge hormonekspert Sara Gottfried, MD, er det du ikke spiser, like viktig - noe hun avgjorde både av sin egen erfaring og den fascinerende genetiske undersøkelsen om emnet. "Jeg bestemte meg for å utvikle en protokoll for å snu klokken, begynner med gaffelen min, " forteller hun til Mind Body Green. "Mat baner vei for å holde genene dine i sjakk ved å silke de frie gener av aldring (som mTOR og APOE4) og slå på de gode genene (som FOXO3, et langlevelsesgen)."

Når det gjelder matvarer som bare forverrer aldringsgenene, forteller Gottfried sukker (overraskelse, overraskelse) som en overordnet synder. Inflammatory matvarer som meieri og gluten (hvis du er intolerant), så vel som bearbeidet kjøtt, kvikksølvbelastet sjømat og raffinerte oljer hjelper heller ikke saker. Men det er ikke alle dårlige nyheter: Gottfried har en hel liste over matvarer som kan bidra til å skru på klokken også.

"Som en kvinne i Hollywood, kan du bare ikke vinne, " sier jentespiker og stjerne av hennes siste vekttap, som noen har kritisert som "hykleri". Den konstante kommentaren må være galning, men bra på Dunham for å ringe ut BS med haken holdt høyt.

Her er en 80-talls trend vi antok, ville aldri se dagens lys igjen - men denne gangen er de grundig moderne og egentlig slags geni? I utgangspunktet bruker hairstylists en lignende teknikk for å gi kvinner permanent beachy bølger, slik at de kan lufttørke uten ekstra styling.

Som med ansiktsoljer og oljebaserte rensemidler, kan personer med utbredt hud være mindre tilbøyelige til å nå serum av frykt for å forverre blemmer. Men sannheten er at det egentlig er en god ide å bekjempe olje med olje. Det hjelper huden din å regulere sebumproduksjonen, og det finnes utallige stellar akne-kampserum på markedet. Gå over til Total Beauty for mer info, og kjøp noen av våre go-to acne-produkter nedenfor.

Har du sjekket ut vår Global Beauty-serie ennå? Denne uken tar vi en fascinerende titt på hvilke skjønnhetsstandarder, trender og ritualer som ser ut fra kontinent til kontinent. Fra grunnlaget hater franske jenter til hemmeligheten bak marokkanske kvinners glødende hud, er du inne for en nydelig tur.

Hva leser du denne uken? Fortell oss i kommentarene nedenfor.