4 Hudproblemer som kan løses ved god natts søvn

Å, sov. For deg skyldes vi så mye - og har så mye å be om unnskyldning for. Du er den eneste tingen som hjelper oss å våkne vakrere, og likevel bruker vi sjelden kvaliteten tid med deg som du fortjener. For alle som har tatt sin snooze for gitt (les: kastet den til side for en Netflix-binge eller en flaske Chardonnay), lytt opp - huden din lider. Ja, huden din - den eneste tingen du rydder, behandler, masserer, exfolierer og agoniserer for dager på slutten. Søvn og tilstanden til huden din går hånd i hånd - hvis du ikke tror på oss, bare fortsett å lese.
Flip gjennom for å finne ut alle hudproblemer som kan løses med god natts søvn!

Utgave # 1: Rynker

Wake up call: din late night antics gjør at du ser eldre ut - det er et faktum. Søvn er en tid for at skadede celler skal reparere seg selv. Mangel på søvn reduserer denne restorative prosessen og kan faktisk forårsake synlige tegn på aldring. Lytt til dette faktum: I en studie var fine linjer, ujevn hudtone og redusert elastisitet dobbelt så stor i dårlige sveller. Yikes.
Prøv å få minst syv til åtte timers søvn hver kveld, og bruk et anti-aging serum med peptider hver kveld (vi elsker Black Pine Firming, Lifting & Antiwrink Serum ($ 74) fra Korres) for å hjelpe huden din til å komme seg.

Utgave # 2: Sagging

Nå bør du vite hva kollagen er - du er født med det, og det er det som gir små barn sin klumpete, glatte hud. Dessverre, over tid, det svekker og mister sin elastisitet. Skriv inn: rynker og sagging. Men her er de gode nyhetene: Kollagen 1-produksjon, som er ansvarlig for å stramme huden din og maksimere vannretensjon, øker faktisk når du sover. Siden vannretensjon er nøkkelen til å holde huden din fuktig og smidig, er akselerert kollagenproduksjon i utgangspunktet den beste tingen som kan skje med deg. Så: få søvn - og mye av det.
Kilde: LA Times

Utgave # 3: Akne

Er dine breakouts spesielt stædige? Mangel på søvn kan være å klandre. Å få minst åtte timers uavbrutt søvn hver kveld, vil bidra til å holde produksjonen av stresshormoner, kalt glukokortikoider, lav, noe som igjen vil holde dine utbrudd på et minimum. En studie utført i Japan fant at stress, søvnmangel og svette var de tre vanligste akneutløserne blant en gruppe tenåringer, mens en annen studie viste at psykisk stress øker med 14% for hver times søvn du mister en natt.
Stress kan igjen føre til abnormiteter i hudstrukturen og -funksjonen - med andre ord, forverre din akne uten ende. Har det vanskelig å sovne? Her er et tips: Vri ned termostaten. Forskere har funnet ut at en kjøligere kroppstemperatur - rundt 60 til 68 grader Farenheit - gjør det lettere for deg å sovne.

Problem nr. 4: Sunburn Recovery

Så du fikk noen flotte Instagram-snaps på stranden, men nå er huden din rød og rå. Hvis du vil slutte å ligne en kokt hummer, får du bedre søvn. Ifølge en studie opplever dårlige sveller også en tregere utvinning fra solbrenthet: "Gjenoppretting fra solbrenthet var svakere i svak kvalitet sveller, med erytem (rødhet) igjen over 72 timer, noe som tyder på at betennelsen er mindre effektivt løst." Siden mangel på søvn undertrykker immunforsvaret ditt, det reduserer hudens evne til å beskytte seg mot miljøfaktorer - inkludert UV-stråler.
Hvis du finner deg selv med en sint solbrenthet, kan du prøve en av disse beroligende sollys etter solseng eller vår DIY solbrenthet-de vil kule huden din i en klemme.
Er denne informasjonen noe som gjør at du vurderer din søvn? Hvor mye søvn får du hver natt? Fortell oss nedenfor!