Massasjer er en av livets gaver som bare fortsetter å gi. En, de føler seg fantastisk, og for å være ærlig, kan vi ikke tenke på en bedre måte å tilbringe en søndag ettermiddag enn i en velutdannet massøres bokstavelig bokstavelig talt. For det andre har de også noen store helsemessige fordeler som når langt utover vår mentale tilstand. Og om du velger, svensk, dypt vev, eller noe mer eventyrlystne som utløser punktbehandling, ifølge Mayo Clinic, er gevinsten langvarig.

Mens organisasjonen påpeker at flere studier er nødvendig, citerer det massasje som gunstig for slike forhold som angst, fordøyelsessykdommer, fibromyalgi, hodepine, stress-indusert søvnløshet, myofascial smertsyndrom, mykeskader, sportsskader og temporomandibulær ledsmerte . Kort sagt, selv om du bare føler deg utarmet og overveldet etter en viss type uke, kan massasje være til tjeneste. Fangsten? De vokser ikke på trær, og heller ikke de pengene du tidligere hadde behov for å ha råd til.



Vi har imidlertid gode nyheter. Som MindBodyGreen påpeker, er det faktisk en håndfull enkle, kostnadsfrie måter å gi deg en massasje på en daglig, til og med hver time. Klar til å høste fordelene? Fortsett å lese for seks supersinnete måter å forkaste deg med en massasje sans en unse av kjøperens anger.

TRY A JADE ROLLER

I tillegg til å forvise fine linjer, lysere hudtonen og forbedre humøret, er jade ruller en fin måte å gi deg den ultimate ansiktsmassasjen (bare spør vår Wellness Editor Victoria Hoff). Ikke bare virker gemstone guddommelig på ansiktet, den rullende tiltak vil også hjelpe lymfatisk drenering og forbedre blodstrømmen.

TRY FOAM-ROLLING



For denne, vil du begynne lett, men den opprinnelige vondt-så-god følelsen er så gunstig og etterligner mange nyttige effekter av massasje. Faktisk setter treningseksperter på det, og Goops bosatt tilrettelegger, Lauren Roxburgh, forklarer at en vanlig skumrullingspraksis kan forlenge musklene og gi deg en mer svelte kroppsbygning. Her er hva hun fortalte oss: "Rolling stimulerer lymfesystemet for å hjelpe til med å skylle toksiner, bli kvitt oppblåsthet, og til og med redusere cellulitt . En vanlig rullende rutine kan hjelpe deg å miste tommer, krympe midjen din, få høyde og føle seg roligere."

Prøv en EPSOM SALT BATH

Et spa-verdig badritual kan gjøre underverker for ømme sinn og muskler. Epsom salter er det ultimative tillegget og er kjent for å lindre svekkende spenninger på grunn av deres høye magnesiuminnhold og påståtte avgiftningsfordeler. Ta det videre ved å belyse noen lys, dimming lysene, og slå på din favoritt beroligende spilleliste.



RECRUIT A FRIEND

Denne er ganske selvforklarende, men hva er mer avslappende enn å tilbringe tid med en venn, familiemedlem eller betydelig andre og gi hverandre en massasje? Ja, det kan høres litt tynt, men vi har en følelse av at det vil senke stressende og muskelknuter raskere enn du tror. Fortsatt ikke inn i det? En hjemme-ansikt føles like overbærende og vil bidra til å øke blodstrømmen i din hudfarge.

Neste opp: Alt du noensinne ønsket å vite om en spasermassasje.

Tags: Alicia Beauty UK, Beauty News