Julemiddagen er blitt spist, hakketakene har blitt toppet med krem ​​og goblet opp, og feriejubelen har vært full (kanskje noen ganger over). Etter alle de tunge kalorier, sukker og karbohydrater vi har konsumert i alt for kort tid, føler vi oss litt selvbevisste om våre linjer. Det er lett å oppleve den post-ferie skylden, men vi er her for å fortelle deg at skylden ikke trenger å holde ut. Vi har avrundet noen enkle å følge tips for å rense kroppen din og komme deg tilbake til et godt spor for det nye året fremover.

Bytt giftige drikker for H2O

Peter Bennett, ND, Stephen Barrie, ND, og ​​Sara Faye, forfattere av The 7-Day Detox Miracle (13 pund), forklarer at det kan gjøres en spyling av systemet - du gjettet det - en uke. Til å begynne med, spark kaffe, alkohol og sukkerholdig drikkevaner, og erstatt den med to vannkvart hver dag. Martha McKittrick, en New York City-basert dieter, sier at vann bidrar til å skylle ut natrium og gjør at du føler deg fullere når du spiser måltider. Vi tar det!



Rens legen

Det er sant - Leverfiltrene dine ut alkohol, som du kanskje har hatt mye i løpet av ferien, men det filtrerer også ut alle andre toksiner som går inn i kroppen din. Som sådan, sipping på grønn te er en fin måte å starte din lever på nytt for å forbedre dens avgiftningsfunksjon. Ifølge Dr. Edward Group, grønn te er "full av plante antioksidanter kjent som katekiner, en sammensatt kjent for å hjelpe leverfunksjonen." Te tid, noen?

Ta vitamin C

Vitamin C er en antioksidant som beskytter mot frie radikaler og toksiner, perfekt for å prepping kroppen din for en post-ferie rensing. (Som alltid, snakk med legen din før du starter et kosttilskudd.)



Spis sunn mat

McKittrick anbefaler å legge på sunn mat som frukt, grønnsaker og magert protein. "Hvis du ikke har riktig mat rundt, kan du ikke spise dem!" hun forklarer. Grønnsaker som artisjokker og brokkoli er utmerket for detoksifying kroppen og gir deg sunt drivstoff.

[ Red. Merk: Vennligst snakk med en lege før du starter rengjørings- eller kosttilskudd. ]



Hvordan planlegger du å holde deg frisk og i form for det nye året? Fortell oss nedenfor!

Åpningsbilde: Bkr Vann

Tags: Alicia Beauty UK, Wellness