5 Açaí fordeler du ikke visste kroppen din nødvendig

Açaí er en av de buzzy superfoods som brukes til å lage sunne smoothies og açaí boller, men hvordan er det egentlig gunstig for helse og velvære? For å lære om fordelene med rød-lilla bæren, snudde vi til Kimberly Snyder, ernæringsfysiolog og gjenta New York Times bestselgende forfatter av Beauty Detox- bokserien og Radical Beauty . Spoiler: Den antioksidantrike frukten er spesielt gunstig for huden.

I forkant deler Snyder fem grunner til at du vil innlemme açaí i diettstatningen din, i tillegg til virkningen av sukkerinnholdet: Du vil bli overrasket.

Fordel # 1: Det beskytter huden din

"Açaí er den beste antioksidantrike frukten, med forskning som viser at açaí har 500% mer antioksidanter enn blåbær. Det har fornyende effekter på hudfarge og beskytter også huden mot hudskadelige frie radikaler. "

Fordel # 2: Det kan bli kvitt rynker

"Açai's overlegen antioksidantinnhold kommer fra anthocyaniner og flavonoider, som er ansvarlig for sin strålende lilla farge. Açaí er faktisk en fettfrukt som inneholder omega fettsyrer. Disse fettsyrene arbeider også for å sikre at fettløselige skjønnhets vitaminer blir absorbert i kroppen og kommer til huden. Dette bidrar til å gjenopplive hudceller, som støtter hudens elastisitet og beskyttelse mot hudskadelige frie radikaler. "

Fordel # 3: Den gir huden din som glød

"Açaí har en høy mengde vitamin C, et hud-lysende middel, og vitamin E, som hjelper glatt huden for å gjøre det mer strålende. Açaí inneholder også energigivende B-vitaminer og har en god mengde fiber, som bidrar til å holde systemet fri for giftstoffer som kan føre til tilstopping og forhindre næringsstoffer å komme seg til huden din. "

Fordel # 4: Det kan Satiate Your Sweet Tooth

" En av de beste tingene med açai er at det er en av de eneste fruktene på planeten som er naturlig sukkerfri. Açaí-boller har et dårlig rykte for å være høyt sukker, men den virkelige skyldige for høyt sukkerinnhold er alle tilleggene som honning, granola, juice, etc. Mitt favorittmerke som jeg har brukt i årevis er Sambazon Unsweetened Açaí Smoothie-pakker-laget av organisk açaí, vilthøstet fra hjertet av Amazonas.

"Det er også viktig at dine açai-boller er riktig mat kombinert. Heldigvis er açai en svært allsidig bær og kan kombineres med mange andre matvarer (sjokolade er en flott kombinasjon!). "

Fordel # 5: Det hjelper din fordøyelse

"Açaí bær er fylt med fiber (som er en naturlig rensemiddel) og mineraler, og de er i stand til å øke hastigheten på tarmtransittiden, og hindrer mat fra å gjære i tarmene, noe som kan bidra til oppblåsthet, forstoppelse og gass."

Hvis du lurer på hvor du kan kjøpe açai, kan den bli funnet i fryseseksjonen i de fleste helsesenter. Når du kommer hjem, sørg for å sjekke ut noen sunne smoothie-boller og en banan-sjokolade-açai-bolle, du vil ønske å gjøre det selvtillit.