Feil. Kroppen din reagerer annerledes på ulike typer matvarer. 150 kalorier av courgette er ikke det samme som 150 kalorier av informasjonskapsler. Det er sant at kalorier har samme mengde energi, men måten maten blir absorbert og lagret i kroppen, er avhengig av næringsstoffene. Det er også mye lettere å overeat visse typer matvarer. For eksempel kan du se deg selv å spise 600 kalorier verdt av brokkoli? Det samme kan ikke sies om iskrem - et fullt badekar kan settes ned på et minutt, ingen spørsmålstiltak. Når det er sagt, teller kalorier er ikke nødvendig å gå ned i vekt. Jeg er en stor talsmann for å bruke sunn fornuft - din indre ernæringsekspert vet allerede hva han skal gjøre. Spis så mange hele matvarer som mulig, hold deg til friske og økologiske alternativer og hold deg borte fra sukker og alt som er behandlet.



Myte nr. 2: Kostholdssoda er et sunnere alternativ

Mens du kanskje tror du lager et sunnere valg ved å velge en diett brus, er det egentlig ikke tilfelle. Kalorisk sett kan det være sant, men diett brus inneholder sine egne bivirkninger. Forskere ved University of Texas Health Science Center fant at voksne som drakk diett brus i en periode på 10 år viste en 70% økning i midje omkrets sammenlignet med de som ikke gjorde det. Det er også verdt å merke seg at diett brus har absolutt ingen næringsverdi.

Myte nr. 3: Multigrainbrød er næringsrik

Se opp for denne maten myten. Du kan kanskje tro at du nå frem til det sunnere valget med mørkere brød, men med varmt brød er det ofte hvitt brød i forkledning. Den har blitt farget med karamell eller melasse for å gjøre den mørkere og sunnere. Også, "multigrain" kan bety at forskjellige typer raffinerte korn har blitt brukt. I stedet må du passe på å se etter "100% hel hvete" eller "100% helkorn" på pakken. En god måte å velge brød på, er også gjennom vekten - jo tyngre, desto bedre og mer næringsstoffer vil det ha.

Myte nr. 4: Fettfattige matvarer er gode for deg



Jeg ville holde seg borte fra matpakker med lovende, fettfattige ingredienser. Det betyr vanligvis at den er fullpakket med alle andre ting som salt, sukker eller billige karbohydrater. For eksempel er fettfattig yoghurt vanligvis full av sukker og fettstatning, noe som ikke gjør det veldig sunt. Jeg sier holde fast i den virkelige ting, eller i det minste sørg for at du har en god titt på etiketten før du kjøper den.



Myte nr. 5: Havregryn er en balansert frokost

Denne maten myten er litt tricker. Ikke misforstå, jeg elsker havregryn, og det er vanligvis et godt frokost valg. Imidlertid er det meste av det som er solgt der ute, langt fra å ha alle de helsemessige fordelene det burde. Instant havremel har blitt fjernet av de fleste av næringsstoffene, for ikke å nevne den ublu mengden sukker som er blitt tilsatt.



Du vil lage havremel fra grunnen av. Hvis du vil, kan du søte det med litt frukt eller litt rå honning. Prøv å kjøpe havre som ikke har blitt behandlet mye, og er nærmere deres opprinnelige tilstand. Dette betyr at koketiden blir lengre, men jeg lover deg at det er verdt det!

Ønsker du å ta dine spisevaner tilbake til firkantet? Lær mer om eliminering diett for å finne ut hvilke matvarer du bør unngå.

Tags: hår, sminke, hudpleie, fitness, skjønnhet, kjendis, frisør, makeup artist, rød teppe skjønnhet, kjendis skjønnhet hemmeligheter, neglelakk, skjønnhet tips, bane skjønnhet, skjønnhet trender