5 treningsøkter for folk som reiser 24/7

Sikker, barre klasser og spinning økter er fantastisk, men når du bor ut av hotellrom og flyplasser dine treningsalternativer er ganske begrensende. Likevel, å sitte i ubehagelige fly seter for timer på slutten og fange subpar søvn på en unsupportive hotel madrass er sikker på å la noen vondt for en anstendig treningsøkt-en som revitaliserer, oppdaterer og energi hele kroppen din, og en som bidrar til små mellomrom . Det høres ut som en høy ordre, men en slik trening eksisterer. Faktisk fant vi fem.
Bla gjennom for fem øvelser som ble laget for folk som reiser 24/7!

Hit alle de store muskelgruppene uten å plukke en enkel håndvekt (eller noe utstyr for den saks skyld). Alle øvelsene er sammensatte bevegelser for å gjøre treningen ekstra effektiv.

Når du våkner stresset, jet-lagged, eller bare utmattet, ta et dypt pust og strøm gjennom denne energiserende yoga rutinen. Den er perfekt for nybegynnere, men du kan definitivt tilpasse den til opplevelsesnivået ditt.

Tror det er umulig å få en anstendig kardio trening i et teeny lite soverom? Tenk igjen. Så lenge du har nok plass til å gjøre en push-up, kan du fakkel store kalorier med denne cardio rutinen.

Når du ikke kan gjøre det inn i studioet, men du ikke vil at din yoga kropp skal lide dette, er det neste beste alternativet. Det er en no-nonsensrutine som har alle de beste toning-bevegelsene yoga har å tilby.

Generelt innebærer CrossFit en alvorlig dumbbell og barbell situasjon, men for styrke trening junkies som bare ikke kan holde seg borte, er det denne treningen. Ikke en CrossFit hengivner? Ikke bekymre deg; Det er variasjoner for hvert opplevelsesnivå.

Trener du når du reiser? Fortell oss hvordan du passer den inn under!