6 Matvarer en estetiker ville unngå til enhver pris

Hvis du mistenker at dine breakouts kan være diettrelaterte, anbefaler Rouleau å prøve en av tre teknikker. Den første: " Gjør en eliminering diett som The Whole30, " sier hun. "Her fjerner du helt bestemte matgrupper - potensielle" utløser matvarer "- fra kostholdet i 30 dager. Etter 30 dager, setter du sakte på dem igjen i kostholdet ditt for å avgjøre hva som kan være skyldige."

Du kan også prøve å gjøre "delvise elimineringer". La oss si at du får cystiske breakouts langs haken og kjeften. I så fall kan du fjerne meieri fra kostholdet ditt i flere uker. "Hvis du ikke utvikler nye cyster i en tre ukers tidsperiode, så kan dette være løsningen på problemet ditt, " sier Rouleau.

Det tredje alternativet er å holde en daglig livsstilskalender for å hjelpe deg med å avgjøre alle mulige årsaker til breakouts, diett og ellers . "I slutten av en måned kan du se hele 30-dagers periode raskt, og du kan lete etter mulige mønstre, sier Rouleau. "Vanligvis oppstår matrelaterte blemmer 12 til 36 timer etter å ha spist den potensielle skyldige. Så når du får nye breakouts, kan du se tilbake og se hva du spiste da du antar at ingenting annet har endret seg i din livsstil eller med hudpleieprodukter. ."

Neste: Les om 100% naturlig akne kur som har gjemt seg i matbutikken hele tiden.