Når den skarpe fallbrisen ruller inn, går våre sinn rett til en ting: gresskar krydder lattes. Skrap det - og legg til det eplepai, gresskarbrød, karamell alt. I utgangspunktet var den lettere sommerferien vi pleide å gå ut av vinduet, og vi blir karabhonger, sukker-trang og gresskar-besatt. For å nyte hele sesongens deilige godbiter, er vektøkningen forbundet med å spise kanel, trekk hverandre, opprullet vi oppskrifter for sunnere versjoner av høstens beste smak.

Fortsett å lese for seks oppskrifter du vil piske opp med en gang!

Kanel Pull-Apart Bread

Også kjærlig kjent som apebrød, er denne dekadente behandlingen perfekt for kjølige høstmorgener. Dessverre er det ofte lastet med sukker, fett og kalorier. Gjør et par enkle bytteer for å kutte sukkeret, så vær så snill å grave inn.
Her er det du trenger:
Helkornbrød
eplemos
Kanel
Sukker
Salt
Eggehviter
Agave
Mandel-melk
Vanilje ekstrakt
Klikk her for full oppskrift.



10-minutters Apple Pie Trifle

Visst, eplepai er deilig hele året, men når epler er i sesong blir det umulig å motstå. Med en svimlende 20 gram fett og over 400 kalorier i din gjennomsnittlige stykke eplepai, kan denne desserten bruke en overhaling. Kut kaloriene i halve og red deg 15 gram fett ved å lage disse Apple Pie Trifles.
Her er det du trenger:
epler
Honning
Vann
Kanel
Graham kjeks
Pisket topping
Klikk her for oppskriften.

Saltet Peanut Caramel Clusters

Karamell, peanøtter, sjokolade - alt som er herlig om kaldt vær-behandler-er alt pakket inn i en bittestort klynge. Denne versjonen er lavkarbid, glutenfri og ca 70 kalorier per stykke.
Her er det du trenger:
Agave
Kremfløte
Vanilje ekstrakt
Sukker eller søtningsmiddel
70 prosent kakao sjokolade
Klikk her for oppskriften.



I slekt

12 måter å brenne 100 kalorier uten å vite det Les nå karamell frappuccino

Hopping av karamell frappuccino i kaffebaren er en dydig beslutning (du sparer deg selv oppover på 400 kalorier når du gjør det). Men ingen sier at du ikke kan hengi seg hjemme. Med bare 50 kalorier, er dette for godt til ikke å nippe.
Her er det du trenger:
Kaffe
Usøtet vaniljemandelmelk
søtningsmiddel
Vanilje ekstrakt
Is
Klikk her for full oppskrift.

Gresskarbrød

Det faller ikke uten gresskarbrød. Noshing på behandler hele sesongen vil nok tro at du føler deg litt trist (takket være 60-noen gram karbohydrater). Prøv denne lettere versjonen i stedet.
Her er det du trenger:
Gresskar puree
egg
Sukker
gresk yogurt
Vanilje ekstrakt
Hele hvete mel
Bakepulver
Bakepulver
Salt





Hjemmelaget Gresskar Spice Latte

Sure, swinging av Starbucks kan være enklere, men deres gresskar krydder latte pakker 300 kalorier, 40 karbohydrater, og like mange gram sukker (og det er bare i en Tall). Tilbring en søndag morgen med å nippe til denne PSL i stedet.
Her er det du trenger:
Usøtet vaniljemandelmelk
Gresskar Pie krydder
Gresskar puree
vanilje
søtningsmiddel
Kanel
Kaffe
Hva er din favoritt høstbehandler? Fortell oss i kommentarene nedenfor!

Tags: Alicia Beauty UK, Gresskar, lavt kalori søtsaker, sunne oppskrifter, høst 2014