6 Alvorlige grunner til at du trenger mer søvn

Vi vet alle at en full natts søvn er en nødvendig del av å leve en sunn livsstil. Men la oss være ekte - noen ganger er det fristende å la en Netflix binge vinne ut over en tidlig sengetid (forbann deg, ubegrenset streaming!) Men det er på tide for en våkne samtale: Dine dårlige sovevaner kan komme med noen alvorlige konsekvenser i skjønnhetsavdelingen . Vi har samlet sju galne grunner til at du kanskje vil revurdere din mangel på snoozing-stol på oss, du vil takke oss senere.

Klikk gjennom for å se hvordan skimping i søvn kan påvirke alt fra huden din til dine datingprospekter!

Årsak # 1: Det gjør at du ser eldre ut

Ungdomens fontene finner du ... i sengen din. Ifølge en studie utført på universitetssykehusene, kan tapende søvn øke hastigheten på tegn på aldring: dårlige sveller har mer fine linjer, ujevn pigmentering og redusert elastisitet enn de som fikk tilstrekkelig søvn hver kveld.

Årsak # 2: Det hindrer hudens evne til å helbrede

Ekte snakk: mørke flekker som kommer fra UV-skade vil holde seg mye lenger dersom du ikke får nok søvn. Denne studien viser at du også mister din evne til å bekjempe solindusert DNA-skade med over 30 prosent . Ekstra søvn gir huden din tid til å helbrede og reparere seg fra solskader (les: mindre tid brukt hummer-rød).

Bildet: Supergoop! Antioxidant-Infused Sunscreen Mist Med Vitamin C Bred Spektrum SPF 50 ($ 13)

Årsak # 3: Det hjelper ikke dine vekttapsmål

Hvordan er det for en våkne samtale? Ifølge denne studien var svakere av dårlig kvalitet signifikant mer sannsynlig å ha en høyere kroppsmasseindeks (BMI). I studien var 23% av de involverte 60 kvinnene som fikk nok søvn, overvektige, sammenlignet med 44% av svakere i dårlig kvalitet.

Årsak # 4: Det gjør håret ditt faller ut

Sett ned de volumiserende produktene og legg deg til sengs! Denne studien viser at et inkonsekvent søvnmønster påvirker kroppens immunforsvar, samt fysisk og mental utholdenhet. Håret ditt er ekstremt følsomt når det gjelder kroppslige forandringer, og hårtap skyldes ofte en intern forstyrrelse, som dårlig søvn.

På bildet: Mason Pearson Popular Blanding Nylon & Boar Bristle Brush ($ 205)

Årsak # 5: Det gjør øyeposene dine verre

Ok, dette er en slags gitt, men vi kan alle bruke en påminnelse. Øynene dine er vinduene til sjelen, de er også en død gave av snoozing vaner. De som er søvnberøvet, oppfattes som å ha røde øyne, mer hovne øyne, mørkere sirkler under øynene og øre øyelokk. (Heldigvis kan du falle en god natts søvn ved å gjøre dette - selv om vi anbefaler å prøve å få nok søvn, uansett).

På bildet: RéVive fuktighetsgivende fornyelse øyekrem ($ 140)

Årsak # 6: Det hjelper ikke ditt dating spill

Så vi har etablert dårlig søvn kan påvirke ulike aspekter ved utseendet ditt, men her er en annen grunn til å treffe snooze: mangel på søvn kan føre til at du synes generelt mindre attraktiv for andre. Denne studien indikerer at søvnberøvede personer virker mindre sunne og mindre attraktive enn når de er veloppholdte.

Så har vi overbevist deg om å få mer lukket øye? Har du hørt om denne statistikken før? Fortell oss dine tanker nedenfor!