Dunkende hodepine? Kryss av. Streaming nese? Kryss av. Kløende hals? Kryss av. Ja, akkurat som vi antok, er det kaldt raskt å legge seg inn i kroppen din og har etterlatt deg å føle deg tung, trist og allsidig litt søppel. Gratulert, en dag lounging på sofaen, kramme en varmtvannsflaske og bingeing på Netflix er ikke så ubehagelig, men når livet krever at du opererer med full effektivitet (når når ikke?), Har den forkjølingen å gå, og det må gå fort.

Det du trenger er en spillplan, en forkalkende strategi, hvis du vil. Så vi har slått opp noen av Storbritannias beste helse- og velværeeksperter for å kompilere nettopp det. Fra en ganske overraskende sokkeknikk for å finne kroppens egen energiforbedrende knapp, er disse ikke de samme slitne og upålitelige botene du har hørt før, men heller de failsafe triksene som velvære settet har kommet for å stole på. Rull ned for å oppdage syv av de beste kurene for en kaldhet vi noen gang har hørt, og vi er nesten sikre på at du vil føle deg lysere om morgenen.



SIKKERHET VED SIKKERHET

Ja, det kan høres rart, men høre oss ut. Bruk av våte sokker fungerer med kroppens naturlige fysiologi for å helbrede alt fra forkjølelse til hodepine for å sove i trøbbel. Når du setter føttene i våte sokker, fører den kjølige temperaturen til at blodet flyter bort fra huden og tilbake i føttene for å varme dem opp. Denne form for "mikrosirkulasjon" utfører nøyaktig hva vanlig blodstrøm gjør, og bringer næringsstoffer i og giftstoffer ut. Men gjør dette i et lite område i så kort tid, trekker blod inn i huden og vekk fra områder med smerte og hevelse (som fylte bihuler).



Det er verdt et forsøk: Varm først føttene dine (plasser dem i et varmt badverk), vri ut et par kalde, våte sokker i vasken og legg dem umiddelbart på føttene. Legg tørre sokker (eller plastposer) på over de våte sokkene slik at du kan kose deg i sengen, og deretter våkne om morgenen, føl deg bedre.

CHEW LOVAGE SEEDS

Mens du kan være vant til å mainstre på hoste, prøv å tygge på en halv teskje Lovage frø i stedet. Tildelt, de vil ikke smake like godt som de sitron- og ingefærsabletter, men ifølge Ross Campbell, kinesisk medisinutøver ved Grace Belgravia, vil det dumme halshodet som følger med de fleste forkjølelser på kort tid. Topptips: De kalles ofte ajwain-frø i indiske krydderbutikker.

OPPHOLD HYDRERT

Å drikke rikelig med vann er viktig på en god dag, men når en kald slår, er det enda viktigere. Ikke bare vil det hjelpe erstatte all væske som er tapt gjennom de influensalignende symptomene, men det vil også holde halsen og passasjerene smurt. Bolster den fuktighetsgivende kraften ved å legge til skiver med sitron, ingefær og til og med en dråpe eller to av echinacea.





Pepper dagen din med rikelig med varme drikker også, fordi inhalasjonen av dampen stimulerer cilia (de små hårlignende strukturer i nesen og luftrøret) for å feie bakterier ut.

I slekt

Den mirakuløse 5-minutters massasje triks som vil blokkere nesen din, raskt lese nå SPISE VEGETABLE SOUP

Kyllingsuppe har vært kjent for sin evne til å sende en kaldpakning, men for vegetarianere er det ikke et alternativ av åpenbare grunner. I stedet koker opp en kjøttkraft rik på brassica grønnsaker. "Disse grønnsakene inkluderer brokkoli, spirekål, kål, blomkål, grønnkål og kinesisk kål, " forklarer Jade Barkett, en naturopatisk nutritionist ved Grace Belgravia. "Spis minst en porsjon om dagen, da de er gode for å balansere hormoner og avgiftning, men sørg for å lage mat før du spiser, ettersom det å spise disse grønnsakene kan være en byrde på skjoldbruskkjertelen."

TILSATT BARLEY GRASS POWDER TO SMOOTHIES

Smoothies er en fin måte å nippe til trengte vitaminer i kroppen din, men sørg for at du legger til en skje av bygggresspulver til hver enkelt. "Den er fullpakket med vitaminer, mineraler, antioksidanter, fiber og klorofyll, " forklarer Barkett. Klorofylen vil bidra til å alkalisere kroppen og gjøre det vanskelig for virusene å overleve, men enda mer imponerende enn det, byggresspulver inneholder syv ganger mer C-vitamin enn appelsiner, slik at det vil styrke immunforsvaret på kort tid.

TRY A CHEST MASSAGE

Hvis kulden din har blitt servert med en stor bunke av brysthud, kan massasje brystet bidra til å lindre overbelastning. "Prøv å massere en oppvarmende olje inn i brystet og på baksiden, " anbefaler Campbell. "Sesam olje er ideell. Bare varm det opp på en radiator på forhånd, og du kan legge til essensielle oljer som rosmarin eller røkelse. "Rosemary er flott for å lindre muskelsmerter og smerter mens røkelse har fantastiske antiseptiske og antiinflammatoriske egenskaper.



For opptatt for en fullmassasje? Ta det ned i et hakk. "Å trykke på thymuskjertelen er en enkel teknikk du kan gjøre hvor som helst som vil hoppe opp immunforsvaret og øke din energi, " lover Natalie Viklund, medstifter av Aevi Wellness. "For å aktivere, trykk godt på toppen av brystbenet ditt (også kjent som Louis vinkel) i en valsrytme - en to tre, en to tre, en to tre - og fortsett i ett minutt." Det er en populær teknikk som er lånt fra kinesisk medisin for å frigjøre spenning.

Ta dine vitaminer

Mens du tar immunforsvar, vil multivitaminer ikke sannsynligvis få deg til å føle deg bedre akkurat denne andre gangen , de vil komme til å fungere slik at du kan skygge av kulde for godt, og sørg for at det ikke kommer tilbake noen gang snart. Disse immunforsvarene med multi-vits er fullpakket med mykelsvamp, som bidrar til å fremme kroppens naturlige forsvar mot infeksjon. Pluss alle vitaminer, mineraler og antioksidanter for å hjelpe deg med hver dag.



Up neste, vil disse moisturisers redde huden din fra vinterens vrede.

Tags: Alicia Beauty UK, Wellness, Fitness, Stock