Enhver hudlege vil fortelle deg at det aldri er for sent å begynne å ta vare på huden din, men jo tidligere du utvikler et diett, desto bedre. " Generelt er forebygging mer effektiv enn korreksjon, sier Miami-basert kosmetisk dermatolog og medstifter av Dr. Loretta hudpleie Loretta Ciraldo, MD, FAAD. Det betyr å inkludere bestemte vaner og ingredienser i morgen og natt-rutiner i 20 og 30-årene, slik at du når frem til 40-tallet, er mer sannsynlig å ha strammere, lysere og sunnere hud. Ifølge Ciraldo er det viktig å bruke lysende og anti-rynkeprodukter selv før noen dype settlinjer eller solflekker dukker opp fordi mikroskopiske endringer som overflødig pigment og tap av kollagen starter i 20-årene og går så sakte fremover som du vanligvis ikke ser dem til 30- og 40-tallet. Da er de mye vanskeligere å behandle.



Samtidig er det så mange hudpleie råd i verden som destillasjon av de viktigste vanene å ta på før 40 kan være vanskelig. For ikke å nevne den hardkjerne anti-aldringstjenester du finner på en hudpleie kontor eller hud helse spa kan være tidkrevende, kostbar, og (med mindre du er majorly hudpleie-besatt) ikke så morsomt. Når du utvikler en hudpleie rutine i 20 og 30-årene, er dermatologene enige om at du må tilpasse deg hva som er mulig og morsomt for deg personlig, ellers vil du ikke holde fast ved det, og det vil ikke fungere. "Godkjenn hudpleievaner som er hyggelige for deg", sier Craig Kraffert, styrelsesertifisert dermatolog og president for Amarte Skin Care. "Hvis hudpleie rutinen ikke er hyggelig, er kontinuitet vanskelig. Velg produkter av høy kvalitet. Og velg aktive ingredienser nøye."



Hva er de viktigste hudpleieprodukter, ingredienser og vaner å vedta før 40? Vi snakket med fire toppdermatologer for å finne ut. Fortsett å rulle for å lese ni ting dermatologer vil at du skal gjøre før du går inn i femte tiåret.

1. Bli kjent med et vitamin C-serum.

Dermatologer er enige om at antioxidant C-vitamin er en av de viktigste ingrediensene som skal begynne å bruke i 20 og 30-årene, da det bidrar til å forhindre mørke flekker før de skjer og støtter kollagen før du taper det. "C-vitamin er et fantastisk hudlysemiddel med stramme fordeler, siden det øker kollagenet og har også antioksidanter og UV-beskyttelse, " sier Ciraldo.

Audrey Kunin, styrelsesertifisert dermatolog og grunnlegger av DermaDoctor, anbefaler å lete etter et vitamin C-serum med høyt potensial med antioksidantstimulerende ferulsyre vitamin E, som DermaDoctor Kakadu C (£ 73) eller SkinCeuticals prøvd og sann CE Ferulic (£ 120 ). Påfør vitamin C om morgenen før fuktighetskrem og solkrem for ekstra beskyttelse.





2. Exfoliate to eller tre ganger i uken.

Som om det eksistensielle stresset ved å bli eldre ikke var nok: "Mognende hud blir tykkere, blir kjedelig, sliten og livløs, og porer blir fremhevet, " sier Kunin. Hvorfor skjer dette? Som Ciraldo forklarer, skjuler våre døde hudceller ikke så fort jo eldre vi er. Det får huden til å se kjedelig og tekstur grov. Plus, overflødig pigment lagres i døde celler, slik at hudtonen din kan se misfarget eller ujevnt.

Heldigvis eksfolierende to til tre ganger i uken kan bidra til å løse eller i det minste avverge noen av disse bekymringene. "Inkorporering av eksfoliering, både kjemisk og fysisk, kan bidra til å slå av problemet før det begynner og bidra til å opprettholde din ungdommelige glød, " sier Kunin. Bonus: Regelmessig eksfoliering hjelper også dine andre hudpleieprodukter (som vitamin C-serumet ditt!) Trengs bedre.

Når det gjelder fysiske exfoliators, er vi fans av Amarte's milde, kornfrøbaserte Daily ExfoliPowder (£ 29), som er perfekt for sensitiv hud; For kjemisk peeling sverger vi ved AHA og BHA masker, peeling og serum, spesielt Renée Rouleaus Pore + Wrinkle (£ 38).

3. Lag solkrem midtpunktet i rutinen din.

"Jeg har sagt det før, og jeg vil aldri slutte å si det: Hvis du innarbeider et anti-aldrende hudpleieprodukt i din daglige rutine, la det være solkrem." Det er aldri for sent å begynne å ha på seg daglig SPF, "forsikrer Kunin . "Selv om du har vært en livslang søstersøker, er det aldri for sent å forhindre ytterligere solskader."



Konsistens er nøkkelen med solkrem - du må virkelig bruke minst SPF 30 hver dag (og ideelt hele dagen også) for å holde huden glødig, ungdommelig og, viktigst, trygg. "Påfør alle eksponerte hudoverflater hver dag med engasjement for konsistens, " sier Kraffert. "Dette inkluderer hender, eksponerte underarmer, nakke (foran, sider, tilbake) og décolleté i tillegg til ansikt."





Vi vet at de fleste, inkludert oss, er slått av ved å bruke solkrem til ansiktet hver dag fordi de fleste formler er tykke, krittete og ødelegger deg. Men vi lover, Supergoop! Usynlig solkrem ($ 32) og EltaMD UV Clear Facial Sunscreen (£ 30) er to Byrdie redaktør-godkjente produkter som vil imponere deg.

4. omfavn fuktighetsgivende blødningsmidler

Hud blir tørrere, flakier og dullere når vi alder, noe som betyr at du bør bli vant til å beskytte sin fuktighetsbarriere tidlig. Det er noen virkelig effektive fuktighetsgivende ingredienser. Dermatologer anbefaler alltid: Det er fuktighetsfangende lipider som etterligner naturlige lipider i huden som gjør babyens hud så myk og silkeaktig, men som forverres over tid. Ciraldo anbefaler CeraVes apotekskrem, som inneholder lipider, til en overkommelig pris.

Natriumhyaluronat, et derivat av hyaluronsyre, er den andre fuktighetsgivende ingrediensen alle derms anbefaler, da det igjen skaper smøring av hyaluronsyren som vår hud produserer naturlig. Det er perfekt for hydrering av tørr, aldrende hud og redusering av rynker, og det gjør spesielt underverk for det aldrende øyeområdet.

5. Begynn å få hudkontroller fra hodet til tå.

Ser yngre er kult og alt, men sørg for at huden din er beskyttet mot hudkreft, er vei, vei kulere. Derfor er det smart å gjøre en tidlig vane uten å få fullkroppseksamen av en hudlege en gang i året, eller mer hvis melanom går i familien din. "Nå er det på tide å få en grunnleggende hudevaluering fra din hudlege for å sørge for at det ikke er noen tidlige tegn på hudfarlige endringer i huden", sier Kunin. "Det er alltid mye lettere å fange noe i sine tidlige stadier enn å lide konsekvensene senere."



6. Ta med retinol i rutinen din.

Akkurat som vitamin C bør ha et sted i morgenrutinen, bør retinol ha et sted om natten. Derms er enige om at 20-årene er den perfekte tiden til å begynne å bruke et retinol av høy kvalitet om natten, da vitamin A-derivatet virker forebyggende for å bekjempe rynker og øke kollagenproduksjonen.

Retinol er litt finaktig ingrediens, så sørg for å velge et produkt som kommer i en ugjennomsiktig, godt forseglet beholder, og ikke utsett den for sollys, da den ikke er foto- eller sollysstabil. Også fordi retinol kan være irriterende på huden, bruk det en eller to netter i uka for å starte, og deretter jobbe deg opp til nattlig bruk.



7. Ta vare på huden din morgen og natt - og husk, hvis ikke noe annet, vask ditt skitne ansikt.



Som å pusse tennene dine, er det ikke nok å ta vare på huden din bare en gang om dagen. Fordi hudpleie på dagtid handler om å beskytte ansiktet ditt, og hudpleie om natten handler om å reparere det, etablere en rutine før du legger deg og når du våkner (med ingrediensene og rådene over, selvfølgelig) er nøkkelen.

Og hva du gjør, må du rense huden din, morgen og natt. Ifølge Manhattan plastikkirurg Z. Paul Lorenc, MD, hvis du bare har energi til å gjøre en ting før sengetid, la det være å "fjerne overflødig smuss og sminke fra dagen." Uvasket hud betyr tilstoppede porer, en kjedelig ujevn hudfarge, og generelt raskere aldring. Så start her, og arbeid deg bakover.

Ønsker du flere hudpleie råd? Fluensesongen er over oss, og disse skjønnhetsprodukter vil hjelpe deg gjennom.

Tags: Alicia Beauty UK, Hudpleie, aldring, Produkter, Hud