kosthold
Disse 9 matene er ungdomsfontenen
Vitenskapen forteller deg at for tidlig aldring er et livsstilsvalg i stedet for en genetisk sikkerhet. Det er ikke akkurat nyheter om at kosthold, sosiale og mosjonsvaner og andre livsstilsvalg kan akselerere eller senke tegn på aldring. Når det er sagt, kan detaljene virke litt uklar til tider. Så i dag bryter vi ned næringsfordelene ved visse matvarer og hvordan de kan bidra til å forlenge ungdommen. Alk... Les Mer
Når det kommer til fettforbrenning, har vi noen gode nyheter for kaffedrikkere
Kaffe og fordelene har blitt omtalt mye. I det positive hjørnet hører vi at det kan hjelpe deg med å leve lenger og redusere risikoen for å få type 2 diabetes. På forsiden har kaffe blitt tilintetgjort som noe som vil gi hjertesykdom og stunt veksten. Sist, men det har vært vitenskapelig bevist å øke stoffskiftet ditt, ifølge Healthline. Og det b... Les Mer
5 Low Carb Oppskrifter Med Over 90K Gjør Pinterest
Av den lange listen over grunner venter vi på Pinterest (hei, hårspirasjon). Oppskriftforskning er kanskje den hyppigst nevnte. Pinterest har lært oss hvordan du gjør omtrent alt i et krus, 101 måter å gjenoppfinne s'more og hvordan å lage sunnere versjoner av noen av våre favoritt komfortmat. Low-ca... Les Mer
FYI: Science sier at du flytter måltider med 90 minutter kan påvirke vekttap
For å være 100% ærlig har vi nesten helt gitt opp råd om når vi skal og ikke skal spise. Først og fremst har alle en annen rutine, forskjellig daglige ansvar, forskjellig livsforskjell kropp. Derfor ordinerer du timetids måltider og anser dem for "riktig" eller "feil" tid å spise føles litt ... icky.... Les Mer
9 Delicious Carb Substitutes som er nesten som tilfredsstillende som brød
Kutting av karbohydrater er et vanlig tema i velværefellesskapet, om folk styrer makronæringsstoffet for å følge ketogen diett, oppnå sunt vekttap, eller bare fordi de vil ta kontroll over deres spisevaner og leve en sunnere livsstil. Uansett årsaken er det vanskeligheten med å gjøre det som forener alle carb-cutting folk. Jeg ve... Les Mer
Dette er hva som skjer med kroppen din når du slutter å spise karbohydrater etter kl. 14.30
Peppered med juice renser og keto dietten er en hel skole med kostholdsanken dedikert til ideen om at det ikke er hva du spiser, men når du spiser det som betyr noe. "Å se på klokken, og ikke bare kaloriene, kan spille en viktigere rolle i vektkontroll enn tidligere bekreftet, " rapporterer The New York Times i forbindelse med en rekke studier om emnet. F... Les Mer
En ernæringsfysiolog sier dette er det verste alternativet for melkeprodukter
Her er et interessant faktum: 75% av befolkningen er laktoseintolerant, enten de vet det eller ikke. Dette burde faktisk ikke være alarmerende skjønt. For å være tolerant må du kunne fordøye laktose, eller sukkeret som finnes i melk, som skjer gjennom et enzym som finnes i kroppen kalt laktase. Men ... Les Mer
Det kan gjøres: Hvordan bli kvitt magefett uten å gjøre en enkel sittestilling
Det er mange misforståelser - og til og med myter - omkringliggende magefett og hvordan å forvise det. Det vi ofte tenker på i regelboken for oppblåsthet, er strenge dietter og grusomme treningsregimer som dekker oss ut, bare tenker på dem. Selv når vi tar opp motet til å ta på seg disse magefettbrennende strategiene, vil vår utholdenhet og tålmodighet lett avta lenge før vi noensinne ser resultatene vi ønsker. Men det vi... Les Mer
Dette er hva Emily Ratajkowski egentlig spiser på en typisk dag
Hvis du noen gang har følt deg personlig utsatt av Emily Ratajkowski's abs, vet du bare at modellen og skuespilleren vil være den første til å innrømme at hun er genetisk velsignet med overlegen muskeltonus. "Jeg er bare ikke en gal fitness person, " forteller hun The New York Times . &qu... Les Mer
De 7 mest effektive fettbrennende matvarer
Hvis du ønsker å øke stoffskiftet, kan riktig ernæring tilby noen enkle løsninger - utenfor treningsstudioet. Integrering av fettforbrenne matvarer i kostholdet ditt, kan tjene til å øke skjoldbruskfunksjonen, slik at hele systemet blir helt naturlig for å detoxere kroppen. Fra avocados til magert protein er fettforbrenne matvarer uvurderlige for å bygge lean muskelmasse, redusere cravings og kick-start vekttap. Matvare... Les Mer
Disse matene vil de-blåses raskere enn noe annet
OK, ikke skyt messengeren, men er du klar for noen nyskapende nyheter? Fettet vi lagrer i våre midseksjoner kan være det mest skadelige for vår helse. Hvorfor? Ifølge studier er det dette stædige (og vanlige!) Området som kan utgjøre de største risikofaktorene med hensyn til potensielle helseproblemer som hjertesykdom, type 2 diabetes og mer - alt som er seriøst nok til å gjøre oss i pause før vår neste Uber Eats-ordre. For å virke... Les Mer
5 antioxidantrike matvarer for bedre hud, negler og hår
Vi velger hjernen til modellene dag inn og ut. Vi er stadig nysgjerrige på medisinskapskapene og kjøkkenskapene, og prøver å avdekke deres unnvikende modellhemmeligheter. Vi hører mye om å spise rent og unngå sukker, men sjelden hører vi diett tips fra en modell som også skjer med å ha sin grad i næringsvitenskap. Det er ak... Les Mer
Her skjer hva som skjer når du spiser ingenting, men frukt for en uke
Jeg trodde alltid ordet "fruktarisk" var som ordet "chocoholic" - en kuttsykkel som brukes til å beskrive andres matpreferanser, men egentlig ikke en ekte livsstil. Det vil si, til jeg ble vegan og oppdaget det fruktariske kostholdet. For fem måneder siden ble jeg inspirert til å konvertere til en plantebasert diett av et samfunn av veganske vloggers jeg oppdaget på YouTube. Jo... Les Mer
8 sunne snacks som ikke vil ødelegge dietten din (eller din appetitt)
Sunn snacks er avgjørende for en seriell snacker som meg. Noen mennesker er fornøyd med sine tre kvadratmeter måltider, men hvis du har en tendens til å grøte deg gjennom dagen, vil det være at du ikke spiser dietten din med å ha noen sunne snacks i skrivebordslåsen eller kjøleskapet hjemme. Og selv... Les Mer
Vitenskapen sier at du kan lure smaken din til å kreve sunne matvarer
Smaksprøver kan avgjøre hvilke matvarer som er deilig for deg, og som ender opp med høflig spyt i en serviett, men en ny studie viser at det er mulig å fysisk endre måten du smaker på visse matvarer - spesielt de irriterende bittere som kan være vanskelig å svelge men tilbyr så mange helsemessige fordeler. Tenk an... Les Mer
Den raskeste måten å bli kvitt Belly Bloat
En oppblåst mage kan sabotere de bestlatte planene - og stemningen din som ingen andre. Hva gjør du når du skal være ute og koser deg, og plutselig føler magen at du svelger en fotball? Hvordan forvirrer du oppblåst i sporene sine når du har en blemergency (det er en oppblåst nødsituasjon, FYI)? Vi stil... Les Mer
9 små tweaks som vil forvise din magefett
Når det gjelder overvekt, er "hvordan å miste bukfett" der oppe som et av de vanligste spørsmålene. Den uheldige tingen er at magefett er en av de mest stædige områdene å målrette. Men det overskytende magefett eller muffinplaten kan være skadelig for helsen din. Ifølge leger, er en av de verste stedene kroppen din kan lagre fett din midseksjon; den stædige delen av magefett bærer en sterk risikofaktor for hjertesykdom, type 2 diabetes og mer - alt som er seriøst nok til å få oss til å ta pause før vår neste Ocado-ordre. Og det er mer fr... Les Mer
En ny studie sier at skummet melk er verre for deg enn hele melk
USDA antyder at fettfri eller fettfattig meieri (1%) er en del av et sunt spisemønster, sammen med korn, frukt, proteiner og grønnsaker, og rangerer at fettfri melke og helmelk ikke regnes som sunn. "Fettfri og fettfattig meieriprodukter gir de samme næringsstoffene, men mindre fett (og dermed færre kalorier) enn høyere fettalternativer, som 2% og fullmælk og vanlig ost", forklarer organisasjonen. Gans... Les Mer
Alvorlig spørsmål: Er vin faktisk bra for deg?
Det er flere mysterier som fortsatt er uløste: Hva ville ikke Meat Loaf gjøre for kjærlighet? Hvordan ble universet skapt? Er vin bra for deg? Mens vi ikke kan hjelpe med de to første, er vi her for å demystifisere den tredje (og viktigste?) En. Det er mye forskjellig informasjon der ute om hvorvidt vin er bra for deg, og hvis det er bra for deg (fingre krysset), hvor mye er bra for deg, og hvor mye er for mye? For... Les Mer
Denne vanlige matlagingsbestanddelen er "Worse Than Sugar," Studien bekrefter
Navigere oljepartiet i supermarkedet kan være en hodepinefremkallende oppgave. Mellom oliven, kokos, canola og vegetabilsk olje kan det være vanskelig å skille seg med det sunneste alternativet, men en ny studie har nettopp gjort din beslutning litt enklere. Ifølge forskningen som er publisert i tidsskriftet PLoS One , er det en olje som ikke tilhører ditt pantry: soyabønneolje. Fors... Les Mer
