Gjør disse 4 tingene søndag kveld for å sikre en stressfri uke

En stressende arbeidsuke etterfulgt av en jam-pakket helg kan la deg føle deg helt tørket. Selv om det er sikkert greit å føle seg ute, er det enda bedre å gjøre en vane med å slappe av hver søndag kveld før skatteplanen starter opp. Det er riktig: For å få mest mulig ut av tiden din er det viktig å penne på en stund - du gjettet det selv. Vi fanget opp med SpaRitual Founders Shel Pink for å lære om noen superlette måter å de-stresse før arbeidsdagen ruller tilbake.

Fortsett å rulle for å lære henne fire enkle tips for de-stress som kan fungere for deg også.

Ikke glem å meditere.

"Jeg anser meditasjon en skjønnhetsritual og et sentralt element i min Slow Beauty-praksis. Jeg har meditert i nesten 18 år. Det er vitenskapelig bevist at meditasjon bremser aldringsprosessen, hjelper folk å se år yngre og beroliger sentralnervesystemet. Jeg mediterer to ganger om dagen i 20 minutter hver gang. Carving ut denne stille tiden tillater meg å ta en pause fra daglig stress og får meg til å føle meg rolig og knyttet til meg selv og mer produktiv. "

Unn deg en oppløftende skrubbe for kroppen.

"Mer tradisjonelle skjønnhetsritualer som også har en beroligende og balanserende effekt på meg, inkluderer en daglig sukkerskrubbe i dusjen (jeg elsker vår oppløftende Yuzu Rose Sugar Scrub) og en etter-massasjemassasje med olje. Det er den umennelige multi-sensoriske opplevelsen som virkelig hjelper meg å begynne hver dag å føle seg jordet og bemyndiget. "

Omgir deg i en rose duft.

"Rose er en beroligende duft som fungerer som tonic for nervene og bidrar til å overvinne angst. Den SpaRitual Yuzu Rose kroppssamlingen har denne unike duftkombinasjonen som både beroliger og oppløftende. Når jeg bruker produktene fra denne samlingen og inhalerer deres duft, føler jeg seg optimistisk rolig. Jeg synes det er en veldig kraftig måte å begynne dagen på. "

Beroligende fargetoner kan gjøre en forskjell, prøv en.

"Fortsetter med rose-temaet, jeg anbefaler nyanser av rosa for å berolige sinnet, kroppen og ånden. Den psykologiske betydningen av fargenrosa er ubetinget kjærlighet og næring. Omgir deg med de trøstende rosa nyansene hjelper deg å føle deg mer jordet, rolig og håpløs. Det er en veldig positiv farge. Min favoritt SpaRitual pinks akkurat nå er Gentle, en lys, subtil rosa og Kjærlig, en mer mettet rosa fra vår S / S 16 Nurture Collection. "

Hvilket tips vil du implementere i din stressende søndagsrutine? Fortell oss i kommentarene!