Slik ser du mer trygg: En kroppsspråkekspert forteller alt

Tillit er medfødt - men det kan bli fakket. Ifølge kroppsspråkekspert og Caress-ambassadør Tonya Reiman er det visse ting du kan gjøre for å formidle at du er en jente-sjef, selv om du føler deg fullstendig motsatt. Fikk en stor presentasjon opp? Hva med bare en Tinder dato med fyren du har vært vittig-bantering med i flere uker? Uansett tror vi at du finner følgende informasjon ganske interessant. Vi foreslår at du unngår armene dine, stat.

Fortsett å rulle for å finne ut hvordan du kan se mer selvsikker!

# 1: Slapp av ansiktet ditt

Når det kommer til en død forsinkelse av nerver, sier Reiman at du kan fortelle at noen føler seg spent av ansiktet deres. "En pyntende panne, knyttede tenner, og en senket hake kan være tegn på at tillit mangler, " sier hun. Neste gang du føler deg spesielt engstelig, men ikke vil vise det, vær oppmerksom på ansiktet ditt - ta en dybdepust og prøv å slappe av ansiktsuttrykket. Reiman sier kort, grunne puste - vanligvis par med en anledning dypt åndedrag, som signalerer personens behov for å quell sine nerver - er også en giveaway av angst.

# 2: Stå høyt

Denne er åpenbar. "Vanligvis vil enkeltpersoner som mangler selvtillit slås over, skuldre fremover, " sier Reiman. "Vi forventer ubevisst for å bli mindre og mindre merkbar." For å formidle at du er komfortabel i din egen hud, stå høy og sørg for at hendene dine er skrudd ned. Hvorfor? Å slå hendene opp kan tolkes som et undertrykk, ifølge Reiman. "Det er et gitt at god holdning kommuniserer tillit og det er det første du legger merke til om en person, men visste du at det faktisk kan få deg til å føle deg bedre?" Reiman sier. "Når du sitter eller står høyt, frigjøres mer oksygen til hjernen, noe som igjen gjør at du føler deg friskere, livligere og kaster kroppen av giftstoffer." Så vinn-vinn.

# 3: Smil

Undervurder aldri kraften til et smil. Reiman sier at smilende faktisk kommuniserer tillit og gjør deg mer attraktiv. "Å se noen andre smil forårsaker en kjemisk reaksjon som reduserer stress og øker" føles gode "sendere i hjernen, " forklarer hun. "Det er smittsomt, og andre kan ikke hjelpe, men smiler tilbake, slik at du drar nytte av de samme positive effektene."

# 4: Tilt ditt hode

I en mer intim setting, som en dato, hvor du vil formidle tillit, men også komme over som det mest attraktive selvet, anbefaler Reiman å holde øyekontakt, lene seg inn mens du snakker, peker på fôret mot datoen din og vipper din Hodet mot venstre, som hun sier gjør at du ser mer attraktiv ut. På baksiden, vipper hodet til høyre, signaliserer at du er pålitelig - noe å huske på for ditt neste jobbintervju, nei?

# 5: Gi usynlige tegn

På slutten av dagen kan usynlige signaler være like sterke som synlige. Reiman sier at duft er en viktig faktor i tiltrekning, og kan umiddelbart få deg til å føle deg tryggere også. "Merknader som vanilje, rav, sandeltre og muskus kan faktisk forbedre enhver annen duft du har på deg, " sier hun. Hun anbefaler å skape en base for duften som starter i dusjen, med en duft kroppsvask, som Caress Love Forever Body Wash ($ 4); avslutt med en spritz av Elizabeth & James Nirvana Black ($ 80), og du vil være god å gå.

Har du hørt om noen av disse kroppsspråketipsene? Når vi snakker om usynlige tegn, her er 12 koselige høst dufter du vil elske.