Hvordan franske kvinner blir slanke uten å prøve

Det er sannsynligvis ganske tydelig på dette punktet at vår kjærlighet til alle ting fransk løper dypt . Hva kan vi si? Det er bare noe så håpløst at du ikke sais quoi: det faktum at parisiske kvinner så ofte klarer å se både helt sammen og umulig uanstrengt samtidig. Vi vet faktisk at hemmeligheten er balanse. Franske jenter bryr seg egentlig ikke hvordan de ser ut, men de vet også ikke for mye om det. Og denne nesten laissez-faire tilnærmingen skjer for å tilpasse seg deres trenings- og kostholdsstrategier også.

Jeg forstod ikke helt hvordan franske kvinner klarte å hengi seg til alle sine lokale godbiter uten å få vekt før jeg bodde i Paris i flere måneder på college. Jeg kan fortsatt lukte de ferske baguetter jeg likte på daglig basis; Jeg har fortsatt dusinvis av dusinvis av korker jeg amassed fra alle vinflasker vennene mine og jeg jobbet gjennom under oppholdet. Ingen vits: Jeg pleide å vandre inn i forskjellige sjokoladebutikker bare for å prøve søtsaker. Likevel har jeg aldri fått et pund. Det virket mirakuløst først, inntil jeg skjønte at det er små livsstilsskift som virkelig gjør en forskjell.

Jeg gikk konstant, for en ting. Ja, jeg likte mye vin, men det var ikke uvanlig å nippe på et enkelt glass i noen timer mens jeg leste en lærebok på min lokale kafé. Da jeg gikk ut for å spise, likte jeg utrolig ferske måltider, ofte laget av lokale, sesongbaserte råvarer ... i mye mindre porsjoner.

Selvfølgelig er disse mine personlige observasjoner samlet over en relativt kort periode. Det var derfor vi trodde det bare passet til hodet rett til kilden for å bedre forstå nøyaktig hvordan franske kvinner klarer å holde seg tynne samtidig som de opprettholder en sunn appetitt - og i sin tur deres sunnhet. Nedenfor ser du noen må-kjenne tips fra parisiske modeller, skjønnhetsguruer og mer.

Utrolig mat og vin er en viktig del av fransk kultur - noe som innfødte ikke bare er villige til å ofre, men også vet at de ikke trenger å. Ved å begå til små serveringsstørrelser, smaker de virkelig hver bit, så de føler ikke behovet for å overdrive det. «Jeg prøver å lage mat for meg selv hver dag når jeg er hjemme i Paris, » sier franskmodellen Cindy Bruna til Coveteur. "Men hvis jeg går til en restaurant, skal jeg splurge. Jeg går ikke ut for å bestille salat! "

Når det er sagt, er franske jenter eksperter på å øve moderasjon. Tenk på dette geni-tipset fra modellen og Instagram-stjernen Jeanne Damas, for eksempel: "Hvis jeg drikker vin om kvelden, unngår jeg frukt og fruktjuice i løpet av dagen, " forteller hun til Vogue Paris .

Du ville være hardt presset for å finne en fransk kvinne som ikke nevner hennes maman som den ultimate skjønnhet og velvære påvirkning. «Min mor lærte meg viktigheten av å ta vare på huden min og kroppen min, » sier modellen Sigrid Agren. Ved å lære å nyte friske, sesongbaserte matvarer i små porsjoner og drikke mye vann for eksempel, etablerer franske barn disse oppmerksomme spisevaner tidlig.

Sesongbasert mat er en stor del av fransk mat, og innfødte har en tendens til å basere sine måltider rundt det lokale råvarene skjer for å være tilgjengelig på sitt lokale marked. Dette gjør at de ikke bare kan unngå tilsetningsstoffer og hormoner, men også bedre nyte maten som er tilgjengelig .

"Jeg prøver å spise hva som er i sesong og prøve å kjøpe produkter som er ganske naturlige og som er produsert ganske, " sier skuespiller Clémence Poésy. Legger til Agren, "Jeg følger ikke noe bestemt diett, men selvfølgelig prøver jeg å være sunn, og jeg er bevisst på å kjøpe produkter som er i sesong, økologisk og lokal. Jeg prøver å unngå behandlet mat. Jeg spiser mye grønnsaker, frukt, nøtter og fullkorn. Jeg elsker også fisk etter å ha vokst opp Martinique og spist fersk fisk nesten hver dag. "

Ikke undervurder en god spasertur - franske kvinner vet at de fysiske og psykiske helsemessige fordelene florerer. "Jeg tvinger meg til å gå mye, " sier Caroline de Maigret. "For eksempel, hvis jeg har en avtale, og jeg går med bil, parkerer jeg 20 minutter [unna]. Paris er en by hvor du kan gå mye. Noen ganger går jeg bare en time, hvis jeg har tid, som er samme time du ville ha gått på treningsstudioet - mitt sinn er lykkeligere på den måten. "

Visst, det er det eldste (og enkleste) trikset i boken, men det er et ikke-omsettelig ritual for franske kvinner, noe som de sverger på for bedre hud og generelt velvære. "Jeg drikker liter og liter urte og vann, " sier Damas. "Om morgenen har jeg varmt vann med sitron, " legger til modell Aymeline Valade. Det er også en morgen vane for skuespilleren Roxane Mesquida. "Det jeg gjør mest, drikker grønn te hver morgen, " sier hun. "Og drikk mye mineralvann - ikke vann fra springen - det beste er Volvic."

I hennes bok, The French Beauty Solution (17 £), adresserer Caudalie grunnlegger Mathilde Thomas hva hun kaller "feilaktig forestilling om ingen smerte / ingen gevinst." Hennes klienter sier hun, "fortell meg om krasjdieter som lot dem bli lette og hudpleieprodukter som irriterer huden deres - fordi de følte at de måtte lide å være vakker. "

Thomas hevder at for franske kvinner er enhver form for velværeritual meningsløst hvis det gjør deg elendig. "Skjønnhet er noe å gi deg glede, " sier hun. "Fordi når du har det bra, ser du bra ut." Ikke omvendt.

Dette konseptet gjenspeiles også i den franske tilnærmingen til trening. Boutique fitness og treningsstudioer er bare en relativt ny utvikling i Frankrike, da utendørsaktiviteter og sport har forrang i forhold til å svette det ut på tredemølle. Men for å illustrere Thomas mer, fremhever Bruna en favoritt fransk fitness-tilnærming i intervjuet med The Coveteur, som heter Sophrology. "Det er som meditasjonsøvelser jeg gjør på treningsstudioet hvor jeg hører på [min trener] sin stemme og gjør mentalt arbeid som tar bort stresset mitt, blir kvitt dårlige humør og bygger tilliten min, " sier hun. "For eksempel legger jeg meg på gulvet etter en trening, og han vil fortelle meg at mitt stress er en sky-en sky som bare flyter, flyter bort. Eller han får meg til å forestille seg et blått punkt, og fokusere på det. Denne typen trening er veldig populær i Frankrike. "Poenget? Å trene og spise godt bør ta bort stresset ditt, ikke legge til det.

Trenger du noen flere treningsideer? Disse PT-godkjente tipsene vil gi deg treningsøktene dine.