Hvordan bli kvitt cystisk akne uten resept

Den øverste livsstilen vaner Goldenbergs pinpoint som bidrar til cystisk akne er diett. "Kosthold er svært viktig i utvikling og progresjon av akne, " forklarer de. "Derfor hjelper diettendringer virkelig." De anbefaler alle sine pasienter å enten slutte å konsumere meieri helt eller til å konsumere bare økologiske meieriprodukter. Med sin foreslåtte spiseplan bør kjøtt og fjærfe være antibiotika- og hormonfrie. "Vi anbefaler en daglig probiotisk og spør pasientene om å spise mer antiinflammatoriske matvarer, " sier de. "En diett som produserer en alkalisk tilstand er også viktig." Goldenbergs anbefaler også å kutte ned på alkohol hvis du føler at du overdriver det.

Hold det rent

Selv om det vil ta tid for å holde huden klar, så er det en av de første trinnene du bør gjøre, og hold den ren. Goldenbergs anbefaler dusjing umiddelbart etter trening. Ikke risikere et minutt med bakterier som sitter på huden din etter at du har brutt en svette. Sørg for å dusje og vask ansiktet med en gang for å sikre at porene blir rene og klare. Goldenbergs sier også å sørge for at putevaret ditt alltid er rent. Hodet hviler på det hver natt, så hva som er i fibrene blir plukket opp av huden din. Regelmessig vask og unngås å sove med vått hår kan bidra til å redusere irritasjon og infeksjon.

Oppdater huden med en peeling

"Peels hjelper akne, og til en viss grad, cystisk akne, " sier Goldenbergs. "Peels som inneholder retinoider eller glykolsyre kan brukes alene eller i kombinasjon med andre behandlinger, for eksempel reseptbelagte kremer og piller." Når du kjemper med cystisk akne, vil du være ekstra kresen om hudpleie, samarbeide med en hudlege for å velge riktig formler for å betjene huden din. Som Goldenbergs advarer, "din hudpleie rutine kan også forsterke akne eller gjøre det verre."

Reduser stresset ditt

Fordi hormon ubalanse er en så viktig komponent i cystisk akne, er det viktig å holde stressnivået sunt for å holde huden klar. Forplikte seg til selvomsorgspraksis, og sørg for alltid å ta en time-out når du føler deg for overveldet. Uansett alt som skjer i våre liv, hvis vi ikke har vår helse, har vi ingenting. Så prioritere ditt velvære, og sjansen er at du får en sunn forbedring i huden din.

Uansett hvilken livsstilsendring du bestemmer deg for å forplikte seg til, advarsler Goldenbergs mot å vente på at din akne blir så alvorlig før du får en evaluering hos en hudlege. "Ofte kan vi forhindre at cystisk akne utvikler seg ved å behandle det tidlig, " sier de. Og hvis du allerede kjemper det, vil Goldenbergs at du skal huske at det er håp. "Det finnes mange effektive behandlinger tilgjengelig hos din hudlege. Hvis du allerede har utviklet arrdannelse fra akne, finnes det mange prosedyrer for å redusere forekomsten av de arrene."

Nå oppdager den cystiske aknebehandlingen en Byrdie-redaktør sverger ved.