Slik slutter du å bite neglene dine - For ekte, denne gangen

Biter neglene dine er en tøff vane å bryte. Dessverre fører det også til skadede, stygge negler som gjør vondt - mye (og likevel fortsetter du å bite). Angst og stress er vanlige grunner til at folk vender seg til neglebitning, men bittte negler kan også forårsake stress og angst, spesielt i sosiale situasjoner. Det er en uendelig sløyfe.

Vi spurte psykologen Mary Lamia, Ph.D, dermatologen Chris Adigun, MD, medlem av Dermelect Advisory Board, og Dermelects fargekurator og kjendismanikyrist Elle Gerstein for å gi oss sine beste tips for å kaste denne vanen for godt.

(Og når du stopper, vær sikker på å prøve ut en av disse nydelige poleringene - fingrene blir så glade.)

Fortsett å lese for å se tips for å avslutte neglelitning en gang for alle.

Tenk om konsekvensene

"For de fleste spikerbitere, kan du bare gi råd om neglelitteren på negativ bivirkning av neglebitning nok til å oppmuntre dem til å stoppe, sier Dr. Adigun. "Mange mennesker vet ikke om risikoen for neglebitning, og tror at vanen er ufarlig." Men det er langt fra sannheten. Vedvarende neglebitning kan føre til infeksjoner, smerte, og både midlertidig og permanent disfigurement. Betydning: Den sinnløse vanen du trodde var relativt ufarlig, kunne gi dine negler rygger, depressioner og støt som ikke går bort. For ikke å nevne, spiker biter gir deg en høyere risiko for å bli smittet av bakterier, virus og sopp, sier Dr. Adigun.

Dårlig smak i munnen

Hvis du er en mild neglelitter som bare er svært vedvarende, anbefaler Dr. Adigun en dårlig smakende polsk, som SuperNail Bite No More ($ 4), som kan være nok til å bryte vanen i mindre alvorlige tilfeller .

En unnskyldning for å få en mani

Avslutning av neglebitning kan ta litt forpliktelse - både fra deg og din lommebok. Gerstein anbefaler å få ukentlige manikyr, slik at du kan se hvor pen neglene dine ser ut. "Etter å ha brukt det beløpet og likte neglene dine, kan det få deg til å slutte, " sier hun. Og se på gel manikyr, så vel. Mens litt dyrere enn en vanlig mani, kan en gel manikyr hjelpe til med å holde trang til å knuse i sjakk fordi det polske ikke spretter eller flager.

På bildet: Dermelect ME Peptide Infused Nail Lacquer ($ 13)

Hold hendene opptatt

Gerstein sier at det må være en "veldig bevisst vane" for å stoppe spikerbitt. Hun anbefaler å holde hendene opptatt med en Kush-ball, en stressball eller et annet objekt (ringer, et hårbånd rundt håndleddet ditt, etc.) i stedet for å distrahere deg fra trang til å bite.

På bildet: Twistband Hair Ties

Gerstein sier selv at sprøyting av en parfyme på hendene (ja det kan være en som lukter bra) kan fungere, fordi lukten vil minne deg om at du ikke vil være nibbling på neglene dine. "Det er definitivt noe du må konstant tenke på, " sier Gerstien.

På bildet: Balenciaga Rosabotanica ($ 100)

Ute av syne, ute av sinn

Noen ganger er alt parfyme og dårlig smakende polsk i verden ikke nok til å hindre at du biter neglene dine. Hvis du er en veldig vedvarende biter, anbefaler Dr. Adigun å dekke dine sår og ømme fingertupper med antibiotisk salve og Band-Aid. "Disse båndhjelpene vil ikke bare legge til rette for helbredelse av skadet hud og negler, men vil beskytte sårene mot ytterligere biter, " sier Dr. Adigun.

Så, kanskje du må gå rundt med Frankenstein-fingertuppene i noen dager, men når du ser forbedring og neglene dine har vokst litt, kan du prøve å holde naglene dine trygge. Noen ganger er alt som trengs, litt ekstra, for å få deg til mål.

Bilde: Band-Aid Bandages av Cynthia Rowley