Hvordan behandle astma, ifølge en respiratorisk terapeut

Først, de dystre nyhetene: Som det står akkurat nå i dagens vitenskapsverden, har astma ingen kur. Men det er flere trinn du kan ta for å minimere symptomene, eller bedre, praktisk talt eliminere dem. Det første og viktigste tiltaket er å jobbe med legen din eller åndedrettspedikeren for å finne ut en behandlingsplan. I noen tilfeller kan du ha en annen tilstand som forverrer astmasymptomene som må behandles først. Heldigvis, men ikke alt middel krever resept eller et kredittkort sveip. Du trenger bare å bli clued inn i hvilken type astma du må vite hvilke metoder å bruke.

Ifølge respiratorisk terapeut Mike Matson er det to typer astma (indre og ekstrinsic) og en delmengde av disse typer (kronisk eller akutt). Intrinsisk astma er en type astma som skyldes andre faktorer enn allergi. Det utløses av ting som bakterier eller virus, eller til og med fysiske symptomer som stress, angst eller tung gråt.

De forskjellige former for astma som faller under selve paraplyen, inkluderer treningsinducert astma, overvektig astma og yrkeshormon (hvor stoffer som finnes på arbeidsplassen forårsaker at luftveiene i lungene svulmer og smelter).

I motsetning høres ekstrinsisk astma av allergener som pollen og hesthår. Nå som du kjenner de forskjellige typene og kanskje har planlagt en legeavtale, la oss se på behandlingsmulighetene nedenfor.

Bruk en bronkodilator

"En kortvirkende bronkodilator, som en inhalator, utvider luftveiene og lar pasienten puste lettere, " forteller Matson. Dette er best brukt til personer med egenartet astma, og kan bli instruert av legen din til å bli brukt før du trener eller som svar på en lungespasme forårsaket av angst, avhengig av din astmatiske utløseren.

Prøv en langsiktig kontrollmedisin

Matson sier at noen med kronisk astma ikke vil dra nytte av en hurtigvirkende bronkodilator fordi deres symptomer er hyppigere og alvorlige, så de trenger en daglig forebyggende medisinering som orale kortikosteroider eller en langtidsvirkende inhalator (en inhalator som virker i langsiktig for å kontrollere symptomer og forhindrer utløsere i å omdanne til fullverdige astmaanfall).

Drikk mye vann

Bare en annen grunn til å øke H2O inntaket: Å holde seg godt hydrert bidrar til å redusere histaminnivåer (eller irriterende som allergener) i lungene, og reduserer også mucusoppbygging i bronkiene, ifølge Matson. Drikkevann hjelper også til å smøre lungevevet for å hindre at de tørker ut.

Unngå irriterende stoffer

Selvfølgelig, hvis astmaen blir bragt på av visse faktorer som pollen, gress og dyreblod, vil du unngå disse tingene. Men det er også noen ikke så åpenbare utløsere, for eksempel matvarer som meieri, nøtter og skalldyr som kan være synderen. Arbeide med en lege eller en allergiker kan tyde deg på hvilke matvarer som plager deg.

Også, hvis stress og angst er årsakene til astma, foreslår Matson å ta del i avslappeteknikker som yoga eller meditasjon eller jobbe med en terapeut for å sette handlingsplaner på plass neste gang en kamp av angstlidelser.

Drikke kaffe

Koffein ligner teofyllin, et bronkodilatormiddel som tas for å åpne luftveiene i lungene av astmatikere. Matson foreslår at du ikke går overkill på koppinntaket ditt, men forklarer at en kopp kan bidra til å avverge symptomer på astma i opptil fire timer.

Prøv åndedrettsøvelse

Buteyko Metoden er en pusteøvelse som hjelper til med å styrke lungene og forbedre ditt pustnivå. I en studie, seks måneder etter at man lærte metoden, hadde deltakerne bedre kontrollert pust og mindre behov for astma medisinering. Ta en titt på metoden nedenfor:

1. Ta et lite stille pust inn gjennom nesen og la et lite stille pust ut gjennom nesen din.
2. Hold nesen med fingrene for å hindre at luft kommer inn i lungene.
3. Count antall sekunder til du føler det første bestemte ønske om å puste.
4. Ved det første bestemte ønske om å puste inn, kan du også føle de første ufrivillige bevegelsene i pustemuskulaturen. Magen din kan rykke og området rundt nakken din kan komme i kontrakt.
5. Din innånding på slutten av pusten skal være rolig.
6. Slip nesen og pust inn gjennom den.

Jo lenger du er i stand til å pause uten det ufrivillige behovet for å puste, jo sterkere har du blitt.

Har du astma? Hva har du for å hjelpe deg? Vennligst fortell oss i kommentarene!