The Beginner's Guide til naturlige og organiske skjønnhetsmerker
nyheter
April 2024
Det var Memorial Day weekend, og jeg var på hva jeg tror å være mitt femte glass vin. Byrdie s nyhetsredaktør, Victoria, og jeg hadde jetted opp til Santa Barbara for en dag med vinsmaking for å feire starten på sommeren. Vi hadde tilbrakt dagen som gikk fra vingård til vingård, prøvet et smorgasbord av pinots, både noir og gris, og ved vår siste smak av dagen, var vi begge sportslige en festlig buzz. Men den dagen dro vi ikke bare til ferien. Det var virkelig mer av en farvel fest fordi jeg begynte 1. juni, ville jeg begynne på en edru 30 dager.
Jeg kunne nesten ikke tro det, men for hele juni måned tillot jeg ikke meg så mye som en slurk av en venns rosé . Jeg vet at for noen mennesker som går 30 dager uten å drikke, høres det ikke ut som en stor sak, men jeg hadde aldri gjort det før. Faktisk, da jeg tenkte på det, hadde jeg ikke gått mer enn en tørr uke siden videregående skole. Klokken 24 spilte alkohol fortsatt en ganske aktuell rolle i livet mitt. Jeg fikk absolutt ikke så sjarmerende full som jeg gjorde på college (min gut-wrenching hangovers ville ikke tillate det). Men alkohol var fortsatt dypt sammenflettet med livet mitt. Som et eksperiment ville jeg bare se hvordan jeg kunne fungere uten det.
Victoria og jeg dro til vingårdens uteplass for å fullføre vårt siste glass når vi snublet (ganske bokstavelig talt) over et tavle skilt som leser: "Ingen vin forbi dette punktet." Symbolikken virket nesten for perfekt. Stående på fremre trinn, nikket jeg min siste slurk, og vi fanget et Lyft hjem. Neste dag ville jeg våkne opp en nykter kvinne.
Hvorfor slutte å drikke?
Før jeg kommer inn i mitt 30-dagers eksperiment, vil jeg dykke litt dypere inn på hvorfor jeg bestemte meg for å gå uten sprøyting. For det første var jeg ivrig etter å minimere noen av de negative effektene av alkohol som jeg definitivt fortsatt opplever. Ifølge registrert dietter Jenny Champion kan selv uformell drikking forårsake sukkerbehov, overflødig kaloriforbruk, dehydrert hud, fuzzy konsentrasjon og krumme stemninger. Snacking mindre, følelse peppier, og ha sunnere hud absolutt alle appellerte til meg.
En annen motivator var at jeg hadde begynt å spise en plantebasert diett ca seks måneder før, og mye av det veganske samfunnet er også edru. Det går hånd i hånd med ren-spise mentalitet. Veganene jeg vet som ikke drikker virker ekstraordinært levende og sunn, og jeg var nysgjerrig på å se om å gi opp alkohol ville gjøre det samme for meg. Jeg var også fascinert av historier fra venner som hadde gått lenge uten å drikke før. Kjæresten min gikk edru i 30 dager en gang, og effektene var imponerende. Han tapte, rosacea og eksem sluttet seg, og til slutt virket han som en helhetlig lykkeligere og mer produktiv person. Han fortalte meg at den første uken var tøff, men etter det savner du ikke engang alkohol lenger. Du husker ikke engang hvorfor du likte det.
Til slutt, da jeg trodde hardt om det, syntes det bare å være uhyggelig for meg at noe så enkelt som en drikkevare kunne ha slike forandringsmessige, livsforandrende effekter på mennesker. Alkohol synes å ha kastet denne stavningen over oss. Vi tipper glassene våre av så mange grunner: Som en belønning, som en medisinering, som en sosial smøring, som en flukt. Når noe bra skjer, drikker vi. Når noe skjer, drikker vi. Noen ganger drikker vi uten grunn i det hele tatt. Jeg bestemte meg for at jeg ikke ville være under den stavningen lenger.
Hva gjør det for huden din?
Det må nevnes: Min edru måned var tøff . I starten var jeg mest spent på å se de positive effektene det ville ha på huden min. Kanskje dette er urimelig, men jeg ventet å legge merke til store endringer med en gang: en lysere hud, en dewier-finish, færre breakouts. Da ingenting virket annerledes en uke i utfordringen, begynte jeg å stille spørsmål til hvorfor jeg gjorde det i utgangspunktet.
Før og etter bildene ovenfor, sammenlignet hvordan huden min så ut som to uker inn i min edru måned med hvordan det så ut i løpet av en tid da jeg hadde drukket minst en alkoholholdig drikke hver dag. For å være ærlig er det vanskelig å si om den massive breakout på kinnet mitt i "før" bildet var alkoholrelatert eller ikke. Jeg opplevde faktisk en breakout mot slutten av min edru måned som rivaled denne. En estetiker fortalte meg senere at mine blemmer sannsynligvis hadde mer å gjøre med hormoner og stress enn noe annet. En liten anti-climactic, vet jeg.
Men det var absolutt alkoholrelatert, det grove, rosa hudfarget ved siden av øyet mitt. Se det? Det er en ekkel eksem som jeg hadde kjempet i nesten et år. Eksemet mitt gjør ikke vondt eller kløe; det er bare stygt. Skalete tekstur er slik at jeg virkelig ikke kan gjemme det med sminke, og ikke engang reseptbelagte steroidkremer har vært i stand til å få det til å gå vekk.
Så langt er å gi opp alkohol den eneste behandlingen som har jobbet for å rydde eksemet mitt . Som du kan se, om to uker i, ble den inflammerte, rynkete huden myknet for første gang i måneder. Sertifisert ernæringsekspert Dana James sier at eksemet mitt kan være forårsaket av følsomhet for gjær. "Ved å ta ut alkoholen, har du redusert kontakten med det og redusert symptomene, " fortalte hun meg.
Selv om eksemet mitt reemerged litt i slutten av måneden, var den første forsinkende handlingen betydelig. Jeg merket også at ved uke to av mitt eksperiment, de delene av ansiktet mitt som har en tendens til å bli flakket, så litt mer hydrert. Dette er fornuftig, da en studie fra International Journal of Cosmetic Science om effekten av alkohol på huden viste at man skulle begynne å merke seg betydelig forbedring rett rundt det to ukes merke. Den mest merkbare forskjellen vises fire uker i.
Personlig syntes min hudkvalitet å være ganske konsekvent i de to siste ukene av min edrue måned. Men når de 30 dagene avsluttet, og jeg begynte å drikke igjen, gikk det omgående tilbake til sin kompromisserte tilstand. Enkelt sagt, det er ingen nektelse av alkoholens effekt på huden vår - du må bare være tålmodig for å se den.
Hva gjør det for kroppen din?
Jeg skal si noe som vil skuffe deg, men ikke så mye som det skuffet meg: Jeg har fått vekt i løpet av min måned uten alkohol. Omtrent tre pund, for å være eksakt. Jeg tror at hovedårsaken er at jeg fant meg selv å spise ute på restauranter mye i løpet av de 30 dagene, og likte i rike thailandske karriretter og oljepastaer tre eller fire netter i uken. Jeg fortalte meg selv at jeg sparte så mange kalorier ved ikke å drikke at jeg ganske mye kunne spise det jeg ønsket. Denne logikken tjente meg ikke godt. Sikker, måltidene var plantebaserte og ledsaget av musserende vann i stedet for vin, men det var nok å tippe skalaen ved å spise de store restaurantdelene. (Som et notat, eier jeg egentlig ikke en skala og veier aldri meg selv, jeg gjorde det bare for dette eksperimentets skyld.)
Når jeg snakket om å spise ute, syntes ikke mitt sosiale liv å lide av min nådighet, som jeg hadde bekymret for det. Når vi planlegger med venner, valgte vi rett og slett å ta en matbit i stedet for en drink i baren. (Dette bidro nok til min økte inntak av restaurantkalorier.) Jeg kom hjem på en anstendig time hver gang, aldri våknet på hungover, og alle hadde fortsatt det gøy.
Å våkne opp med å føle seg frisk og velstøt hver dag var en av mine favorittdeler av å ikke drikke i en måned. Som jeg nevnte, blir jeg sjelden nok drukket nok i disse dager til å resultere i svekkende overhengere. Men noen ganger er to drikker alt som trengs for å få meg til å føle seg tåket og oppblåst neste dag.
Eliminerer muligheten for å slå seg ned med en drink etter jobb, oppmuntret meg også til å legge meg til sengs tidligere. Dette hadde for det meste å gjøre med kjedsomhet. Klokka 10.00 ville rulle rundt og uten noe lys, lykkelig buzz på, ville jeg bestemme at jeg kanskje like godt kunne treffe høet. Jeg våknet ikke noe tidligere enn normalt, men jeg sannsynligvis klemmet i en ekstra halv time hver natt.
Jeg ville lyve hvis jeg sa at jeg ikke ble skuffet over at det ikke var mer drastiske endringer i kroppen min etter 30 dager uten å drikke. Alle mine venners erfaringer syntes å være så mye mer verdt. Årsaken til dette, tror jeg, har å gjøre med en annen uventet, men viktig leksjon jeg lærte av dette eksperimentet.
Hva gjør det for ditt sinn?
En bleknet patch av eksem og en ekstra 30 minutters søvn er verdifulle takeaways, uten tvil. Men den mest bemerkelsesverdige tingen jeg oppdaget fra mine 30 dager uten alkohol - det som gjorde alt verdt å gjøre - er at det lærte meg nøyaktig hvilken hensikt alkohol tjener i mitt liv.
Det var to anledninger i løpet av måneden da jeg savnet mest alkohol. Den første var etter å ha gått i døren på slutten av en lang arbeidsdag da alt jeg ønsket var å sette opp føttene og ha et glass vin. Den andre var under sosiale utflukter da jeg var i en stor gruppe, og alle andre drukket, men meg. Alle bruker alkohol av forskjellige grunner, og tilsynelatende er disse mine: Jeg bruker alkohol som en liten, privat belønning for meg selv og som en måte å knytte i store sosiale omgivelser . Jeg trengte ikke en cocktail når det skjedde noe dårlig eller frustrerende. Jeg savnet det ikke på datoen natt med kjæresten min eller under ukjente sosiale situasjoner da jeg følte meg ubehagelig og trengte å slappe av. Dette er ikke rollene alkohol spiller i livet mitt. Og jeg er fascinert med å ha lært det.
Å gå en måned uten alkohol lærer deg også om drikkemønsteret ditt. Dette er nyttig informasjon hvis du vil prøve å kutte ned på alkohol igjen i fremtiden. Personlig oppdaget jeg at jeg ofte drikker, som om tre eller fire netter i uka, men jeg har bare en tendens til å ha et glass eller to når jeg gjør det. Ved de tilfellene når jeg går forbi to briller, da begynner alkohol å være et problem for meg. Så siden mitt 30-dagers eksperiment har jeg satt meg på en streng to-drink maksimal. Med tanke på mitt individuelle drikkemønster har dette vært en mye enklere måte for meg å sikre at jeg drikker i moderasjon.
Tross alt, ifølge eksperter, er det mulig å lede en sunn livsstil som en moderat drikker (så lenge du ikke sliter med et avhengighets- eller drikkeproblem, det er). "Hvis du lever en aktiv og sunn livsstil som inkluderer et næringsrikt kosthold, bør en og annen drink ikke være et problem, " forsikrer John Ford, en personlig trener på Finn din trener. Trikset er å identifisere hvilken form for alkohol som tjener i livet ditt og å håndtere eventuelle usunne vaner. Det er akkurat det som gikk nyktert i en måned, hjalp meg med å gjøre det.
Til slutt ledde mine 30 dager uten å drikke meg til å miste 10 år av ansiktet mitt eller 10 pund av kroppen min. Men det tillot meg å lære mer om min personlighet, min oppførsel og min helse. Så vidt jeg er bekymret, er det noe verdt å knytte til.
Har du noen gang prøvd å gå 30 dager uten å drikke? Fortell oss om din erfaring i kommentarene nedenfor!
Denne historien ble opprinnelig publisert 18. juli 2016.