Jennifer Lopez unngår disse 3 ting å se (og føle) ung

Hvis det var en kjendis som vi ville mistenke for å ha oppdaget ungdommens fontene, men likevel holdt den skjult bort fra oss, bare dødelige, egoistiske, holde tiden-reversal tonic for seg selv, ville det være Jennifer Lopez. Det er ikke at vi tror hun er en slags Sanderson søster, suger levebrød ut av barn for å forbli ung og vakker for alltid. (Hva kan vi si? Det er Halloween. Vi har åpenbart Hocus Pocus på våre tanker.) Det er bare at tallene ikke legger til. Du skjønner at flerhyphenatet blir 50 neste år, men på en eller annen måte klarer hun å se to tiår yngre enn hennes faktiske alder.

Det er ikke bare hennes utseende, skjønt. Hun holder en intens skjema, som er fylt med TV-forestillinger, reality show, dømmer, sang, fotograferinger og mer, men hun ser aldri ut til å bli sliten eller trøtt. Det er bevis på at hun ikke bare ser mye yngre ut enn hun er, men hun har også energinivåene og aktiv livsstil som er typisk for noen år hennes junior. Heldigvis for oss åpnet hun nettopp for InStyle om livet hennes. Hun snakket om sin karriere, hennes ambisjoner og hennes velværerutine. Fortsett å rulle for å se de tre tingene hun unngår for å se (og føle) så ung.

Lopez hemmelighet til evig ungdom er enkel. Hun unngår tre ting: koffein, alkohol og søvnmangel. Det er selvfølgelig på toppen av en aktiv livsstil som involverer kardio, dans og vekt trening . "Jeg har tatt vare på meg selv, og nå viser det seg, " sier hun. At det gjør det, J.Lo. At det gjør det. For bevis, se bare på et hvilket som helst antall treningsøkter og / eller badedrakten hun regelmessig legger inn på Instagram.

Vi vet alle viktigheten av konsistent, sunn søvn. Det holder hjernen vår og kroppen fungerer som den skal. Uten det kan vi lide av stress, avanserte tegn på aldring, kognitiv svekkelse og mer. Når det gjelder alkohol, kan det også føre til en rekke potensielle problemer, inkludert betennelse, tørr hud og mer. Koffein, derimot, ser ikke ut til å være så kuttet og tørket. Mens du unngår for mye koffein, blir det oppmuntret, noe koffein kan faktisk være bra for deg. Ta for eksempel kaffe. Ifølge to nye studier hadde kaffedrikkere en lavere dødelighet enn ikke-kaffedrikkere, og de som hadde en betydelig mengde kaffe per dag (tre eller flere kopper) hadde også lavere risiko for forhold som hjerneslag, hjertesykdom, og fordøyelsesproblemer. "

Når det blir sagt, er koffeininntak (eller mangel på det) ikke roten til en sunn livsstil. Grunnlaget for J. Lo's velværerutine er konsistens. Å spise sunn mat, leve en aktiv livsstil og fokusere på mental helse (hun formidler daglig) er den virkelige nøkkelen til å holde tankene og kroppen ung.

Det er viktig å merke seg at Lopez feirer kroppen sin for hva den er. Da hun vokste opp, visste hun ikke at hun ved å omfavne kurven hennes var med på å spydde kropps-positivitetsbevegelsen. "Jeg skjønte ikke hva jeg gjorde - jeg var bare meg selv, " fortalte hun publikasjonen. "I familien min ble kurver vernet og en del av kulturen. Det var akkurat som, " Jennifer har en stor rumpe, og det er bra. ""

Tross alt har ordet ikke noe spesifikt kroppstype forbundet med det. Alle forskjellige personer med alle forskjellige kroppstyper kan være sunne og ungdommelige. J.Lo gir oss en god påminnelse om å behandle oss med vennlighet og fokus på vår helse og trivsel. Fortsett å bla for å se noen av våre favorittprodukter for å gjøre nettopp det.

Deretter lærer du alt om FDAs siste endringer i matetiketter.