Møt F45: The Cult Australian Workout London kvinner er på vei opp for

F45 er hardcore, men jeg er hekta. Det har tatt meg en stund å gå fot i en av studioene fordi jeg hadde hørt at det var den tøffeste treningen du noensinne vil gjøre. Kalt F45 (kort for funksjon 45), det er en 45-minutters, høy intensitet, krets-stil klasse.

Jeg kommer ikke til å lyve, det er intens, men det er noe så vanedannende i det faktum at klassen beveger seg i lynhurtighet, og du har ingen tid til å tenke, du må bare flytte. Jeg har vært i seks klasser nå, og hver eneste ferdig i det som føltes som 30 minutter. Jeg har svette bukker hver gang og følte at øvelsen høy som fikk meg til å kjøpe masse på mine kredittkort. Det er tingen med F45: Det er vanedannende. Beviset er at det er over 140 studioer i og rundt Sydney, byen der merket kommer. Jeg snakket med min venn Rachael i Manly som fortalte meg at de er som Pret, "det er ett ett hvert hjørne." Jeg spurte om hun hadde vært, og hun forklarte: "Tenk deg alle i klassen din, men med en brunfarge og enda mer en seks pakke. Det er konkurransedyktig, jeg holder deg til yoga."

Tingen blir slank og taper fett, noe som egentlig er umulig å ikke gjøre hvis du går med på F45, appellerer meg til meg. Og mye som Sydney, det vil ikke vare lenge før det er en F45 i nærheten av deg. Varemerket har planer om å franchise i Dublin, Birmingham, Brighton, og åpne flere studioer i London. Så hva handler det om? Fortsett å rulle for å finne ut hva som skjer i en F45-klasse og hvordan det vil omforme kroppen din på kort tid.

F45s vinnende formel med høy intensitet, intervalltreningskretser har gjort casual gym-spillere til bona fide F45 fangirls. I hver klasse demo trenerne demo hver stasjon før oppvarmingen. I løpet av klassen beveger du deg raskt gjennom øvelser, og bruker omtrent 30 til 40 sekunder på hver stasjon, mens store skjermer teller ned tiden som grafisk grafikk tydelig demonstrerer bevegelsene som kreves på stasjonen (en godsend for alle som meg med forferdelig minne) . Sorten bidrar til å avskrekke kjedsomhet også: Ett minutt kan du gjøre burpees med en bosu ball, og det neste kan du sprette på en statisk sykkel.

Det er flere forskjellige klasser på timeplanen. Noen inkluderer en DJ, mens andre har mer av en styrke trening (færre stasjoner og tyngre vekter).

Jeg snakket med en PR-venn som også har gått til F45 i Tottenham Court Road, og mens hun nyter det, finner hun også at siden klassen er så fartsfylt, er hennes form ikke alltid best. Trenerne sirkulerer rundt i rommet og korrigerer hvor de kan, men det hjelper hvis du har erfaring med kretsopplæring. En annen ting om F45 er at du ofte jobber i stasjoner med andre mennesker, og det føles super sosialt , noe som er en annen grunn til at det har blitt så populært. Det er et sted folk kan tilhøre .

Så hvorfor har F45 en slik kult følgende? Enkelt sagt: det virker . Jeg bestilte for seks timer på litt over en uke. Det høres ut som mye, men ikke en gang følte det seg som en chore. Faktisk, på de dagene da jeg hadde klokket opp en økt først, ville jeg finne meg selv at jeg ønsket en annen klasse å se frem til om kvelden. Det er merkelig vanedannende. Etter seks sesjoner falt jeg fire pund og kunne se et lite snev av definisjon på magen min, jeg følte meg slankere, sterkere og bedre. Rob Deutsch, F45s grunnlegger, fortalte Byrdie UK at det ikke er uvanlig for deltakerne å brenne opptil 750 kalorier i en økt. Det er et imponerende slag for pengene dine.

Jeg er totalt konvertert til F45, men det er ikke for å si at jeg ikke vil gå tilbake til Kobox eller løfte tungt på treningsstudioet, men jeg har funnet en HIIT-klasse i hele kroppen jeg virkelig liker.

Som de fleste gode ting, er F45 medlemskap ikke billig: Du kan prøve syv dager for £ 20, men etter det er det £ 25 per klasse, fem for £ 120 eller 10 for £ 200. Alternativt kan du registrere deg for et månedlig medlemskap hvis F45 er satt til å være din eneste treningsform. Et tre måneders medlemskap betalt i sin helhet er £ 600.

Amy Costello, medeier av F45 Tottenham Court Road, sa til meg: "Våre medlemmer har sett drastiske resultater fra å forplikte seg til bare tre økter hver uke. F45 er designet for både å redusere kroppsfett og øke magert muskelmasse, så måle kroppssammensetningen i motsetning til vekttap er mer nøyaktig for våre medlemmer, for å bestemme deres muskel, fett og bein tetthet.

"På bare fire uker har vi sett et gjennomsnitt på 6% reduksjon i total kroppsfettprosent og en 2, 5 kg økning i muskelmasse fra medlemmer som deltar i F45 med jevne mellomrom. Det er utrolig å se så mange medlemmer ødelegge deres mål og oppnå ting de aldri trodde var mulig, på så kort tid. "

Ja, det er kostbart som helvete, men hvis du ønsker å forvandle kroppen din, snakkes resultatene for seg selv.

Neste opp, hemmeligheten for å få bedre resultater i treningsstudioet.