The One Workout Hver modell er obsesset med

Boksing - alle modellene gjør det (se superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner, og Gisele Bündchen). Det må være å slå ut ønskede resultater raskt, i så fall melde deg på!

Men først, la oss snakke fordelene. Det er det åpenbare faktum at konstant bevegelse øker hjertefrekvensen mens du brenner av massevis av kalorier gjennom hjerte- men det slutter ikke her. Har du noen gang prøvd å holde armene løftet i flere minutter om gangen? Det er utfordrende, men bygger effektivt styrke og muskeldefinisjon, samtidig som det distraherer oss med gamification (slik at vi ikke bare står der og tenker på hvor mye det gjør vondt).

Alt som punching og sparking reduserer stress også. Ifølge en artikkel på Livestrong.com, selv om treningen er følelsesmessig og fysisk utfordrende, utløser denne typen "intense øvelsen utgivelsen av følelsesgod hormoner som kalles endorfiner, som gjør at du føler deg glad, trygg og mindre stresset."

Tenker på å ta opp boksing? Disse alvorlige dope Pink Protex2 treningshanskene ($ 45) av Everlast kan være motivasjon nok.

Før du går, ikke glem å lese disse tipsene for din første bokseklasse, og gi oss beskjed om hva du synes om din første opplevelse i kommentarene!