I 1939 ble uttrykket "Hold roen og fortsett" oppfunnet av den britiske regjeringen for å øke moralen før andre verdenskrig. Åtti-ett år senere gjenoppdaget to bokhandlere en original "Keep calm ..." plakat i en gammel boks, hengte den opp i butikken, og det tiltrukket seg så mye oppmerksomhet at de begynte å produsere og selge plakater av seg selv. Andre selskaper fulgte etter, og i dag, "vær rolig" og andre glass-halvfylte følelser er blitt ikke bare populære Pinterest-fôr, men også en nødvendig for menneskelig oppførsel. I USA reflekteres en kulturell besettelse med positiv tenkning i alt fra suksessen til selvhjelpsbøker til den utbredt trenden med «voksenfarging». Men ifølge psykologer er det en sunn terskel for positivitet, og som en kultur har vi gått vei, bestått den.



" Hvor gledelig vi er - eller ser ut til å være - er en av måtene som vi definerer suksess i vår kultur, nesten som om det var en vare, " forklarer forskerpsykolog John Williams, PhD, medstifter av California Angst. "Se bare på hvordan vi legger på et smil for fotografier, selv om vi ikke har det bra." Som Quartz rapporterte tidligere i år, har lykke, ekte eller ikke blitt obligatorisk overalt fra dagligvarehandelens gang til arbeidsplassen. "Mange selskaper bruker store pengesummer som prøver å sikre ansattes lykke, og ikke ut av altruisme, sier Quartz, refererer til den" mørke siden av positivitet ", hvor følelser blir produkter for å utnytte organiske menneskelige erfaringer.



Selvfølgelig er det naturlig å ha lykke i livet. "Lykke føles bra for oss, " tilbyr Matthew Hefferon, PsyD, en lisensiert klinisk psykolog og familieterapeut i Chicago. "Det føles bra på samme måte som ... deilig mat, en koselig, varm brann eller en klem fra en elsket [føles bra]." Imidlertid er ekte positivitet og presset til å være positivt hele tiden to forskjellige ting. Og psykologer er enige om at i vårt samfunn er dette trykket på plass.

"Alt dette tenk positive" -virksomheten gjør at det ser ut til at en persons lykke er helt i deres kontroll, "forklarer Peg O'Connor, PhD, en ekspert bidragsyter for Pro Talk på Rehabs.com." Det virker som om den underliggende troen er, «Bare endre holdningen din, legg et smil på ansiktet ditt og alt går bra.» »Men som O'Connor sier, og andre eksperter er enige, er evig lykke ikke en rimelig forventning. "Vi lever i en verden der det er rasende rasemessige, seksuelle, religiøse og andre former for undertrykkelse. Disse strukturelle realiteter bærer folk ned på mange måter, " sier hun. "For mange mennesker vil vedvarende lykke være unnvikende."



Så hvor kom denne besettelsen med positivitet fra, hvordan påvirker det hemmelig oss, og hvordan kan vi rette det? Fortsett å lese for å lære mer av psykologer om trøbbel med positiv tenkning.

Alt denne "tenk positive" virksomheten gjør at det ser ut til at en persons lykke er helt i deres kontroll.

Commodification of Positivity

For å få et sunnere syn på lykke må vi først forstå hvordan den amerikanske tilnærming til positivitet ble så kåpt . Ikke overraskende, sier Hefferon at vi har kapitalismen til å klandre. "Det har vært et sosialt og korporativt press mot å insistere på lykke som den høyeste verdien, siden det teknisk sett øker produktiviteten og helse, " sier han. Forskningen på dette er overbevisende. "Lykkeligere arbeidere, lykkere familiemedlemmer og lykkere mennesker pleier å være mer produktive, mer kjærlige, mer fredelige og mer lovlydige, " hevder Hefferon. Men fordi amerikansk kultur trives på økonomisk gevinst, tok selskapene denne kunnskapen og solgte den tilbake til oss i form av selvhjelpsbøker, meditasjonsklasser og "keep calm" plakater. Med andre ord, i løpet av de siste tre tiårene eller så, har lykke blitt en profittvirksomhet.

Men stor forretning er ikke den eneste faktoren. Ifølge Helen Odessky, PsyD, psykolog og forfatter av Stop Angst From Stopping You, har mental helseforskning i seg selv også bidratt til vår kulturelle søken etter positivitet (men ikke med vilje). "Som et felt gikk psykologi fra å studere depresjon for å studere lykke. Sammen med denne utviklingen begynte vi å føle seg presset for å være lykkelig og å sammenligne våre lykkenivåer, " sier hun. Kompleks men sann, vitenskapelig forskning, commodification og samfunnstrykk har alle spilt en rolle i amerikansk fetisj for lykke.

Urealistiske forventninger

Problemet med positiv tenkning går dypere enn for mange cheer-fremme kaffe oppfang. " Som et samfunn har vi blitt stadig mer intolerante overfor negative følelser, " sier psykiatreren Samantha Boardman, MD, for Positive Prescription . "Vi patologiserer hjertesorg, tristhet, tap og har glemt at det er naturlig og en del av den menneskelige erfaringen å føle seg dårlig noen ganger." Som lisensiert psykolog Nancy Sachar Sidhu, Ph.D., forklarer, går denne vanen tilbake hundrevis av år. "Den amerikanske kulturen er sterkt påvirket av sin puritanske historie om å holde i våre følelser og ikke diskutere dem, " sier hun.

"Vi ... har glemt at det er naturlig og en del av den menneskelige erfaringen å føle seg dårlig noen ganger."

Legg til dagens undertrykkende gledelige TV-reklame og glitrende sosiale medier, og vår fobi av negativitet forstørrer bare. "[Det] har satt opp urealistiske forventninger og en fornektelse av ... våre kompleksitetskomplekser, " sier Sidhu. Ved første tegn på tristhet er vår impuls å undertrykke det, medisinere det eller gi positivitet på sosiale medier for å overbevise alle andre (og oss selv) at det ikke skjer. "Jeg tror dette går hånd i hånd med den hurtige fikseringsverdenen vi nå bor i, " sier Boardman. "Vi krever umiddelbar tilfredstillelse i alle domener, inkludert mental helse."

Det er ikke å si at vi ikke bør strebe etter lykke. Men psykologer oppfordrer oss til å revurdere ideen om å oppnå en 100% lykkelig tilstand - og forbli den måten - er et rimelig mål. " Når man forandrer" jakten på lykke "mot" insisteren på lykke ", kan ting endres dramatisk, sier Hefferon. "Enhver person vil i seg selv bli følelsesmessig forverret ved å jage det som ikke kan bli fanget."



Godta hva vi ikke kan kontrollere

Virkeligheten av den menneskelige tilstanden, melankoli som det kan være, er at vi bare ikke er bygget for å opprettholde nivået av positivitet fremmet av våre varer og humørbrett. "Det er ikke sunt å tvinge seg selv til å prøve å føle noe i det hele tatt, og lykke er ikke noe unntak, " sier Hefferon. " Å forsøke å være lykkelig eller tvinge andre til å være lykkelig hele tiden, er å motsette seg vår biologiske, nevrologiske konstruksjon. Dette vil uten tvil uavvikelig føre til ytterligere fortvilelse."

Som Hefferon forklarer, kommer våre naturlige følelser til å "kjøre rett sammen" som de gjør; siden følelser er teknisk et resultat av kjemiske og hormonelle reaksjoner i kroppen som ikke alltid er rasjonelle, kan de ikke være iboende kontrollert. I tillegg er mange psykologer enige om at individernes naturlige tendenser mot positivitet eller negativitet faller langs et spekter. "Noen mennesker hælder seg mot mer lykke og optimisme ... mens andre har mer pessimisme og mørkere syn. Innenfor disse to kategoriene er det gradasjoner, " forklarer O'Connor. For folk som er mer pessimistiske i naturen, kan samfunnets enorme press til å tenke positivt føle at "prøver å få en venstrehåndet voksen plutselig bare å bruke sin høyre hånd ", sier hun. "Klandre dem nå for ikke å kunne skrive godt mens de også klander seg selv." Det er ganske enkelt ikke rimelig.



En bedre tilnærming til negative følelser

Mens man ikke kan vende en bryter på sine følelser, uansett hvor mange inspirerende sitater de re-pin, hva som kan endres er "intensiteten, betydningen og varigheten av disse følelsene, " sier Hefferon. Det er med andre ord viktig å anerkjenne dine sanne følelser, og når du gjør det, kan du være strategisk om hvordan du reagerer på dem.

" En av mytene om følelsesmessig sunne mennesker er at de ikke opplever negative følelser som tristhet eller sinne, " sier Boardman. "Hovedforskjellen er at følelsesmessig sunne mennesker ikke dveler på negative følelser eller tillater dem å overta. Tvert imot bruker de dem til deres fordel - å gi perspektiv og hjelpe dem til å takle en gitt situasjon for å kunne bevege seg fremover ." For eksempel kan en person velge å se å bli permittert fra jobben sin som "en mulighet i stedet for personlig feil", tilbyr Williams.



Alt dette er å si at negative følelser ikke er like ille som vi blir ledet til å tro - de tjener en hensikt at ren lykke ikke kan. "De minner oss om å stille spørsmål, revidere motivasjon og omfavne nye mål, " sier Boardman. De hjelper oss med å gjøre viktige livsforandringer, gå bort fra dårlige påvirkninger og er overordnet viktige for overlevelse. "Faktisk kan bruk av negative følelser klokt skape håp og nye muligheter, " konkluderer Boardman.

Så, neste gang du føler deg tøft med tristhet, stress eller usikkerhet, ikke kjøp deg selv en annen "keep calm" journal og håper på det beste. I stedet, " gå rundt i følelsene og peke inn i sine hjørner - tenk på det som emosjonell spillunking, " sier O'Connor. Hvis du tror du føler noe seriøst, som klinisk depresjon, anbefaler O'Connor å bruke en kilde som MentalHelp.net for å avgjøre om behandling er nødvendig. Selv om den amerikanske kapitalismen ikke støtter deg, gjør profesjonelle psykologer (og Byrdie-laget) definitivt det.

Hva synes du om presset til å tenke positivt? Lyde av i kommentarene nedenfor!

Tags: hår, sminke, hudpleie, fitness, skjønnhet, kjendis, frisør, makeup artist, rød teppe skjønnhet, kjendis skjønnhet hemmeligheter, neglelakk, skjønnhet tips, bane skjønnhet, skjønnhet trender