Vitenskapen sier: Spis denne en frukt for å beskytte hjernen din mot aldring

Artikkelen citerer tidligere forskning om emnet, som viste at lutein utviser antiinflammatoriske egenskaper i kroppen. Også når vi spiser luteinrike matvarer, slutter luteinet seg opp i hjernevævet, og leder forskere til å postulere at det positivt påvirker hjernens funksjon. Forskerne ønsket å teste denne teorien direkte, slik at de samlet 60 personer i 25 til 45 år. De målte hver enkeltes luteinnivåer før de satte opp en vanskelig oppgave som krevde en stor konsentrasjon.

Som du kan gjette, oppdaget de at de eldre individer som hadde høye nivåer av lutein, stemte overens med de yngre individernes "kognitive tempo". " Når folk blir eldre, opplever de typisk nedgang, " forfatterens forfatter Anne Walk, PhD, delt. " Forskning har imidlertid vist at denne prosessen kan starte tidligere enn forventet. Du kan til og med begynne å se noen forskjeller på 30-årene . Hvis lutein kan beskytte mot tilbakegang, bør vi oppmuntre folk til å konsumere luteinrike matvarer på et tidspunkt i livet når den har maksimal nytte. "

Så nå for en avokado (du trenger ikke å fortelle oss to ganger) mens du forbereder måltidene dine. Det kan absolutt ikke skade, og hvem vet, kanskje du blir bedre fokusert på grunn av det.

Les hele artikkelen om MSN. Så se de fem beste avokado ansiktsmasker for å gi næring til huden din.