Den enkle ting som gjør deg syk

Selv om du aldri ville kjenne det fra dagens dampende temper, er vi på vei mot høst - og i forlengelse, utbruddet av kulde og influensasesong. (Sigh.) Men mens det er like bra en tid som noen som lager opp på immunitetskravene (Herb Pharms Echincacea Drops, $ 10, er AMAZING), vær oppmerksom på at det er viktig å forandre noen dårlige vaner for å holde sniffle-fri.

En ny studie viser at bare å kikke flere søvnetimer kan gjøre en stor forskjell for immunsystemet vårt - og på baksiden er mangel på skikkelig lukkeskader stor skade. Etter klinisk administrering av forkjølelseviruset til 164 personer, fant forskerne at de som sov mindre enn seks timer om natten i løpet av fem dager, var fire ganger mer sannsynlig å være infiserte enn de som sov sju til ni timer. De som sov mindre, sliter også med å bekjempe viruset.

Så som chill i luften blir mer uttalt, ta dette som din unnskyldning for å gå inn i dvalemodus - og for å slå den snooze-knappen.

Hvem er din favoritt måte å gi immuniteten et løft? Fortell oss i kommentarene nedenfor!