Hudpleie i 30-årene: De 7 viktigste vaner å etablere

Så du overlevde 20-årene dine ... gratulerer! 20-årene dine var litt rotete, og nå som du er i 30-årene, er livet fortsatt et rot, men det er en annen slags rot. Spesielt for huden din.

"Din 30-årene er en tid av babyer, stress og hormonelle svingninger som kan forårsake ødeleggelse på huden din, " forklarer kjendis estetiker Renée Rouleau. "Veksthormonene begynner å bremse ned, så huden vil ikke reparere seg selv som det gjorde i 20-årene, det kan ofte forekomme kviser i form av cystisk akne." I 30-årene, kan du også arbeide med mørke flekker, akne arr og fine uttrykkslinjer som aldri var der før. "Det er definitivt tid å ta huden din på alvor, " sier Rouleau. "Dagene med å forsømme huden din er over."

Men ikke freak out-for hver hudpleie bekymring som sannsynligvis vil dukke opp i 30-årene, det er en enkel løsning. Vi snakket med en håndfull pålitelige eksperter som gikk oss gjennom deres beste råd for hudpleie i 30-årene. Så hell deg et glass vin, og fortsett å rulle etter de syv viktigste vanene for å integrere i hudpleierutinen din på 30-tallet.

1. Bruk sminke til hudens fordel.

Mange kvinner unngår å ha sminke hver dag for å la huden deres "puste", men ifølge Rouleau kan sminke faktisk bidra til å beskytte huden din. "Jeg liker å utdanne mine klienter til å tenke på sminke som hudpleieprodukt, " sier hun. Fordi UV-skade er nummer én årsak til tidlig aldring, og de fleste ikke faktisk bærer nok solkrem for å få den sanne beskyttelsen, anbefaler Rouleau seg å bruke fundament hver dag "som en forsikring." Med andre ord, det laget av sminke fungerer som en ekstra barriere mellom huden din og dens "verste fiende-UV-lys."

Hvis du er bekymret for det daglige grunnlaget clogging porene dine, vær ikke. "Så lenge du bruker sminke som passer for din hudtype, bør du ikke løse noen problemer, sier Rouleau. Og for enda mer beskyttelse, velg et fundament med SPF innebygd i formelen, som denne CC + krem ​​fra IT Cosmetics.

2. Ikke forsøm nakken din.

Estetikere er enige om at når du blir eldre, blir det spesielt viktig å behandle nakke og dekolletasje - så vel som huden på ansiktet ditt. " Dette er mer delikat områder som viser tegn på aldring først, " forklarer estetiker Joanna Czech av Joanna Czech Dallas. "Ditt ansikt" starter ved brystvorten og slutter på håret ditt. "

Og husk: Rubbing den resterende fuktighetskremet fra ansiktet ned til nakken er ikke bra nok. "Mens hensikten er bra, hjelper det ikke så mye i jakten på jevn, fuktig hud på nakken, " sier Rouleau. I stedet fortjener nakken sitt eget skritt i hudpleierutinen. "Dette innebærer å bruke en applikasjon av fuktighetskrem (med solkrem på dagen) til ansiktet og deretter en ny full applikasjon på forsiden og sidene av nakken, " sier Rouleau. "Dette vil sikre at nakken får et ordentlig belegg av fuktighetskrem og solkrem for å holde det ser mykt, glatt og skaderfritt."

Vi anbefaler å bruke fuktighetskrem spesielt formulert for nakken, som denne nakkevennlige oppdateringen på No7s kultserum.

3. Gjør øyekrem en del av rutinen din.

Rouleau forklarer betydningen av øyekrem slik: "Tatt i betraktning øyeområdet har nesten ingen oljekirtler og er det første ansiktsområdet for å vise aldring fra ansiktsuttrykk som å skli og smile, og beskytte dette området med et godt formulert øyekrem er viktig."

Det betyr ikke at du bør skrape øyekrem over hele øyet ditt under øyet. "Øyekrem bør bare brukes på orbitalbenet rundt øynene, som er benet bare på toppen av kinnbenet, " sier Rouleau. Hvis produktet kommer for nær lash linjen, løser lashene dine mikroskopiske mengder produkt når du blinker, noe som kan komme inn i øynene, forårsaker unødig irritasjon og puffiness.

For daglig bruk, anbefaler vi L'Occitane Immortelle Divine Eyes over eller Neutrogena Hydro Boost Eye Awakening Gel (£ 13) for et mer rimelig alternativ.

4. Trade makeup kluter for riktig rengjøringsmiddel.

I begynnelsen av 20-tallet var det en god natt hvis du husket å ta sminken din i det hele tatt; i slutten av 20-årene, omfavnet du sminke-livet. Men nå er det på tide å bli seriøs.

" Makeup wipes dehydrere og spre smuss og skitt over hele ansiktet ditt, " forklarer tsjekkisk. For ikke å nevne de egentlig ikke gjør en god jobb med å rense huden din. I stedet velger du en mild, sulfatfri rensende lotion eller gel. Følg opp ved å tørke huden med en baby vaskeklut, sørg for å bytte ut kluten hver gang du vasker for å unngå bakterier. "(Du kan få en fem pakke muslinduker for £ 12 fra Pai Skincare.)

"Ren hud er frisk hud, " minner Rouleau oss. "Vær nøye med å rengjøre en dags verdi for sminke, smuss og bakterier fra huden din, slik at du får de beste resultatene fra serum og fuktighetskrem som påføres etterpå."

5. Begynn med å bruke retinol.

"I 30-årene er det viktig å begynne å bruke anti-aging-produkter, " sier NYC-styret dermatolog Debra Jaliman, MD. Ved å starte i 30-årene, kan du med hell forhindre tegn på aldring, så du får mindre å håndtere senere.

"Bortsett fra solkrem, er den beste, prøvde og sanne påvist ingrediens for utjevning av tekstur av huden og gjør linjer, rynker og porer mindre synlige retinol eller reseptor retinoid som Retin-A, " sier Rouleau.

I 30-årene kan du starte med å bruke en over-the-counter retinol som produktet av The Ordinary over tre eller fire netter i uken. "Når du har brukt det i seks til ni måneder, kan du overgå til reseptbelagte retinoider, " sier Rouleau.

6. Bytt rutinen fra dag til natt.

"Mange i 30-årene blir vant til å bruke samme rutine morgen og natt, men det er viktig å forstå at behovene fra dag til natt er forskjellige, " sier Rouleau.

I løpet av dagen blir huden vår utsatt for UV-stråler og miljøstressorer som alder oss; så om natten går vår hud i reparasjonsmodus for å gjenopprette fra alt det. Dermed bør din morgenpleie rutine handle om beskyttelse, med et antioksidant serum, som Aesop Parlsey Seed Anti Oxidant Serum (£ 49). Deretter bør din nattrutine fokusere på foryngelse, inkorporere produkter som retinol og kjemisk peeling (prøv Pixi Beauty Glow Pads ovenfor), etterfulgt av nattkrem.

7. Kom deg inn i dine åtte timer.

Odds er at du ikke fikk en full otte timers søvn hver kveld i 20-årene, og det tok utvilsomt en toll på huden din. "Skjønnhet er veldig viktig, " sier Jaliman. Som våre eksperter nevner, er nattetiden når huden reparerer seg selv, og jo lenger du sover, desto lengre tid har det å gjøre det. "Sov på en satin putevar så at huden ikke knirker seg mot puten og søvnlinjer ikke dannes, " forklarer Jaliman. Vi anbefaler Slip Silk Pillowcase (£ 79).

Opp neste, kan denne grønnsaken være svaret på alle dine glødende huddrømmer?