Den sosiale sommerfuglens guide til en bakrusfri feriehelg

Sommers siste hurra er her, og vi planlegger å få mest mulig ut av det. Feriehelger er uunngåelig fylt med overskudd, men at overindulgen ikke trenger å føre til et monster bakrus. Hvis du følger ekspertledningen til sertifisert ernæringskonsulent og medstifter av Ritual Wellness Lori Kenyon Farley, kan du nippe til cocktailer uten frykt for etterspillet.
Fortsett å lese for å finne ut hvordan det er gjort!

Alternere

Alternativ mellom cocktailer og vann. "En av årsakene til en bakrus er dehydrering, sier Kenyon Farley. «Drikk et stort glass vann før din første alkoholholdige drikk, og sørg for å konsumere minst ett glass vann for hver drink du har.» Dette vil ikke bare holde deg hydrert, men også redusere drikken, noe som aldri gjør vondt.

Lag et valg og hold fast med det

Velg giftet ditt, og ikke bytt etter det. "Blanding av drinker kan være en stor årsak til bakrus, siden forskjellige alkoholer inneholder forskjellige tilsetningsstoffer, smaksstoffer og sukkerarter, " sier Kenyon Farley. Klare væsker, som vodka og tequila, har en tendens til å ha lavere sukkerinnhold enn mørkere alkohol.

Ta dine vitaminer

"Kroppen bruker mye enzymer og vitaminer for å metabolisere alkohol, mens spritet selv ødelegger viktige B-vitaminer, " sier Kenyon Farley. "For å hjelpe leveren din til å gjøre jobben og redusere sjansen for bakrus, ta et vitamin B-supplement eller ta et skudd av E3Live, som er blågrønne alger som er super høye i B-vitaminer." Rå frukter og veggies inneholder også de levende enzymer og vitaminer som bidrar til å bekjempe effekten av alkohol. Så, Kenyon Farley foreslår at du spiser disse matene på måltidet før du begynner å drikke, mens du drikker, og om morgenen etterpå.

Lag din egen blanding

"Blandede drinker kan være spesielt plagsomme hvis du bruker sukkerholdige blandere, som brus eller forberedt mikser, " sier Kenyon Farley. Hopp over margarita-blandingen. I stedet blander du sprøyten din med sprø frukt som har høyt vanninnhold (som vannmelon eller agurk), eller en nypresset sitrusfrukt, som grapefrukt, sitron, lime eller oransje. Ikke føler seg forvirrende? Stopp av din lokale juicebar og hente en flaske rå, organisk, kaldpresset juice. "Å blande råjuice med alkoholen din, vil være det beste alternativet, fordi du vil sammenkoble enzymer og vitaminer med alkoholen, gi kroppen din de verktøyene du trenger for å bryte ned og behandle alkoholen." En flaske Ritual Wellnesss rituelle miksere ($ 14 -16) gjør åtte ferskpressede (bakrusfri) cocktailer. Jubel!
Hvordan feirer du den lange helgen? Fortell oss i kommentarene!