#TheAlicia Beauty30: Din 30-dagers sunn matutfordring

Når du tenker "sunn å spise utfordring", gjør bilder av tørte salater og utilfredsstillende juice din visjon? Vi vil fortsette å fortelle deg nå - det er ikke hva denne utfordringen handler om. Tone It Up x Byrdie 30-dagers utfordring handler om smakfulle og sunne måltider som du faktisk kan følge og sette sammen. Målet vårt var å skape en spiseplan som ikke bare får deg til å føle deg bedre (og sunnere), men også gjøre det enkelt (og yummy) å gjøre det.

Fremover finner du en rekke måltider tatt fra Tone It Up Nutrition Plan - som alle er næringsdette, enkle å kaste sammen og deilig. Bland og mat opp oppskriftene nedenfor for en tilfredsstillende, sunn spiseplan som vil vare deg hele måneden - så se (og følg) resultatene. Stol på oss: Kroppen din vil takke deg!

• Egget kryptert med egg hvitt, 2 ss. av terninger med hvite løk og 1/4 kopp hakket paprika, toppet med terninger med fersk basilikum
• 1 stykke Ezekiel toast toppet med 1/4 avokado, 1 tomatskive og 1 solfylt egg
• 1 Kokos Chica Perfect Fit Smoothie
• 1 Superfood Chocolate Smoothie Bowl
• 1 beholder med gresk eller mandelmelk yoghurt med 1 kopp blandede bær

• Blandet greener salat med grillet kylling, gresskarfrø, sitronsaft og olivenolje
• Tilapia med lett sautéed kale
• Black Bean Tacos, Pico de Gallo, og økologiske mais tortillas
• 1/2 bakt søtpotet toppet med 1/4 kopp kikærter, hakkede grønne løk og 2 ss. av gresk yoghurt
• Jordbær og kylling collard wrap

• 1 kopp jordbær toppet med 1 ss. av kokoskrem
• 2 kokosnøtt aprikosproteinbiter
• 1 søt kli muffin
• Avokado og grønn ert guacamole med kale chips
• 1 håndfull valnøtter med 1 fersken

• Svart bønne chili
• Grillet laks med 1/4 kopp kokt quinoa toppet med knuste cashewnøtter og grønne løk
• 1 portobello pizza med en grønn salat
• Spaghetti squash og kalkun kjøttboller med marinara saus
• Laks med stekt blandede grønnsaker

Pin (eller skriv ut) sjekklisten nedenfor for å holde den med deg når du handler!

Alle oppskriftene ovenfor er hentet fra og inspirert av Tone It Up Nutrition Plan, laget av trenere Karena Dawn og Katrina Scott. Planen inneholder over 2000 fantastiske oppskrifter, samt 8-ukers bikini-program med hvert måltid og dagligvarebutikkliste opprettet for å fjerne alle gjetningene for deg.

Kommenter nedenfor hvis du vil bli med i Byrdie x Tone It Up 30-dagers sunn matoppfordring - og vis oss dine måltider med hashtag # TheByrdie30 for en sjanse til å bli omtalt på vår Instagram.

Og ikke glem å følge oss @aliciabeauty for å se hvilke sunne levende stifter (inkludert Tone It Up Perfect Fit Protein) vi gir bort hver dag denne måneden.

Åpning av bilder: Lookbook Cookbook og Joyous Health