Dette er nøyaktig hva som skjer med kroppen når du slutter å røyke

Vi har alle våre vices, enten det er søppelmat, cocktailer eller ja, røyking. Vi kommer ikke til å late som om du ikke allerede vet at det er dårlig for deg, selvfølgelig gjør du det. Så vi er her for å utdanne med noen fakta du kanskje ikke allerede vet. Det er ingen dom her, bare informasjon.

"Kollagen-ødeleggende enzymer (MMPs) rammes opp når de blir utsatt for tobakkrøyk, og øker dramatisk hvor raskt huden vil vise synlig aldring, " forklarer kjendis estetiker Renée Rouleau. "Tobaksrøyk inneholder over 4000 kjemikalier. Minst 50 er kjent for å forårsake kreft, inkludert formaldehyd, karbonmonoksid, hydrogencyanid og benzen."

Faktisk, "Sterke røykere er nesten fem ganger mer sannsynlig å være rynket enn ikke-røykere. Lipidperoksid (frigjort i sigarettrøyk) er det viktigste frie radikalet som ødelegger hudens barriere, noe som resulterer i tørr, uttørket hud. I tillegg er fibroblaster kollagenfremkallende dermale celler) produserer 40% mindre kollagen når de blir utsatt for tobakkrøyk. Øyegruppen påvirkes mest. Vitamin C reduseres også i huden og kroppen når den blir utsatt for sigarettrøyk. "

Men her er saken: Det er aldri for sent å slutte. Nedenfor finner du en tidslinje for alle de gode tingene som vil begynne å skje (begynner med bare en time etter sigarett) når du gir opp det.

En time

Kroppen din: "En time etter at du har bestemt deg for å slutte å røyke, er det sannsynlig at alt du tenker på, er å ha en sigarett, " sier dermatologen Lisa Airan, MD. Men "i så lite som 20 minutter etter at den siste sigaretten er røkt, " rapporterer Medical News Today, en artikkel anmeldt av Timothy J. Legg, Ph.D., CRNP, "hjertefrekvensen faller og vender tilbake til normal. Blodtrykket begynner å slippe, og sirkulasjon kan begynne å bli bedre. "

Din hud: "I løpet av få timer får huden din farge når sirkulasjonen forbedres, " forteller Rachel Nazarian, MD, FAAD, av Schweiger Dermatology Group.

En dag

Kroppen din: I henhold til sentrene for sykdomskontroll og -forebygging vil karbonmonoksydnivåene i blodet synke til normalt og din perifer sirkulasjon vil bli bedre. Varme vil komme tilbake til fingertuppene og andre ekstremiteter. I tillegg, etter 24 timer, begynner risikoen for hjerteinfarkt å synke.

Din hud: "Som med et hudpleieprodukt du bruker på ansiktet ditt, vil det ikke være et øyeblikkelig resultat, " forteller Airan. "Start med å introdusere slike produkter for å stimulere celleproduksjon og sirkulasjon-SkinMedica TNS Essential Serum, som har vekstfaktorer og XEO Laser Genesis, som er en YAG ikke-ablativ laser, for å stimulere huden til å produsere nytt kollagen."

En uke

Kroppen din : " Røyker lammer små små hår som kalles cilia som strekker røret og pustene, " forklarer Steven R, Gundry, MD, lege ved International Heart and Lung Institute. "Disse ciliene setter hele tiden rusk og bakterier ut av lungene mot munnen din, hvor du svelger dem. Det kan ta omtrent en uke etter at du slutter å røyke for at de skal våkne opp og begynne å jobbe igjen." Din lukt og smak vil begynne å gå tilbake til normal i løpet av denne tiden. Men dette er også når du begynner å føle noen tilbaketrekkssymptomer som angst, irritabilitet og intense cravings.

Din hud: "Innen få uker vil huden din synlig dra nytte av økt oksygen- og antioksidantnivå, " sier Nick Lowe, MD, til The Cranley Clinic. Nå er det på tide å vedta en streng hudpleierutine, inkludert "solkrem, vitamin A for å øke omsetningen, vitamin C for å stimulere kollagenproduksjonen, og vitamin E for å oppmuntre helbredelse."

En måned

Kroppen din: Ifølge American Heart Association vil lungekapasiteten begynne å regenerere og forbedre. Dette gjør det slik at du kan trene hardere og lengre uten å bli viklet.

Din hud: Airan sier, "Det tar minst 30 dager for deg å legge merke til en ekte, synlig forskjell i huden din. Så nå begynner du å legge merke til den forandringen. Nikotin dreper mikrocirkulasjon, slik at mindre blodårer slås av (det er derfor røykers hud har en grå tone). En måned nedover linjen gjenoppretter sirkulasjonen, noe som betyr at næringsstoffer og oksygen blir levert til huden din. I tillegg, som hudceller tar minst 28 dager å snu, nå er når du virkelig vil se den evigvarende glødreturen. " Også, Nazarian notater, "Innen en måned vil dine røykrelaterte acne breakouts redusere."

6 MÅNEDER

Kroppen din: "Den virkelige fordelen med å slutte, vil skje måneder etter opphør, " sier Gundry. "Røyker gir alvorlig oksygenfri oksygenskade på hver eneste av cellene i kroppen din. Dette kalles noen ganger oksidativt stress. Kroppen bruker C-vitamin som en viktig måte å miste opp på disse frie radikaler, men vi produserer ikke vårt eget vitamin C. Så når du røyker, bruker du det raskt. Det er kritisk å reparere et protein i kroppen din, kalt kollagen (en "rebar" som holder sammen blodkarene og huden din). Men verre, ødelagt kollagen i blodårene blir reparert av arrvæv, som resulterer i kranspulsår, perifer vaskulær sykdom (PAD) og slag. Jo lengre du har sluttet, desto mer vitamin C og kollagen i kroppen din, jo mer fleksibel får blodkarene dine. "

Din hud: Hvis du har sittende fast med vanlig hudpleie, vil seks måneder nedover linjen begynne å se virkelige resultater. De kjemiske exfoliatorene og linjeutjevningsmiddelene i rutinen vil ha utjevnet fine linjer, utjevne mørke flekker, og kinnene dine vil se mindre hellig ut (fra den konstante sugende bevegelsen).

10 ÅR

Kroppen din: Etter et år er risikoen for hjertesykdom omtrent halvparten av hva det var.

Din hud: "Innen 10 år sier" Nazarianen, "din risiko for hudkreft faller." Du har kuttet dine helserisiko ned, og du kan "se opp til 10 år yngre enn du ville ha fått deg til å fortsette å røyke, " sier Airan.