Dette er hvorfor du føler deg så brutto etter dagslysbesparelser

Det er den første mandag i sommertid, og jeg innrømmer at jeg slo snooze-knappen en for mange ganger i morges. Det er bare noe om å miste den ene timers søvn som kaster kroppen min helt ujevn-jetlag uten at du faktisk er i ferd med å reise et sted.

Men jeg er absolutt ikke alene i min DST bakrus. Når klokken springer fremover, forstyrrer den søvntidssvikt vår sirkadiske rytme - den 24-timers syklusen vår kropp biologisk følger. Som et resultat blir våre vanlige søvnmønstre forstyrret langt mer enn de er når vi setter klokka tilbake i høst siden vi er instinktuelt mye mer tilbøyelige til å sove en ekstra time enn å miste en. (Overraskelse, overraskelse.)

Dette er ikke formodning: Virkningen av sommertid er så stor at studier faktisk viser at det er økt risiko for hjerneslag og hjerteinfarkt i timene etter at vi har tilbakestilt våre klokker. Yikes!

For de fleste av oss er det imidlertid mer sannsynlig å oversette til tretthet og mangel på fokus - de vanlige symptomene på forstyrret søvn. "Vi har oppdaget at folk har ca 40 minutter mindre søvn, " fortalte Christopher Barnes, lektor ved University of Washington, CNN. "Fordi vi allerede er korte på søvn til å begynne med, er effektene av enda 40 minutter merkbare."

Bortsett fra kanskje å snu litt tidlig i kveld, er vårt beste råd bare å huske at som alle måndager, skal dette også passere.

Å øve litt selvbehov gjør aldri vondt heller - kjøp noen av våre favorittvårdsprosesser under.

Neste opp, sjekk ut de beste forholdene for en god natts søvn, ifølge forskere.