En Top Blogger deler hennes enkle triks for å holde seg frisk

Claudia Graziano er mote og livsstil blogger bak Human Hanger. Basert i Los Angeles, er hun alltid på utkikk etter de neste velværebehandlingene og vaner å prøve, og hennes stil epitomiserer California kul. I dag lærer hun oss hvordan vi skal ta vare på oss selv til tross for en hektisk livsstil. Bla gjennom for å lære mer!

Hei folkens! Håper du har alle en flott uke. De siste dagene (uker? Måneder?) Har vært en virvelvind, og jeg våknet nettopp fra en natts søvn som best kan beskrives som dvalemodus. Jeg har følt meg litt under været, da jeg er sikker på at mange av dere er med sesongendringen, og bestemte meg i går, at jeg skulle ta litt "meg" tid for å tilbakestille og lade opp. Mit tid inkluderer vanligvis å ta en kaffe, lese litt og ligge i solen (med solkrem!). Her er saken: Alle mine favoritt avslapningsaktiviteter varer om lag fem minutter fordi alle veier førte til å sove!

På den ene siden var jeg irritert over å sove gjennom alle de tingene jeg liker å gjøre, men på den annen side trengte kroppen min helt klart resten. (Hvis du noen gang har betalt for en dyre yogaklass, så sov det, vet du hva jeg snakker om.) Som de fleste, er jeg skyldig i å kjøre kroppen min i maksimal kapasitet så lenge som mulig og deretter krasje og prøver å fange opp alt på en gang. Jeg trenger ikke å fortelle deg at dette er en usunn måte å leve på - du vet allerede.

Nå som jeg har stått opp fra dvalemoduset mitt og føler meg frisk, har jeg bestemt meg for å prøve å begynne å leve et sunnere liv i dag, så jeg kan kutte nedetiden og føler meg generelt mentalt og fysisk bedre. Jeg laget en liste over noen av tingene jeg tror er de viktigste faktorene ved å opprettholde mitt beste selvtillit for å dele med deg.

Sove

La oss starte med min favoritt - få mer søvn . Dessverre bor vi ikke i et land som omfatter siestaen, så det betyr at vi virkelig skal få mest mulig ut av våre nattlige timer. Personlig finner jeg at 1) Jeg er den mest produktive om natten, og 2) Jeg husker plutselig alt jeg burde gjøre / skulle ha gjort i løpet av dagen. Jeg har forsøkt å forlate planleggeren min på sengen min om natten, så når disse øyeblikkene oppstår, kan jeg bare skrive dem ned i stedet for å hoppe opp og gjøre det . En annen stor for meg er å holde telefonen min og laptop så langt unna sengen min som mulig om natten . Det er så lett å gå seg vill i en internettvortex før sengetid, men det er en tidssuging, for ikke å nevne at lyset fra datamaskinen din faktisk holder deg våken lenger. Det blå lyset fra din elektronikk hindrer faktisk utgivelsen av melatonin, noe som gjør at kroppen din vet at det er tid for søvn.

Drikk mer vann

Jeg kunne skrive et helt innlegg på dette alene. Å drikke nok vann er noe jeg alltid har slitt med, og jeg har lagt merke til at de fleste ting jeg snakker om, kan knyttes tilbake til det. Hodepine? Drikk vann. Ønsker du bedre hud? Drikk vann. Mørke sirkler under øynene dine? Drikk vann. Den gjennomsnittlige menneskekroppen er over 50% vann, så det er fornuftig.

Vær oppmerksom på hva du spiser

Nå, ikke få det vriddt - jeg foreslår absolutt ikke slanking. (Du kan ikke stave diett uten dø . Tross alt.) Hvis du følger meg på sosiale medier, vet du at jeg er her ute på bensinstasjoner og sukkerholdige kaffedrikker. Men jeg prøver å betale litt mer oppmerksomhet til det jeg legger i kroppen min. Å få all totalitær på matinntaket setter deg bare opp for feil.

Du bør føle deg bra om å sette mål, ikke å forsøke å holde deg til en urealistisk standard da du svikter og blir bummed ut . Personlig prøver jeg bare å tømme i junk food, som i stedet for Corn Nuts og Sour Punch Straws og Flamin 'Hot Cheetos, kanskje bare velg en. Må begynne et sted, ikke sant? Når jeg får noen sunne (og enkle) måltider og snacks bygget inn i min rutine, deler jeg dem. Gi meg noen uker.

Trening

Jeg vil ikke engang si E-ordet, men fint, jeg skal gjøre det. Trening. Ingen hater å trene mer enn jeg gjør, men det gir deg faktisk det løftet du trenger for å komme gjennom uken. Du vil sove bedre, tenke bedre, og generelt føle deg bedre om deg selv. Også for meg personlig gjør det meg mye mer oppmerksom på hva jeg spiser (dvs. hvis jeg hadde mental styrke til å få meg til treningsstudioet, har jeg definitivt den mentale styrken til å si nei til den desserten).

Koble fra

Sist, men absolutt ikke minst, koble fra. Vi må alle håndtere uopprettelige arbeidsmeldinger, men fra tid til annen er det veldig hyggelig å forlate telefonen hjemme. (Eller i mitt tilfelle bilen fordi jeg ikke har noen følelse av retning og trenger navigasjonen.) Kontinuerlig sjekke telefonen mens du er med noen gir inntrykk av at det er et sted du helst vil være enn der med dem.

Kanskje du helst vil være et annet sted, men hei, leve minst i øyeblikket for et sekund. Det er nesten et utenlandsk konsept å nyte en middag med noen uten å sjekke telefonen minst en gang. Oppvokst hadde foreldrene mine strenge telefoner-på-bord-regelen, og mens jeg totalt hatet det da, er jeg virkelig nede med det nå. Lev i øyeblikket og vær din sunneste, lykkeligste selv. Som noe annet er nøkkelen til suksess balanse, og forhåpentligvis kan jeg finne noen ved å ta mitt eget råd.

For hele historien, klikk på over til Human Hanger.