Vi ba deg om å dele en ting du har gjort for din helse i dag

Noen ganger føles det som livet kommer vekk fra oss. Og mens det kan være vanskelig å ta et øyeblikk for oss selv, er det viktig for vår helse som vi gjør. Tross alt, hvis vi ikke tar vare på oss selv, hvordan kan vi forventes, oppfyller vårt daglige ansvar? I ånden av International Women's History måned, nådde vi ut til våre nydelige Instagram-følgere og Facebook-gruppen, The Beauty Line, for å stille følgende spørsmål: "Hva er en ting du gjorde i dag for å ta ansvar for helsen din, mental eller fysisk?" Vi håper allikevel at den kan hjelpe deg å planlegge reisen. Fra å ta yoga klasser for å stenge datamaskinen din på lunsjtid, var våre lesere sjokkerte med anbefalinger og daglige selvpleie tips. For litt "meg tid" motivasjon (du fortjener noen R & R), har vi samlet de syv forskjellige måtene våre lesere tar ansvar for deres mentale og fysiske helse. Fortsett å lese for deres kreative forslag.

BEHANDLE DEG SELV

"I dag tok jeg vare på min mental helse ved å sette en ansiktsmaske på, ha pasta til middag, og så på Bachelor i senga. Telefonen min var av, og jeg følte meg aldri mer avslappet. "- Elísabet via The Beauty Line

"Ikke bli sint på meg selv for å sove senere enn jeg planla, meditert og trente." - @chloelves

Flytt kroppen din

"Yoga hjelper meg å ta kontroll over kroppen min: mentalt og fysisk. Jeg kan gå inn i en yoga klasse etter en stressende dag og gå ut med en glød som varer i timevis. Jeg føler meg sterk, klar og klar til å møte alt som kommer meg. "- Kimberley via The Beauty Line

"En streng syklingstid etter jobb hver dag holder kroppen min tilpasning og gir meg muligheten til å tenke på mine største arbeidsutfordringer uten stressende distraksjoner. Mine mest kreative ideer kommer ofte til meg mens jeg snurrer. "- Emory via Beauty Line

"Jeg er en ny mamma til ti måneder gamle tvilling gutter, og i dag holdt jeg mitt løfte om å ta tid for meg selv hver eneste dag ... Jeg løp i 45 minutter og elsket hvert eneste sekund av det." - Sarah via The Beauty Line

Takke

"Jeg fokuserte på alle de gode tingene som har skjedd med meg, og jeg var takknemlig for det. Jeg begynte å forandre tankene mine til en positiv, og jeg har tiltrukket flere positive erfaringer helt siden! "- @jelinecatt

"Jeg startet dagen med en kopp kaffe og gikk over min" takknemlige "liste. Det er en liste jeg har hatt som er vokst og endret i syv år siden dagen jeg begynte å gjenopprette meg. De fem minuttene jeg bruker til å drikke kaffe og lese listen, hjelper meg virkelig, spesielt på dårlige dager. Jeg har også funnet mye kjærlighet for ritualen i min hudpleierutine om kvelden. "- Tamara via The Beauty Line

Ta et øyeblikk om morgenen

"Ta et øyeblikk ut av min morgen, med beroligende musikk, for å lage en mandel matcha latte med min bambuspisk og ta min tid på å gjøre det. Det er et øyeblikk å bare lette inn om morgenen og føles som å flytte meditasjon. "- @missusatomba

"Våknet tidlig, satte noen Ed Sheeran på, tente et lys og hengte seg i min ti-trinns hudpleierutine uten å føle at jeg måtte være et annet sted eller gjøre noe annet." - @avantidalal

Bland det med musikk

"Jeg tar alltid 10 til 30 minutter på kvelden for meg selv. Jeg lukker badedøren, slå på musikk eller podcast, og ta sminken min av, rengjør huden min, dans litt, gjør ansikter til meg selv i speilet, hva jeg trenger / vil gjøre! "- Kaleigh via The Beauty Linje

"Forlot mitt skrivebord og gikk en tur mens du sprakk noen av favorittene mine, føler meg god musikk. Å være ute og høre at musikk for selv 10 minutter gjør alltid en slik forskjell til humøret mitt. "- @samantharhiannonwilliams

Få frisk luft

"Parkering langt fra min klasse! Det er tidlig morgen, så den kalde brisen vekker meg opp og rydder sinnet mens jeg får litt fysisk aktivitet i. "- @legendofkrn_

"Jeg startet dagen med et boblebad. Det rydder alltid meg. Om ettermiddagen dro jeg til parken og gikk en tur ute, hadde en sunn middag, og nå er jeg på vei til yoga-klassen. "- Valerie via The Beauty Line

Trekk

"Jeg tok faktisk en lunsjpause, aka 30 minutter av å ikke svare på noen e-post eller være på min datamaskin." - Kimberly via The Beauty Line

"Det er lite, men en ting jeg har gjort hver kveld, gjør et poeng med å ta telefonen, datamaskinen, etc., og flytte dem inn i et annet rom før du slår av lysene og går i seng. Jeg sover så mye bedre, og det er ikke bare en psykologisk ting - når vi sover sammen med våre telefoner rett ved siden av hodene våre (VÆRSTIGT når vi forlater Bluetooth-innstillinger på), er vi veldig utsatt for radiofrekvensene de sender ut. Det er den typen ting som jeg tror at vi skal sparke oss om i 50 år og si: "Hvordan trodde vi at dette ikke ville påvirke vår helse ?!", som om hvordan røyking virket relativt harmløs for 50 år siden . Det er også ekstremt frigjørende å våkne opp og ikke føler seg tilbøyelig til å umiddelbart nå min telefon og sjekke e-post, sosiale medier, etc. "- Victoria via The Beauty Line

Leter du etter enda flere måter å forbedre helsen på? Sjekk ut disse ni lurte måtene å bli en sunnere person.