Din 2018 Wellness Horoskop er her

Velkommen til vår 2018 Wellness Guide, en serie historier vi kjører i januar, for å hjelpe deg med å eie din helse og lykke i år - alt kurert med kunnskapen om at velvære aldri er one-size-fits-all. Sjekk tilbake hele måneden for eksperter ledede guider på å takle målene dine, fra å velge den beste treningen for din personlighet, for å holde deg oppmerksom, selv når timeplanen din er helt gal.

Med en grad i nevrovitenskap og kunsthistorie fra UCLA, er Rose Theodora en ekspert når det gjelder fargeterapi og astrologi. Nedenfor gir hun innblikk i hvordan du skreddersy din velværerutine til dyrekretsen din i år.

Velvære handler ikke bare om maten du spiser eller trener, og vi vet alle at dietter er en ting fra fortiden. Du blir så godt kjent med velvære i bokstavelig forstand som viktigheten av drømmene dine i disse dager, og ditt astrologiske tegn er noe som fascinerer deg. I 2018 er det en dør for å leve ditt optimale liv.

Fortsett å lese for å se hva stjernene holder for tegnet ditt i år.

ARIES

Å uttrykke seg kreativt, vil vise seg positivt for helsen din. Tenk langsiktige velværemål i stedet for umiddelbare tilbakemeldinger for et impulsivt tegn som deg.

Din handlingsplan: Tenk stort og lite - skriv ut dine høyeste velværemål (en triatlon? Hvorfor ikke?) Etterfulgt av en liste over de små daglige ritualene som gjør at du føler deg sunneste og mest jordet. (Pass på at du inkluderer noen kreative uttak, selv om det bare er doodling eller å spille rundt med kameraet ditt.)

Taurus

Å dyrke en dypere åndelig tro er ditt velværeprogram i 2018. Det er lettere å legge vekt på en konkret virkelighet, men jo før du forstår at livet strekker seg utover det fysiske, jo raskere åpner du deg for uendelige muligheter.

Handlingsplanen: Prøv en yogaklasse eller et verksted som legger mer vekt på meditasjon og mantra enn fysiske bevegelser. Kundalini er et flott sted å starte.

Gemini

Økonomisk velvære er målet ditt i år, og selvfølgelig dyrker du en dypere tro på deg selv.

Handlingsplanen din: Hvis du ikke allerede er det, er det på tide å vise deg en tøff kjærlighet og bli veldig analytisk om dine vaner. Mint er et nettsted som hjelper deg med å sette og spore ulike budsjetter, overvåke kontantstrømmen og planlegge for din økonomiske fremtid.

Kreft

Å utvikle en heftig dose av selv-kjærlighet er det du trenger fordi relasjoner vil være foran og senter for deg i 2018. Når du virkelig elsker deg selv, er du smittsom å være rundt.

Handlingsplanen din: Hvis positive bekreftelser ikke er akkurat din hastighet, følg treningsekspert Claire Fountain's no-BS-tilnærming for å finne støtte og kjærlighet fra innsiden.

Leo

Tidsstyring og et sterkt fokus på helsen din er ikke alltid din kopp te, men du kan gjøre det morsomt hvis du prøver. I 2018, prøv å se kroppen din som et kreativt tempel - det er nødvendig for din fremtid.

Din handlingsplan: Legg til side en natt i uken for å sjekke inn med deg selv og skjemme bort noen bekymringer. Å holde deg grundig er ikke alltid lett for spotlight-sulten Leos, men du vil bli overrasket over hvor mye mer fokusert og effektivt du føler .

Virgo

Å komme i kontakt med det du anser er morsomt, er viktigere enn du vet. I 2018 gjør det som gjør deg glad, det rette for å stresse, og følelsen av å være glad for å leve et sunt, balansert liv.

Handlingsplanen: Det er på tide å bruke KonMari-metoden til livet ditt: Hva serverer du ikke? Hva gjør deg virkelig glad? Ryd ut det ordspråklige rotet og engasjere seg i aktivitetene som virkelig gnist glede. (PS: Forskning viser at journaling er en fin måte å finne ut av dette og øke humøret ditt.)

Vekten

Å ha et rolig hjem å trekke seg tilbake til, vil være din trøst i 2018, og det vil vise seg å være viktigere enn noe annet. Når ting er gode hjemme, virker alle ting mer mulig.

Handlingsplanen: Få et hopp på vårrengjøring og start decluttering nå. Vurder å bringe inn noe grønt også, forskning viser at innendørsplanter kan øke vår helse og lykke på utallige måter. Ønsker du å starte liten? Prøv å belysning litt røkelse eller palo santo.

Skorpionen

Et positivt tenkemåte. Dine tanker vil bli din frelse i 2018-de er alt, og jo før du behersker dem, jo ​​sunnere og positive vil du føle om din fremtid.

Handlingsplanen: Begynn takknemlighet. Forskning viser at regelmessig å skrive ned de tingene vi er takknemlige for, kan ha en betydelig innvirkning på vårt humør, med effekter som varer opptil en måned. Trikset er å reflektere over ekte og spesifikke øyeblikk av lykke og takknemlighet, snarere enn en generell liste over "velsignelsene" i livet vårt - så i stedet for å merke seg at du er takknemlig for å ha gode venner, vil du skrive om hvordan din BFF kjøpte deg en kopp kaffe den morgenen da du følte deg veldig stresset om arbeid og hvordan det fikk deg til å føle deg.

Skytten

Egenkjærlighet. Når du verdsetter og respekterer deg selv, kan ingen eller noe komme mellom det. Når du elsker deg selv gjennom og gjennom, er du uutslettelig i 2018.

Din handlingsplan: Selvlidenhet er en pågående reise - og noen ganger en vanskelig - i det, men det hjelper å begynne å etablere ritualer som fremmer næring og selvrespekt. Det kan være alt fra journaling til å tilbringe tid med folkene som får deg til å føle deg elsket. Føler seg fast? Begynn med en av disse 27 stemningsfremmende aktivitetene.

Steinbukken

Du er vanligvis overkommet med ansvar, men i 2018, hvis du ikke gir mindre viktige deler av livet ditt samme oppmerksomhet, vil du føle deg selv nedslående. Prøv å legge større vekt på generelle velvære: mindre sukker og mer søvn og avslapning, samt åndelig velvære.

Handlingsplanen: Følg vårt #ThirtyIntentions-initiativ på Instagram hvis du ikke allerede er, som fokuserer på små daglige mål som å drikke mer vann og rense ut vitaminskapet ditt. Det er en fin måte å sette tonen på for et velværeorientert år og å etablere ritualene du kommer tilbake til igjen og igjen, selv om januar er over.

Aquarius

Å utforske underbevisstheten ved hjelp av en terapeut (eller en ny form for terapi) er akkurat det du trenger for å opprettholde en sunn livsstil i 2018. Din velværeplan bør inneholde litt meditasjon.

Handlingsplanen din: Hvis terapi ikke er riktig, kan du vurdere drøm journaling-det er en fin måte å begynne å se innover på et dypere nivå.

Fiskene

Sunn grenser går utover 2018, bare i år vil situasjoner tvinge deg til å gjøre noen drastiske endringer i dine sosiale kretser. Ikke alle er gode for deg, og jo raskere du kommer til å forstå det, jo lettere 2018 blir det.

Handlingsplanen din: I stedet for å dramatisk kutte noen ut, prioritere de som verdsetter deg og få deg til å føle deg best. Poenget er å lene seg inn i det positive for å gi mindre plass til det negative - og denne tilnærmingen vil hjelpe dem som ikke tjener deg til mye skarpere perspektiv.