Så dine hormoner er messing med ansiktet ditt. Her er hva du kan gjøre med det

Bare da du trodde du hadde rystet alle flekkene og blemishene dine tenåringer kunne kaste på deg, kommer hormonell akne i 20 eller 30-årene, og er klar til å sende deg til en dårlig hudfase igjen.

En bestemt stamme av voksen akne, hormonell akne er forårsaket av en ubalanse i yep, du gjettet det, hormoner-naturlige regulerende stoffer som holder kroppene våre til deres optimale. Dessverre, omtrent alt vi gjør, er ute for å forstyrre vår hormonelle kaskade. Fra kosthold til menstruasjonssyklus og fra stressnivåer til søvnkvalitet, kan hver av disse faktorene tippe balansen og forårsake pigger i våre insulin (stresshormon) og testosteronnivåer, som kan dukke opp på ansiktene våre i form av akne.

Den naturlige knekkerreaksjonen er å legge hud med aktuelle formler som lover å utrydde alle de resulterende tegnene på akne. Men hvis din dårlige hud er fordi hormonene dine er ute av veien, kan fokus på rebalansering føre til mye mer langvarige resultater.

Det kommer ikke til å være like enkelt som å bytte i en ny rengjøringsmiddel, skjønt. Vi snakket med et panel av Cult Beauty merkevare grunnleggere, som hver lanserte en hudpleie linje spurred av sin egen problem hud, for å finne ut hvordan du takler hormonell akne en gang for alle.

Kutt tilbake på meieri

"Gruppen naturopater jeg jobber med har funnet ut at meieri er den verste lovbryteren når det kommer til akne, " advarer Carla Oates, hudpleieekspert og grunnlegger av The Beauty Chef. Mens du gjør harde kutt fra kostholdet ditt, er det ikke lett (og bør spises med forsiktighet), tror hun at redusering av melkeinntaket ditt vil ha en gunstig effekt på huden din.

"Meieri øker insulin, som øker testosteron, og som igjen gnister kortisolprodukter - det utløser i utgangspunktet denne kaskaden av hormonelle responser som kan føre til akne i det lange løp, " forklarer hun. "Dette skyldes at meieriproteiner er veldig vanskelige å fordøye og kan oppblåse og bryte ned tarmens fôr, noe som bidrar til lekkasje i gutten. Dette er hvor tarmen blir permeabel, slik at giftstoffer kan strømme inn i blodet og legge mer trykk på leveren for å behandle dem. Når leveren er bombardert, kan toksiner strømme mot huden vår, noe som kan forårsake akne. "

Det er også verdt å merke seg at spissen i testosteron kan føre til at huden produserer mer sebum, noe som igjen kan føre til breakouts-så det er en tap-situasjon.

Spis mer lakto-fermenterte matvarer

Vi vedder på at du tenker lakto-hva-nå ? Virkelig, lakto-fermentert er bare en mer avansert term for matvarer som har gjennomgått en slags fermenteringsprosess som øker nivået av "gode bakterier". Som Oates forklarer, er "lakto-gjæring" hvor du introduserer laktobacillus, en gunstig bakterie som allerede finnes i fordøyelseskanaler, til mat slik at de gjærer ", og ifølge henne er det viktig å fylle kroppen din med denne typen bakterier for å balansere din tarm og kan i sin tur fikse alle slags hudproblemer, inkludert eksem, psoriasis, rosacea og hormonell akne.

"Du leter etter probiotisk-rik mat som surkål, kombucha og kefir, " forklarer hun. "Og disse produserer gode bakterier som vil bidra til å beskytte og bevare tarmforingen, forebygge leaky gut syndrom, " som nevnt ovenfor.

I slekt

Dette er hvordan hormoner påvirker huden din i alle aldre Les nå

Vær trøtt av hud-stripping formler

"Tradisjonelle akneprodukter vil redusere talg, men til hvilken kostnad? Mange inneholder torkalkohol eller vil strippe huden, " forklarer Nicolas Travis, grunnlegger av Allies of Skin. Og mens disse slags formler kan ha umiddelbare resultater (og hvem vil ikke ha øyeblikkelig tilfredsstillelse når de møter et strålende sted om morgenen), hvis du merker at din hormonelle akne fortsetter å gå igjen, vil du kanskje revurdere din tilnærming . "Hvis du hele tiden fjerner oljen fra huden din, vil du redusere symptomene på akne. Men hvis du kan få huden din til et punkt der det er super sunt og næret, vil du ikke engang få breakouts i utgangspunktet."

Travis 'Promise Keeper Blemish Facial (£ 110) inneholder AHAer og enzymer som vil fungere for å skylle ut overflødige porer, men inneholder også antibakterielt kolloidalt sølv, rosa hofteolje (for hudhelbredelse) samt niacinamid for å forsiktig skille huden ut av dens overjordiske sebum-produserende måter. I hjertet av formelen er det imidlertid probiotika som arbeider for å gjenoppbygge og begrense hudens barriere, hvilket Travis påstår er nøkkelen til å håndtere akne.

Gjenta oljer inn i diett

"Det høres utrolige motintuitive for å fortelle noen som har akne for å bruke ansiktsolje fordi umiddelbart du forventer at det kommer til å få deg til å bryte ut, " forklarer Annie Tevelin, grunnlegger av SkinOwl og langvarig lidelse av voksen akne. Det handler bare om å finne de rette som vil helbrede, ikke kveles, huden.

Og ifølge Tevelin er oljens magi det ofte, de kan gjøre så mye mer enn noe ansiktskrem. "Et oljemolekyl er rundt 16 ganger mindre enn det for en lipid, som du finner i de fleste kremer, men på et visst punkt gir lipider en barriere og kan ikke trenge lenger inn i huden, " forklarer hun. "Oljemolekyler er så mye mindre, så de kan glide og skyve seg inn i steder i huden som kremer ikke kan, og så vil den rette antiinflammatoriske oljen kunne helbrede huden langt dypere."

Men ikke alle oljer ble skapt like: "Vær klar over alt som inneholder jojoba og kokosnøttolje, " advarer hun. "De er mer av voks og er svært komedogene [aknefremkallende] og kan faktisk tørke ut huden. I stedet ser du etter produkter med argan, baobab og marulaolje som alle ikke-kreftfremkallende."

I slekt

Fikk acne? 3 Eksperter Reveal deres tips for å behandle den riktig les nå

Bytt til en fysisk solkrem

Hvis du er lider av akne, kan ordet solkrem sende rystelser ned i ryggraden, da det ofte kan være årsaken til mange sommerferien. Men som vi alle vet, er daglig bruk avgjørende for hudens helse, men ifølge Travis kan bytte til fysisk solkrem ha store fordeler for akne.

"Fysiske solkrem inneholder vanligvis sinkoksid, noe som er strålende for huden, fordi det er en fysisk blokkering som danner en barriere og hindrer ting som forurensningspartikler og aknefremkallende bakterier fra å stikke til huden din og ødelegge det, forklarer han. "Men det er også anti-inflammatorisk, så det er derfor du finner det i så mange babyprodukter som det er så beroligende for huden."