De 5 viktigste vitaminene for hårvekst

Vil du ha lengre låser? Du er ikke alene, uansett om du vokser ut bangs eller vil ha lengde tresses, vet vi hvor frustrerende det kan være å vente på en tomme hår for å vokse. For å fremskynde hårvekstprosessen nådde vi ut til dermatologen Dendy Engelman, MD, for hennes anbefalinger om de beste vitaminene for hårvekst.

Ifølge Engelman bidrar "genetikk og livsendringer, graviditet, overgangsalder og vekttap, til forstyrrelser av hårvekst" som "kjemiske behandlinger, varmeverktøy, børster og andre stylingverktøy". Så, hvis du vil ha lange sterke låser, er det viktig å gi håret og kroppen de næringsstoffene du trenger, ikke bare en ukentlig kondisjoneringsmaske (selv om det ikke kan skade). For Engelmans hårvekst tips samt vitamin anbefalinger for lengre sunnere lås, fortsett å lese.

DHT-inhibitorer

Den viktigste skyldige for kvinnelig og mannlig mønster skallethet er DHT og androgener. For å bekjempe disse hormonene, anbefaler Engelman at supplementet Nutrafol, en kombinasjon av antiinflammatoriske midler og antioksidanter som arbeider for å redusere skade, naturlige vasodilatatorer, som "gjenoppliver follikler og øker hodebunnsirkulasjonen", og en rekke vitaminer, mineraler og aminosyrer å "regrow og støtte hår byggeklosser." Essentialra Nutrafol arbeider for å "balansere hormonnivåene for å redusere follikelskade", sier Engelman.

keratin

Engelman sier nærende kroppen med keratin er avgjørende for å fremme lengre og sterkere låser, da keratin er en viktig "byggestein med sunt hår", og hjelper håret til å vokse "tykt og sterkt gjennom vekstsyklusen." Hun anbefaler å bruke Reserveage's Keratin Powder, som inneholder "Cynatine HNS Keratin-pulver som behandles til lett absorbert proteinpeptider", samt "biotin og vitamin B3, B5, B6, kobber og sink" som alle er gunstige for total hårhelse .

Jern

Jern spiller en viktig rolle i hårhelsen, fordi "lave nivåer av jern" kan føre til hårtap, og fikseringen kan være så enkelt som å legge til et strykejern eller vitamin supplement eller legge linser, egg og spinat til kostholdet ditt, " Engelman sier. Hvis du tror at jern kan være skyldige for mangel på hårvekst, må du sjekke dine nivåer, og se etter et bevist hårtilskudd som inneholder jern som en av hovedbestanddelene.

Vitamin A

Et viktig vitamin når det gjelder hår og hodebunnshelse er vitamin A, som "brukes av celler til å produsere talg, som bidrar til å holde hodebunnen fuktig, " som igjen "støtter sunn hårvekst, " sier Engelman. Hvis du tror at vitamin A kan være skyldige for mangel på hårvekst, anbefaler Engelman at du legger til meieri i kostholdet ditt, eller hvis du vil ta et tillegg, kontakt legen din for riktig dose av vitamin A for kroppen din.

biotin

Biotinmangel er forbundet med hårtap. Hvis du tror det kan være ditt helseproblem, snakk med legen din om å ta biotin, som Engelman sier er "et essensielt vitamin for kroppsvev, inkludert hår, hud og negler." Ved å ta biotin støtter du "veksten av hår, hud og negler ved å bidra til å bryte ned fett og karbohydrater." Hvis du ikke vil ta en kapsel, anbefaler Engelman å inkludere gode matvarer som biff, kylling og poteter til kostholdet ditt.

For flere hårvekst tips, sjekk ut disse hårvekst hemmeligheter fra ekte kvinner.

Åpningsbilde: Chriselle Lim