Fitness


The One Workout Hver modell er obsesset med

The One Workout Hver modell er obsesset med

Boksing - alle modellene gjør det (se superbabes Gigi Hadid, Kendall Jenner, og Gisele Bündchen). Det må være å slå ut ønskede resultater raskt, i så fall melde deg på! Men først, la oss snakke fordelene. Det er det åpenbare faktum at konstant bevegelse øker hjertefrekvensen mens du brenner av massevis av kalorier gjennom hjerte- men det slutter ikke her. Har du noe... Les Mer

Den nye ikke-slip yoga-matken du trenger for den ultimate strømmen

Den nye ikke-slip yoga-matken du trenger for den ultimate strømmen

Jeg er en ganske aktiv bunke med energi med en forsmak for noe "woo woo", så ingen var mer overrasket enn jeg da jeg flyttet til LA og begynte å lage varm yoga og elsket det. Det eneste problemet? Mengden vaskeri det skaper. Jo, klærne dine blir svette uansett treningsøkten, men det er det nye håndkleet jeg trenger hver klasse for å holde seg fra å glide og skyve ut av kriger to som virkelig driver meg. Så la... Les Mer

Den beste treningen for ditt stjernetegn

Den beste treningen for ditt stjernetegn

Vi er alle tiltrukket av bestemte treningsregimer eller aktiviteter over andre. Men har du noen gang holdt opp med å vurdere hvorfor du velger bootcamp over yoga? Eller hvorfor vil du helst gå en tur enn å kjøre tre miles? Så mye trening handler om personlighet, spesielt hvis du ønsker å etablere en konsekvent rutine. Og me... Les Mer

5 Yoga Poser å kurere din bakrus

5 Yoga Poser å kurere din bakrus

Når i går kveld var involvert for mange cocktails, kan din første tilbøyelighet være å dvale hele dagen med Netflix - eller kanskje, dukker opp i navnet på brunsj (ekstra frites, vær så snill). Men bortsett fra god gammeldags hydrering, er den beste måten å sparke hodepine (og oppblåsthet og kvalme) for å få blodet til å pumpe. Vi vil ikke b... Les Mer

Den galne grunnen til at du alltid kommer tilbake til samme vekt

Den galne grunnen til at du alltid kommer tilbake til samme vekt

Hvis du noen gang har prøvd å forandre vekten, vet du at nå målet ditt er bare begynnelsen, og opprettholde det kan være like vanskelig. Det er hundrevis av studier som undersøker hvorfor dette kan være tilfelle, og noen av dem peker på ideen om et kroppsvekts "set point". Kort sagt er ditt setpunkt også kjent som din "standard" vekt - vekten Du pinger alltid tilbake til etter en periode med vekttap eller gevinst. Det ant... Les Mer

Denne treningen er vitenskapelig bevist å redusere stress

Denne treningen er vitenskapelig bevist å redusere stress

Vi garanterer på våre tidligere planlagte treningsøkter av flere grunner. Mangel på søvn (i am), sult (i pm), stress (noen ganger vi tenker på vår monterings-liste og / eller overfylt innboks), og listen fortsetter. Men en av de mest omtalte unnskyldningene for å hoppe over treningsstudioet, skjer også som en av de viktigste årsakene til at du ikke bør grøte din svette økt: stress. Ved nå vet ... Les Mer

One-Move Wonder: En Energizing Yoga Pose som vil erstatte din kaffe

One-Move Wonder: En Energizing Yoga Pose som vil erstatte din kaffe

Det er ingen snarveier på reisen til en sunn kroppsbygning - men det er visse høyeffektive øvelser som kommer ganske nært. Vi søker dem ut i One-Move Wonders , serien vår om de hurtige hitterene som gir store resultater i minimal tid, rett fra noen av de beste trenerne og treningseksperterne rundt om i verden. Ta t... Les Mer

Det effektive velværeverktøyet som er rett på dørstokken din

Det effektive velværeverktøyet som er rett på dørstokken din

Jeg har lenge lurt fordelene med et lite grønt til alle som ville høre. Etter å ha vokst opp i landlige Somerset (selv om jeg ikke var så opptatt på stedet da da), kan jeg snakke lenge om hvordan synet på en bølgende ås kan heve ånden, eller hvordan å kutte en sti rett gjennom sentrum av en Tomt grønt felt kan heve humøret. Jeg har ti... Les Mer

Hvordan franske kvinner blir slanke uten å prøve

Hvordan franske kvinner blir slanke uten å prøve

Det er sannsynligvis ganske tydelig på dette punktet at vår kjærlighet til alle ting fransk løper dypt . Hva kan vi si? Det er bare noe så håpløst at du ikke sais quoi: det faktum at parisiske kvinner så ofte klarer å se både helt sammen og umulig uanstrengt samtidig. Vi vet faktisk at hemmeligheten er balanse. Franske ... Les Mer

6-trinns sjekkliste for en effektiv trening, ifølge Hailee Steinfeld

6-trinns sjekkliste for en effektiv trening, ifølge Hailee Steinfeld

Klokken er 10:45, og etter noen få miles av oppover (og svingete) vei har min Uber-driver, Burt og jeg, offisielt kledd den idylliske, om ikke noe nervøs, overflaten av Hollywoods berømte bratte åser. I løpet av de siste minuttene har jeg begynt å legge merke til små, men haster perler som spirer på Burts nakke - et telltale tegn han sannsynligvis har en intens motvilje mot vertikal oppstigning, uten tvil forverret av huffing og puffing av vår ikke så skinnende ridder i skinnende rustning - en 2003 Prius. En felle... Les Mer

8 tips om velvære fra ekte kvinner i NY, LA og Paris

8 tips om velvære fra ekte kvinner i NY, LA og Paris

Handlingen med å se på folk er en wistful en. Det gjør at fantasien din kan ta tak i, og til og med på et offentlig sted, skape et forhold til en perfekt fremmed. Slike intriger inspirerte konseptet bak Passerbuys-et anbefalingssted for kvinner. "Jeg vil legge merke til at jeg tenker på spennende forbipasserende, lurer på deres personligheter, livsstil, hjem, jobber materielle eiendeler, omtrent alt, " sier Clémence Polès, nettstedets grunnlegger og kreativ direktør. " ... Les Mer

Hvor mange kalorier brenner din favoritt trening virkelig?

Hvor mange kalorier brenner din favoritt trening virkelig?

Vi lever i en verden der treningen aldri har vært så kul eller morsom, noe som betyr at når det gjelder å få vår svette på, er det et strålende utvalg av alternativer. Likevel, med så mange forskjellige treningsøkter på bordet, kan det være vanskelig å finne ut hvilken som passer for deg og din kropp. Med det i t... Les Mer

7 klare måter å bli kvitt en kald kveld

7 klare måter å bli kvitt en kald kveld

Dunkende hodepine? Kryss av. Streaming nese? Kryss av. Kløende hals? Kryss av. Ja, akkurat som vi antok, er det kaldt raskt å legge seg inn i kroppen din og har etterlatt deg å føle deg tung, trist og allsidig litt søppel. Gratulert, en dag lounging på sofaen, kramme en varmtvannsflaske og bingeing på Netflix er ikke så ubehagelig, men når livet krever at du opererer med full effektivitet (når når ikke?), Har den... Les Mer

Så du vil begynne å kjøre?  5 Pro Tips for å få deg i gang

Så du vil begynne å kjøre? 5 Pro Tips for å få deg i gang

Løpere ser alltid ut som om de er på toppen av verden og driver gjennom gatene med styrke, smidighet og nåde. Det er en ting med skjønnhet, virkelig. Det er også utrolig skremmende for de av oss som har brukt mer tid på sitteplassen enn å pounding den. Men våren har spratt, ditt nyttårs resolusjoner har sikkert fizzled (skyldig), og badedøysesongen er bare noen få korte måneder unna - i utgangspunktet er det den perfekte tiden til å tappe inn i din indre sporstjerne. For å hjelp... Les Mer

Denne dietten brenner fett som ingen andre - og du har sikkert aldri hørt om det

Denne dietten brenner fett som ingen andre - og du har sikkert aldri hørt om det

Det ketogene dietten har et øyeblikk. Forskere begynner å oppdage at dette relativt lite kjente dietten reduserer betennelse i hjernen, noe som kan bidra til å forebygge stroke, har potensial til å lette smerte for kroniske lidelser og kunne forhindre utbrudd av diabetes på grunn av lavt sukkerinnhold. Lav... Les Mer

Min 5-Minute Yoga Rutine i GIF, av Lindsay Ellingson

Min 5-Minute Yoga Rutine i GIF, av Lindsay Ellingson

Hei Byrdie barn! I de neste tre ukene er jeg glad for å dele noen av mine treningsøkter med deg. Først klar for noen yoga på farten? Jeg har praktisert yoga de siste fire årene, og jeg har lagt merke til en slik positiv forandring i både kropp og sjel. Ikke bare har jeg lært riktig måte å puste på (som bidrar til å redusere stress), men kjernen min er også strammere enn noensinne, og hver økt får jeg en fantastisk detox og sover bedre om natten. Siden jobben... Les Mer

Kardiofober, disse treningene er for deg

Kardiofober, disse treningene er for deg

Jeg har nylig nylig lært å like å løpe - kanskje tolerere er det bedre ordet. Men jeg fremdeles egentlig bare punderte fortauet når de ble fanget i den perfekte storm av motivasjon, og ikke ved mange andre anledninger. Det er enda sjeldnere at jeg slo en oppstartskamp klasse. Noen mennesker elsker følelsen av å presse seg til den absolutte randen, men ikke meg: Jeg liker å svette uten å føle at jeg er døende. Kraftig h... Les Mer

En 5-minutters yoga-rutine for å starte morgenen din rett

En 5-minutters yoga-rutine for å starte morgenen din rett

Ikke en morgenperson? Ikke et problem. Denne fem minutters yoga-rutinen fra Ulive vil føle deg som en, stat. Klikk på videoen ovenfor og si den med oss: ommmmm.... Les Mer

Det er statistisk urealistisk å ha en "Model Body": Her er Bevis

Det er statistisk urealistisk å ha en "Model Body": Her er Bevis

Mens ulike kroppstyper blir stadig mer synlige i skjønnhetsreklame hver dag, når de blir bedt om å lage et "modelllegeme", kommer et ganske spesifikt (og uoppnåelig) bilde fremdeles til sinns. Jeg spurte Byrdie redigeringslaget for å nevne de fysiske egenskapene de forbinder med en modell kropp, og blant dem var en liten midje, lange ben og glatt hud. Til... Les Mer

8 dårlige måter å reversere ferien vektøkning

8 dårlige måter å reversere ferien vektøkning

Mat og høytiden er ikke hverandre eksklusiv. Ja, du kan få en mengde mat uten en ferie på kalenderen (og gutten vet vi det), men den festlige perioden er ikke uten beinoppvarming, sukker koma-inducing, mulled, bakte, (og sannferdig ) skyld-spiste spiser. Men kom det nye året, det er alltid en kollektiv tankesettendring hvor vi skifter fra å spise vekten vår i informasjonskapsler for å google hvordan vi med hell kan detoxere. Det e... Les Mer