Hvor mange kalorier brenner din favoritt trening virkelig?

Vi lever i en verden der treningen aldri har vært så kul eller morsom, noe som betyr at når det gjelder å få vår svette på, er det et strålende utvalg av alternativer. Likevel, med så mange forskjellige treningsøkter på bordet, kan det være vanskelig å finne ut hvilken som passer for deg og din kropp. Med det i tankene gjorde vi litt forskning på 10 av de mest populære treningsbevegelsene for å finne ut nøyaktig hvor mange kalorier som brenner du får for pengene dine. (Bare vær oppmerksom på at dette vil variere litt avhengig av vekt og treningsnivå.) Fortsett å bla for å se hvor mange kalorier du kan fakkelen i yoga, Zumba, yoga og mer.

Vinyasa Yoga

Yogier bør merke seg at kaloriforbrenning kan variere mye mellom forskjellige stilarter. Men prøv Vinyasa flyt for en hjertepumpende trening som fortsatt vil holde deg Zen: Avhengig av hvor kraftig klassen er, kan den tjene deg hvor som helst mellom 250 til 400 kalorier.

Trenger du en god kvalitet, rimelig yoga mat? Sjekk ut Nike's versjon som er under £ 25.

CrossFit

Du styrker din WOD som et dyr, så det er ikke så sjokkerende at du slår noen store kalorier mens du spretter, løfter og tauer deg gjennom det. For å være ganske presis, fant en 2013-studie at kvinnelige CrossFitters gjennomsnittlig en brenning på 12 kalorier per minutt-så, omtrent 700 for en times lang trening.

Hot Yoga

Tenk på denne myten busted: Å flyte på i brennende templer brenner ikke langt mer kalorier enn den typiske Vinyasa-klassen din. Men det vil fortsatt tjene deg om 350 kalorier for en 90-minutters økt, noe som ikke er noe å nyse på. Og å svette ut giftstoffer er en fordel i seg selv.

Løping

Noen ganger slår ingenting slått på fortauet. Rack opp din brenning med kjørelengde: Tommelfingerregelen er at en mil brenner omtrent 100 kalorier. (Det samme gjelder for å gå også.)

Barrys Bootcamp

En annen A-List fave, denne intense treningen i militær stil, brenner også en intens mengde kalorier opp til 1000 per klasse. (Sjekk ut Ellies våpen!)

Pilates

Å treffe reformatoren? En 120 pund kvinne kan forvente å brenne ca 175 kalorier i en 60-minutters klasse. Overraskende, en klassisk matte Pilates klasse vil brenne mer (om enn bare litt): 190 kalorier.

Kroppsvekt

Kroppsvektøvelser er et av årets beste trenetrender, takk delvis til kostnadseffektiviteten, samt de godt dokumenterte bevisene at de jobber. En treningsøkt som ligner på de som finnes i Kayla Itsines Bikini Body Guide, vil typisk kjøre deg om 200 til 400 kalorier per halvtime økt, men hvis du gjør det intervall-stil, kan du også nyte litt etterbrenning.

Orangetheory

Denne treningen har fått kultstatus over i USA (og er satt til å utvide fra tre studioer til 70 i Storbritannia) takket være effektiviteten av intensitetstreningstrening. Men mens du kan brenne hvor som helst fra 500 til 1000 kalorier i løpet av 60-minutters treningen, er den virkelige skjønnheten til HIIT etterbrenningen: Intervalltrening gir økt metabolisme som ingenting annet, så du vil fortsatt brenne megakalorier selv mens du fylle opp etter post-trening Chipotle.

Boksing

Denne modellens kjente trender trender vil ikke bare tjene dine drømmes tonede armer - det vil også skape en brennende brenning på mellom 500 og 1000 kalorier i timen.

Zumba

Hvis du forplikter deg til å gå full-tilt, kan du brenne mellom 400 og 600 kalorier under denne latinske dansesøen. Så igjen, vil du ha så mye moro, du vil nok ikke engang merke til.

Har vi savnet din favoritt trening? Bli med på vårt Facebook-samfunn The British Beauty Line og gi oss beskjed!