Hvordan kutte kalorier av 5 av dine favorittmatvarer

Det er noen alternativer som kommer til å tenke når du blir spurt om favorittmat - pizza, mac 'n' ost, og stekt kylling er ofte foreslått, men sjelden er disse elementene på "ja" listen for din sunne spiseplan. Så i stedet for å frata deg selv om noe du elsker og sverger av dem alle sammen (umulig, la oss være ærlige), prøv disse enkle substitutter og kalori-kutte hacks for en sunnere matopplevelse.

Fortsett å bla for ideer om hvordan du skal kutte kaloriene fra maten du elsker.

Søtpotet Pizza Crust

En ny rival for Paleo-favoritt blomkål skorpe, søtpotet pizza skorpe gir deg et glutenfritt, veggie-fylt alternativ for din favoritt overbærenhet. Denne deilige vitamin A-rike oppskriften gir en fin, crunchy skorpe på utsiden og smaker som myke potetmos i midten. Dessuten gir søtpotetskorpen din pizza en antioksidant boost, takket være beta-karoten finnes i denne høst-favoritt veggie.

Mac 'n ost

Denne redaktør-godkjente oppskriften på Quinoa Mac 'n' OST gjør ikke bare den perfekte arbeidsuke-lunsj; Det kommer også til å bli en hit på ditt neste kontorpult eller søndag kveld fotballfest. Høyt i protein og fiber, men fremdeles ostet og deilig, vil denne smakfulle, kalorifattige parabolen ikke bare tilfredsstille din sult, men garantere deg en invitasjon til neste søndagsmiddagsfestiviteter.

Potetmos

Når det gjelder å trøste mat, sammenligner få ting med morens potetmos. De er alltid herlig og nesten alltid laget med smør, krem ​​og salt. Leter du etter en mashed erstatning som ikke vil påvirke hjertet eller livet ditt? Skriv inn: mashed blomkål. Denne snuskede potetutbyttet gir mindre kalorier og gir en sunn dose fiber samtidig som du gir deg den kremete konsistensen du ønsker.

spagetti

Pasta, mens deilig, er kjent høyt i karbohydrater, og kan gi deg følelsen oppblåst og sliten. Neste gang du har ansvaret for søndagsmiddag, avstå tradisjonelle spaghetti nudler og prøv din tallerken med courgette nudler. Ved å bruke en vegetabilsk peeler, kan du enkelt forvandle friske, hele zucchini til tynne pastalignende nudler. Denne sunne substituttet leverer nesten 20 prosent av ditt daglige inntak for kalium, det er mer enn fire ganger dets stivelsesholdige motstykke.

Fritert kylling

Hvis du elsker stekt kylling, er du ikke alene. Denne oppvaskmaskinen er den ultimate overbærenheten, takket være fett, smør og kalorier. Leter du etter et sunnere alternativ? Prøv å bake din stekte kylling i ovnen! Dette preparatet gir deg den samme gode smaken uten all skyld, fett og kalorier av dypfryseren.

Leter du etter flere kalori-kutte ideer? Sjekk ut den erstatning selv mager kokbok ($ 3).

Hvilken av disse oppskriftsskiftene vil du prøve? Fortell oss nedenfor!