Oljen som brenner fett som ingen andre (beklager, kokos)

La kokosnøttolje være stjernen i din skjønnhetsrutine. Det vil fjerne sminke, fukte håret ditt og berolige barberkniven din. Men la det ligge på badet. På kjøkkenet er det et bedre alternativ. Fortsett å lese for å finne ut hva det er!

Oljen? Det er MCT Oil. Du har sikkert hørt å snakke om det fra superpasset mannskapet - de som alltid legger inn treningsjobber og bilder av deres proteinfylte smoothies. Vel, sjansen er at det er MCT-olje i de meget Instagrammable smoothies.

MCT-olje, også kjent som triglyseridolje med middels kjede, hjelper deg med å opprettholde en sunn vekt ved å redusere fettlagring, øke energien, forbedre fordøyelsen, og få deg til å føle deg full. Hvordan? Mellomkjede triglyserider metaboliseres annerledes. Når MCT er absorbert i blodet, går de forbi den vanlige fordøyelsesprosessen lenger kjedefett går gjennom. De gir rask energi til kroppen, noe som betyr at de er mindre tilbøyelige til å bli lagret som fett. Tenk på MCT som smoothie og langkjede fett som frukten. Smoothies krever mye mindre energi å fordøye. Faktisk, når det metaboliseres, virker MCT-olje mer som et karbohydrat enn et fett, noe som er bra fordi kroppens foretrukne drivstoffkilde er karbohydrater.

I tillegg, når et måltid inneholder mellomstore triglyserider, er det en økning i termogen effekt, noe som betyr at kroppen din faktisk brenner mer kalorier. Flere kalorier brent betyr færre kalorier lagret som fett.

Så hvordan innlemmer du det i kostholdet ditt? Legg den til dine smoothies, bruk den til å lage kollisjonsfri kaffe, gjør dressinger med den, eller bare ta en skje (en spiseskje) med måltider.

Har du prøvd MCT olje? Fortell oss hvordan du bruker det nedenfor!