Denne nye ansiktsmasken vil falle utseendet på 12 timers søvn på bare 30 minutter

Det er to fakta om søvn, vi vet alle at det er sant: Det er flott for oss, og vi er besatt av det. Enten vi sporer det, beklager vår mangel på det eller prøver å optimalisere det, er søvn en moderne fascinasjon.

Ikke bare det, men alle vet at hvis du får en virkelig god natts søvn, takker du huden for det neste morgen. En vellokt natt viser på ansiktet ditt - huden din er igjen ser glødende, strålende og klumpete.

Men hvis du har slitt med å sove, er det nå en helt ny ansiktsmaske som helt kan falle utseendet på 12 timers søvn på bare 30 minutter.

Er du kjent med This Works 'kult Deep Sleep Pillow Spray? Det prisbelønte, naturlige sovende hjelpemidlet har øynene våre følte dråpe så snart vi tar en whiff. Men nå har This Works hentet en Sleep Power Recharge Mask, og det er seriøst drømmende.

Pakket med Kaolin leiregel for å forsiktig eksfoliere og lyse og hyaluronsyre til plump hud, du poper denne masken på i 30 minutter og vaskes deretter. Voilà-huden er igjen klumpete, forynget og ser seriøst godt ut.

Den lyseblå gelmasken er også blandet med This Works 'berømte essensielle oljer for å hjelpe roen med den avslappende lavendel duften. Plus, det kommer til og med med en mini Sleep Power Nap Spray. Ahh .

Så huden din kan være i sjakk - men hva skjer med kroppene våre når vi får en god natts søvn?

Vi bestemte oss for å ringe på James Wilson, ellers kjent som The Sleep Geek, for å snakke oss gjennom alle de fantastiske tingene som skjer mens vi er i Nods land. Fortsett å rulle etter de fem fordelene med å få en god natts søvn.

1. Ditt humør vil forbedre

"Mye arbeidet mitt er gjort innen bedriftsmiljøer, " forteller Wilson Byrdie UK. "Jeg vet at folk sliter med følelsesmessig motstandsdyktighet hvis de ikke har fått nok søvn, og det er studier for å sikkerhetskopiere dette, så hvis kollegaen din er litt mardy, har de sannsynligvis ikke sovnet godt. Søvn har stor innvirkning på mental helse. Folk kan starte med noe lavt nivå og ende opp med et alvorlig psykisk problem hvis deres søvn påvirkes. Etter en god natts søvn kan noe stressende skje, og du klarer det slik du burde, men hvis du er trøtt, kan det bli bedre for deg. "

Ifølge en studie utført av Premier Inn, som overvåket 3000 voksne sovemønstre, vil de som sover på venstre side, føle seg lykkeligere og bedre forberedt på dagen. Venstre sverige er også ment å kunne takle harde arbeidsbelastninger og stressene i hverdagen. Mens de som sover på høyre side er mer sannsynlig å være grinere og har et negativt syn på livet.

2. Du vil ikke være så sulten

"Mangel på søvn kan påvirke sult. Nivåer av matthetthormon leptin reduseres, mens ghrelin, sulthormonet øker, noe som fører oss til å kreve flere kalorier og ikke føle seg fullt så raskt, "forklarer Wilson. Faktisk lignet en studie en mangel på søvn med munchies. "Hvis du er våken lenger, vil du brenne ca 70 kalorier på den tiden, men virkningen neste dag vil bety at du sannsynligvis vil ha ca. 300 kalorier mer enn du ville etter en god natts søvn. Det er sammenlignbart med munchies når du røyker gress. Cannabinoidhormonene øker når vi ikke sover godt, sier Wilson. Cannabinoider er påvirket av cannabis (dermed navnet), men også en mangel på søvn. De forhindrer at insulin blir presset inn i cellene dine, noe som betyr at kroppen din mener at den ikke er blitt matet og sender et signal til hjernen din at du trenger mer mat (dermed munchies).

I slekt

6 enkle måter å gjenopprette fra en dårlig natts søvn Les nå

3. Hjernen din vil få en økning

"Søvn som en disiplin er ganske ny i forhold til kosthold og kondisjon, men vi vet at en søvnmangel vanskeliggjør kognitiv funksjon og kan øke potensialet til å lide ved tidlig utbruddet av Alzheimer eller demens hvis du er disponert, " forklarer Wilson.

"Vi vet at kroppen har et lymfesystem som blir kvitt toksiner, og vår hjerne har et lignende system. Om lag fire til fem timer i søvn, har du en feie av kalsium som vasker bort nevrotoksiner i hjernen, men hvis søvn er svekket, så skjer ikke prosessen så godt eller skjer ikke i det hele tatt. "

4. Din hud vil være klarere og roligere

"Under den første delen av søvn er de første to til tre timene når kroppen din vil reparere seg selv, inkludert huden din. Vi vet alle hvor grove vi ser hvis vi ikke får nok søvn. Mens noen eksperter sier at du ikke skal drikke vann før sengetid, er det verdt å vite at vi trenger vann for produksjon av melatonin (søvnhormonet), og det vil også balansere ut dehydrering som oppstår mens du sover. Dårlig søvn øker også stresshormonene, og disse kan utløse inflammatoriske hudsykdommer som eksem og psoriasis, samt hudutbrudd, slik at søvnmangel kan gjøre din hudfarve verre, forklarer Wilson.

I slekt

Eksem Psoriasis: Behandler du riktig tilstand? Les Nå

5. Du blir ikke syk så ofte

"Søvn støtter immunforsvaret. Når vi går inn i bedriftsselskaper for å hjelpe ansatte med å sove, ser vi ofte et markert avslag på fravær rundt forkjølelse og influensa, de tingene du pleier å hente når du er for stresset og sliten. Selvfølgelig er det et sirkulært forhold: Manglende immunitet kan føre til søvnmangel, men søvnmangel kan føre til mangel på immunitet. Stress kan ofte være en utløser for søvnproblemer, men nøkkelen er å lære å akseptere at du ikke vil sove godt om natten før en stressende hendelse. Å godta at jeg var en dårlig sovende hjalp meg til å bli bedre.

"Vi kan tvinge oss til å trene og spise sunt, men vi kan ikke tvinge god søvn. Du måler søvn på hvordan du føler, snarere enn å besatt ved å få åtte timer. Tenk på søvn som et fundament at du bygger helsen din på; En god natts søvn sikrer at du spiser bedre og har energi til å trene. Også å forstå om du er en morgenlark eller nattugle, vil hjelpe til med å ta litt av stresset bort. "

Har du problemer med å sove? Wilson anbefaler bambus sengetøy, som er billigere enn silke og lettere å ta vare på. Ikke bare er det snill mot huden, men det bidrar også til å regulere kroppstemperaturen, noe som kan være et problem for kvinner, takket være våre sykluser. "Tre uker ut av fire, kvinners kropper er feil temperatur for søvn, " sier Wilson.

Hvilken side av sengen du sover på? Kom og fortell oss om Instagram.

Handle mer av vår favoritt søvnskjønnhet

Lavendelolje hjelper deg å gå av, mens squalane, kvelden primroseolje, omega-6 fettsyrer plump og hydrat.

Påfør på tørt hår to ganger i uken, det er lett, så synker rett inn og vil ikke flekk pute. Det dype forhold, så når du vasker håret ditt kommer morgenen, er det seriøst mykt, skinnende og bare mer sunt utseende.

Vår sirkadiske rytme hjelper oss å føle oss våken om morgenen og trøtt om natten, men hvis stresset har presset din ut av det, og søvnen din er over alt, bruk denne nærende, hudplukende oljen for å hjelpe din hudfarge se hvile, selv om du ' ikke det.

Les vår fullstendige gjennomgang av Peptide4-serien her.

En øyemaske sikrer at du ikke blir våknet for tidlig av dagslys, men lyskilder kan også forstyrre søvn som gjør at du rynker som fører til linjer. Dette bidrar til å forhindre at det skjer. Silken er også super forsiktig på det ømt øyeområdet.

Hvis tørr eller dehydrering er hudproblemet ditt, må du bruke denne gelmassen med hydratiserende vannmelonekstrakt og glyserin før sengetid. AHAer sikrer at huden din forsiktig eksfolieres og igjen lyser også.

Les redaktørens gjennomgang av Glow Recipe Watermelon Sleepmask her.

Om natten fungerer dette serumet for å øke sirkulasjonen i huden for en livlig, lysere utseende, samtidig som kollagenproduksjonen økes for økende hud og mindre synlige linjer.

Neste opp, dette er hvordan å sovne på mindre enn et minutt.