3 Vitenskapsbaserte måter å være mer produktive

Vi søker kontinuerlig måter å forbedre våre liv, og det begynner vanligvis med å forandre våre vanlige vaner. Hvilken bedre start kan du ha en positiv innvirkning på livet ditt enn å være veldig bra på å få ting gjort? Hvis du ønsker å fremme din karriere, vil din evne til å mestre ditt arbeid og raskt utvide ditt ferdighetssett komme til å legge merke til. Hvis du vil leve et lykkelig og sunt liv hjemme, vil breezing gjennom ærend og gjerninger gi deg mer personlig tid til å gjøre det du virkelig elsker i en ren og organisert plass.

Så når det er et tips eller triks som lover å øke produktiviteten, er vi alle ører. Vi søker etter og prøver å adoptere vaner med svært produktive mennesker. Vi tester ut ulike hack for å oppmuntre effektivitet. Vi vil ganske mye gi et forsøk på noe som tyder på at vi skal leve et mer produktivt liv. Med så mye råd om emnet der ute, kan det være vanskelig å sile gjennom for å finne perler som faktisk vil fungere for deg. Heldigvis er det visse produktivitetsboosters som støttes av vitenskapen. Vi har fremhevet våre toppvalg her.

Fortsett å bla for å se våre beste tips og triks for å være mer produktive!

Utsett deg for naturlig lys

Uansett om du er på kontoret eller jobber hjemmefra, har miljøet du jobber, en betydelig innvirkning på produktiviteten din. Studier har vist at alt fra veggens farger til lukten av kontoret kan påvirke hvor godt du jobber. En av de største faktorene som påvirker produktiviteten din samt generelle velvære er mengden naturlig lys som du er utsatt for.

Forskere ved Interdepartmental Neuroscience programmet ved Northwestern University katalogiserte effekten naturlig sollys har på kontorarbeidere. Studien viste at det er et sterkt forhold mellom eksponering for naturlig lys på jobben og arbeidernes energi, fysisk helse, søvn og total livskvalitet. Jo sunnere og mer velvilde du er, desto mer produktiv vil du være, så sørg for at du utsetter deg for mye naturlig sollys når det er mulig, for å forbedre ikke bare produktiviteten din, men mange aspekter som påvirker ditt personlige og profesjonelle liv.

Fortsett

Det kan være en utfordring med en pultjobb, men hvis du vil være mer produktiv, må du fortsette å bevege deg. Du kan øke tiden i bevegelse på jobben ved å ta korte pauser, bruke et stående skrivebord, planlegge walking møter, og sørg for at du faktisk forlater skrivebordet ditt og gå ut for lunsj. En studie viser til og med økt produktivitet blant ansatte som jobber med langsomt tredemøller. Mens det kan virke som om du kutter inn i din dyrebare tid for å få jobb, får kroppen din i bevegelse, og økt blodgass vil faktisk påvirke arbeidet ditt bedre enn hvis du bare tvinger deg til å stirre på skjermen hele dagen.

Se hva du spiser

Det du spiser, selv når du ikke er på jobb, påvirker i stor grad hvordan du utfører når du er på jobb. Å vite effekten av visse matvarer på kroppen din og hjernens ytelse kan hjelpe deg med å gjøre bedre valg for å sikre at du holder deg produktiv fra frokost til middag. Harvard Business Review fremhevet hvor viktig det du legger inn i kroppen din, er å din generelle ytelse, og noterer at maten ikke bare er drivstoff. Dine spisevaner har stor innvirkning på ytelsen på kontoret. For mange karbohydrater eller kaffe eller hopper over måltider når du er oversvømt med arbeid, kan ha svært skadelige konsekvenser.

Hva er dine tips og triks for å øke produktiviteten? Spill dem i kommentarene og la oss få vite hvilke av disse tipsene som fungerer for deg.