5 Stellar Wellness-tips vi lærte fra vår hemmelige Facebook-gruppe

Forskning viser at rekruttering av en venn er en av de beste måtene å holde motivasjon i helseprosessen, så hva med flere hundre venner? Det er ideen bak THE / THIRTY Wellness Club, vår nye helseorienterte Facebook-gruppe. Som en samfunnsdrevet utvidelse av vårt splitter nye velværeavdeling, ble gruppen opprettet spesielt for å få våre lesere involvert: Det er et trygt sted å spitball helse tips, få (og gi) produkt og fitness klassen anbefalinger, chat om den nyeste øvelsen studere, og generelt få en ærlig diskusjon som skjer på alle ting fitness, kosthold og personlig helse.

Vi er allerede mer enn 600 medlemmer sterke og har dekket alle typer emner som spenner fra prevensjon til naturlig deodorant til de beste post-workout smoothies. På et personlig nivå søkte jeg noen råd fra gruppen da jeg var i en funk i forrige uke om treningsfremgangen min. Innen en time følte jeg meg så mye bedre - flere medlemmer chimed i for å gi meg pep-snakken jeg trengte.

Og det er THE / THIRTY'S MO: å være et positivt, ikke-BS sted for et velværerelatert tema. Nedenfor finner du noen av de beste tipsene vi har dekket så langt - og fortsett å bla for å finne ut hvordan du kan bli med i gruppen.

1. Hvis du trenger en ettermiddags søt fikse ...

DE / TREDJE medlemmene har mange sunne anbefalinger for å hilse på det. Favoritter inkluderer den stadig populære frossen banan "iskrem" -trick, mørk sjokolade-dekket mandler og gresk yoghurt lastet med frisk frukt.

2. Fungerer naturlige deodoranter selv?

Basert på gruppens diskusjon finnes det en håndfull prøvde og sanne alternativer-handle dem nedenfor.

3. Denne urten kan være naturens versjon av Adderall.

Etter at vår seniorredaktør skrev om Sun Potions Mucuna Pruriens ($ 37) - en adaptogen urt som bidrar til å øke fokuset hennes - har historien utløst en diskusjon i THE / THIRTY Wellness Club.

4. Ditt stress kan bare være alt snakk.

Et medlem delte en historie fra Vel + Bra om det fascinerende temaet om å vokalisere angst: Åpenbart, bare å si "Jeg er stresset" høyt, kan heve stresshormonene enda mer. I Wellness-klubben svingte diskusjonen motsatt måte som medlemmer delte hvordan å si positive ting høyt har hjulpet dem med å få et sunnierperspektiv.

5. Hva er på trenings spillelisten din?

90-talls tilbakeslag er gruppe favoritter, som er hjertepumper fra Drake, Kygo og Kaytranada.

Klar til å komme inn på velvære diskusjonen? Bare gå over til gruppens side og be om å bli med, det er det!