8 enkle måter å avkalle kroppen din etter å ha festet for hardt

Holiday soirées, glade timer, bryllup, kontorfester, og en masse avslapning. Dette er bare noen av de tingene som gjør ferien til årets mest dekadente og festlige tid. En ting ferien også innvarsler er en rekke søte libations-aka videreselging som gir oss bløte og hovne. Mulled vin og Bailey er morsomme, men føler at du vil ha pyjamas i de neste fire månedene? Ikke så mye.

For å hindre de stygge bivirkningene av å feire for hardt, vil du gjøre hydrering og sirkulasjon dine toppprioriteter. Alkohol kan også være skyldige for dårlig søvn, cellulær mineral ubalanse og hva vi liker å kalle "nedsatt mat dommen." Ideelt sett vil du forberede kroppen din ved å ordentlig hydrere 24 timer før hendelsen, begrense koffein og salt og laster opp på løvgrønne og vannrike grønnsaker. Men hvis alt annet feiler, bør de følgende triksene hjelpe deg med å puste etter at festen slutter.

Bla gjennom for åtte måter å gjøre din mandag litt vakrere!

Ekstra puter

Det kan være for sent for denne, men husk det bare for neste gang. En liten høyde går langt. Før du går i dvale, bruk en ekstra pute eller rull opp et håndkle under nakken. Dette vil bidra til at du har riktig sirkulasjon og drenering. Det er også best å unngå å sove på din side, noe som fører til at væske akkumuleres i kinnene og under øynene dine.

Sitron vann

Start dagen med en kopp varm sitronvann. Sitroner er et naturlig vanndrivende og et mildt avføringsmiddel. Hvis du legger til noen skiver på en kopp varmt vann, reduseres mengden salt som holdes i kroppen (som får kroppen til å holde på for mye vann). Denne teknikken er også kjent for å bidra til å indusere en avføring, noe som er en sunn måte å få giftstoffer på.

Agurkeskiver

Agurker bekjemper puffiness under øynene og internt fordi de frigjør quercetin, en flavonoid antioksidant som bidrar til å redusere hevelse. Plasser agurkskiver på øynene dine i 10 minutter (og snack på noen agurkskiver mens du er på den).

Ingefærte

Som en naturlig anti-inflammatorisk og fordøyelseshjelp, sørger ingefær for fordøyelsessystemet og slapper av i kolonens muskler, bryter opp gass og lindrer oppblåsthet. I en kopp, legg til et stykke skålet fersk ingefær til kokende varmt vann, la det avkjøles og nippe sakte.

Peppermintte

Oljene i peppermynte stimulerer galleblæren til å løsne galle som kroppen bruker til å fordøye fett og lindre spasmer i mage-tarmkanalen. Denne utgivelsen tillater gass å passere og oppblåsthet for å avta. Urtete bidrar også til å rehydrere naturlig.

Apple Cider eddik

Mange finner at det blander en spiseskje eplecider eddik i deres smoothie eller vannflaske, fungerer godt for å starte oppmaling og redusere oppblåsthet. Det er også vist å roe betennelse og øke energi, slik at du kan føle seg peppy enough til å gå ut for en rask trening.

yoga

Dyp pusting vil bidra til å forbedre fordøyelsessystemet gjennom prosessen med å forsyne mage, lever, bukspyttkjertel, galleblære og tarmene med en frisk blodtilførsel som kan eliminere eller redusere gass eller oppblåsthet. Yoga-stillinger som krever at du vri på magen som kommer fra en sittende pose, gir en metode for å klemme mageorganene, vri ut all fanget eller overflødig gass.

kryoterapi

Kryoterapi er lokalisert eller hel kroppseksponering for subzero temperaturer for å redusere betennelse, øke cellulær overlevelse, redusere smerte og spasmer og fremme generell helse. Det kan være de lengste to minuttene av livet ditt, men det er verdt chill. Det øker sirkulasjonen og reduserer betennelsen raskere enn noen annen behandling. Harvey Nichols tilbyr kryoterapi fra 111 Cryo, les vår redaktør gjennomgang av behandlingen her.

Hva gjør du for å gjenopprette fra ferien? Del dine tips nedenfor!