En endelig guide til å ta vare på huden din på 20-tallet

I løpet av 20-årene er du fortsatt ganske ung, men når det gjelder hudpleie, er det på tide å oppriktig oppdra den hudfarge. Tioåret er på tide å revurdere rutinemessig og gi det en seriøs overhaling, men hvor begynner du selv?

Det er anti-aging ting, som mange eksperter sier er viktig å starte raskere enn senere. "Kvinner bør begynne å være proaktive om anti-aldring i 20-årene. Forskning viser at så tidlig som 25 år er hudens to strukturelle proteiner-kollagen (som holder den fast, spenstig og elastisk) og elastin (som gir huden sin fleksibilitet, slik at den strekker seg ut og deretter klikker tilbake på plass) "Sier Dr. Dennis Gross, grunnlegger av 900 Fifth Dermatology i NYC.

Hvis du ikke er sikker på de første trinnene, må du ikke svette den. Vi har dekket deg og har samlet noen av de beste rådene fra toppdermatologene i landet. Så om du vil sikre rynkefri hud i din fremtid, eller du bare vil opprettholde sin langsiktige helse, er det viktig å implementere disse tipsene i hudpleieregimet ditt.

Les videre for å lære om rådene vi fikk fra fagfolk om å ta vare på huden din på 20-tallet.

1. Ikke skimp på peeling.

"For å fortsette daglig kollagenfornyelse, eksfolierer daglig. Produkter med salicyl-, alfa- og / eller beta-hydroksysyrer vil bidra til å eksfoliere døde hudceller og smuss av hudens overflate, samt å komme under overflaten for å fjerne porene, forhindre fremtidige brudd, jevn tekstur og øke cellefornyelse, " sier Dr. Gross.

2. Undervurder aldri kraften til SPF.

"UV-stråler er alltid rundt, selv på en overskyet dag, når du er inne i nærheten av et vindu eller til og med bare kjører bilen din, " sier Dr. Elizabeth Hale, MD, klinisk lektor i dermatologi ved NYU Langone Medical Center. "Faktisk kan UV-stråler faktisk reflekteres ut av en rekke overflater som betong, sand, vann og snø. Reflektert UV-stråling er like skadelig som direkte eksponering, "forklarer hun.

"Solen er nummer én årsak til ekstern hud aldring, og folk bør bryr seg om dette nivået av sol eksponering siden det ikke alltid tenkt på daglig. Det er viktig å beskytte oss selv til alle tider fordi uønsket sol eksponering alltid er tilstede, uansett årstid, og bidrar til tidlig hudalder. Det er derfor nøkkelen til et sunt hudregime bruker et daglig SPF-produkt året rundt. "

3. Kostholdet ditt gjelder - det gjør også trening.

"Drikk mye ferskvann med en klemme på sitron hver dag - prøv for to eller tre liter, " sier Jeannette Graf, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York og partner hos OMNI Aesthetics MD. "Spis fersk greener og mye fiber; supplement med vitamin D3. Tren regelmessig og leve en alkalisk livsstil gjennom kosthold for maksimal helse. "

4. Rensing og finne riktig rens er kritisk.

Har du samme hudpleie rutine fra som du gjorde i videregående skole? Du vil kanskje revurdere spillplanen din fordi du, når du er eldre, har forskjellige behov. Ifølge Dr. Gross, "Mange i 20-årene fortsetter å bruke de samme sterke rensemidler og tørking av astringenter de stolte på da de var fet og akne-utsatt tenåringer. Du kan ikke se det, men i denne fasen i hudens livssyklus begynner oljekjertene å krympe anti-akne og mattende produkter som en gang var effektive fordi rødhet, flak og irritasjon. "

Dr. Rebecca Kazin, MD, fra Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery og Johns Hopkins Department of Dermatology echoes dette rådet: "Selv om du lider av akne, bør huden ikke være squeaky ren. For mye skrubbing bare forverrer problemet fordi det kan forårsake irritasjon og føre til flere breakouts. "

5. Velg oljefri produkter i de varmere månedene.

Vi vet alle at plump, hydrert hud ikke bare ser bra ut, men er også avgjørende for helsen. "Det er viktig at du innlemmer en fuktighetskrem med fuktighetsmidler for å hjelpe huden til å absorbere og beholde fuktighet, " sier Dr. Gross. Men før du tar en rik krem ​​eller et fundament, husk at olje ikke alltid er vennen din - i stedet se etter fuktighetsgivende ingredienser som passer godt til huden din.

"Det er alltid godt å lete etter hyaluronsyre som en aktiv ingrediens, fordi den fuktes via disse fuktighetsmidler, som i utgangspunktet trekker vanndamp fra atmosfæren og inn i huden, " sier han. "Hyaluronsyre er en naturlig forekommende ingrediens i kroppen som er helt kompatibel med huden og forårsaker ikke breakouts, noe som fortsatt kan være en bekymring i løpet av dette tiåret. Det hjelper plump hud og reduserer fine linjer, slik at du ser øyeblikkelig uthvilt ut. Bytt til en oljefri formel, spesielt i varmere temperaturer. "

6. Retinol er en viktig ingrediens og multitasker.

"Din hud begynner å miste evnen til å reparere seg selv fra 20-årene, så det er viktig å begynne tidlig med et anti-aging regime. Bruken av en konservativ anvendelse av både retinol og glykol kombinasjon vil dramatisk redusere aldringsprosessen mens du etablerer en sunn rutine, "sier Dr. Craig Austin, som er en stor proponent av glykolsyre.

Ikke bare er retinol en stor anti-ager, men det hjelper også med å holde akne i sjakk, noe som gjør stjerne ingrediensen til en hudpleie favoritt. "Det er faktisk mye crossover mellom akne og anti-aging produkter. Retinoider dekker begge problemene, og det gjør også peeling. Peels er bra for folk som finner retin-A for irriterende, sier Dr. Kazin.

7. Aldri sove med sminke din på alvor.

Det er en no-brainer, men vi er alle skyldige i å sove i sminke fra tid til annen. Hei, det skjer, men tenk ikke engang på å gjøre det til en vane. "Å gjøre det kan blokkere porene, og la olje bli fanget inne, " sier Dr. Gross. "Dette fører til bakterier oppbygging og, ja, breakouts. Det kan også strekke ut porene som ingen vil. Prøv et rengjøringsmiddel som inkluderer heksehalsekstrakt, en naturlig toner med antioksidant og anti-irriterende egenskaper, eller pilgrimsekstrakt, som har naturlige antibakterielle egenskaper. "

8. Deal med din voksne akne ASAP.

Akne skjer bra utover videregående skole, men det er viktig å behandle det før det blir verre. "I løpet av denne alderen kan noen få tilfeldige utbrudd fremstå. Ikke overdrypp huden din med den vanlige over-the-counter [behandlinger]. Overvei å få et resept som Aczone 7, 5%, som beroliger inflammet cyster av akne uten å tørke huden, sier Dr. Annie Chiu, MD, en styre-sertifisert kosmetisk og generell hudlege.

9. Kick starte ditt anti-aging regime.

Alle har en annen filosofi når det gjelder anti-aldring. Å starte med minst ett anti-aging produkt i hudpleie rutinen kan være en god måte å lette inn i prosessen, og også prøve ut ingredienser som fungerer for deg. "Start et produkt som inneholder vitamin C eller andre antioksidanter. Disse produktene bidrar til å forhindre for tidlig aldring ved å forhindre oksidativ skade som oppstår med UV-eksponering og miljøforurensning, sier Dr. Chiu.

10. Ikke gjør det over.

Å holde forebygging og huds helse som en prioritet er flott, men det er også viktig å huske at det å gjøre for mye kan forårsake irritasjon og skade. Dr. Kazin har til og med lagt merke til en tilstrømning i følsom hud blant pasientene i 20-årene, på grunn av hudoverhaling som er for hard. "Jeg har lagt merke til en økning i rosacea og akne i mine tidlig-20-årige pasienter. De er vanligvis så fokusert på forebygging at de pleier å overkompensere og gå overbord med bestemte produkter. Noen bruker produkter som er for harde eller irriterende for huden, som å bruke en retinol som er for sterk, eller eksfolierer for mye, sier hun.

Det er en metode for å bytte opp produkter hvis du ønsker å løse eventuelle følsomheter. "Hvis hudpleieregimet ikke gir deg de resultatene du vil, bare bytt ett produkt om gangen, " forklarer hun. "Ellers kan du ha en reaksjon, og hvis du bruker fem nye produkter samtidig, har du ingen anelse om hva som forårsaket det. Bruk et nytt produkt i minst fire uker før du legger til en ny i din rutine. "

Hvilket råd gav du mest hjelp til? Del dine tanker i kommentarene nedenfor!