Eksklusiv: Molly Sims på løsninger, Smart Snacking og Ditching Scale

Hvis du trenger ytterligere bevis på at stereotypen "vapid supermodel" er helt usann, bare tilbringe fem minutter med Molly Sims. Ikke bare er hun helt ned til jorden, modellen, skuespilleren, og nå forfatteren - hennes nye bok, The Everyday Supermodel, traff hyller i forrige uke - er også en rekke kondisjonskunnskaper. "Bruk et halm for å hjelpe deg å drikke mer vann. Ikke gå til matbutikken sulten. Følg trebitens regel når det gjelder dessert. Aldri si at du er på en diett, "spytter hun av når vi spør henne om helsekostet sitt. Unødvendig å si, vi spurte henne om mer. Fra hvorfor bruker hun ikke en skala til sin hjemmelagde glutenfrie blåbærmuffinrecept, fortsett å rulle for Molly Sims beste råd for god sunn livsstil!

Siden det er januar, må vi spørre - gjorde du noen treningsoppløsninger i år?

Sims: Ja, jeg kan ikke avbryte å trene. Jeg kan ikke bare kansellere det. Vi blir så opptatt, men det må være en prioritet. I går kveld gikk jeg til sengs klokken 2 og tanken på å gjøre Pilates om noen timer var fryktelig. Men du må behandle det som en jobb.

Hvordan motiverer du deg selv til å gjøre det når du føler deg så sliten?

Sims: Jeg er ikke jenta som gjør det samme hver eneste dag på samme tid. Jeg har funnet ut at jeg kjeder seg. Kroppen min blir også vant til visse ting. Det er derfor jeg bytter den opp-hot yoga, Tracey Anderson, SoulCycle. Den eneste tingen du må gjøre er å svette. Det er det jeg elsker mest. Jeg trener med mye klær på fordi jeg vil svette mer!

Jeg tror også den beste motivatoren holder en kalender eller en journal - ikke en iPod eller en datamaskin, men en ekte, fysisk kalender hvor du faktisk kan krysse antall dager i måneden du trener. Prøv å gå tre dager på rad med å gjøre noe, uansett hva det er. Finn en partner og prøv å trene med noen, enten det er for en tur, å bruke tredemølle eller ta en klasse. Når som helst du faktisk må møte noen, er det vanskeligere å avbryte. Så ender du med å snakke og gabbing om noe, og det blir enda morsommere.

Du er sju måneder gravid-gratulerer! Hvordan har treningsrutinen endret seg siden du fant ut?

Sims: Akkurat nå gjør jeg fortsatt stretching, Pilates, low impact cardio. Jeg spinner fortsatt på SoulCycle, og jeg gjør fortsatt Tracy Anderson. Jeg gjør det bare ikke på samme nivå. For eksempel må du se å være på ryggen, se din hjertefrekvens, sørg for at du ikke blir for varm for lenge. Du må lytte til kroppen din. Men husk at bare fordi du er gravid, betyr det ikke at du har en unnskyldning for ikke å trene. Jeg fikk 80 pund i min første graviditet på grunn av et skjoldbruskkjertelproblem, men selv når jeg var så kvalm i de første fire månedene, var det aktivt å få meg til å føle meg bedre.

La oss snakke mat - hva er noen av dine favoritt sunne snacks?

Sims: Mandler er gode, men du må være forsiktig så du ikke spiser hele posen. Jeg elsker grapefrukt og appelsiner, jeg spiser mye av disse fiberkakkene, som ikke smaker så bra, men er bra for deg. Jeg snakker mye om fiber i boken min og hvor viktig det er at du får nok av det. Du vil holde sukkeret lavt, så vær ikke for opptatt i smoothie mani - hvis du skal drikke smoothies, hold dem så grønne som mulig.

Noen sunne spisesteder du vil dele?

Sims: Aldri si at du er på en diett. Også, jeg tror ikke på snacking hele dagen, det fungerer for noen mennesker, men ikke for meg. Her er noen gode råd: Hvis du prøver å miste, si 20 eller 30 pund, ikke si deg selv, "Jeg skal miste 20 pund." Fortell deg selv, "jeg skal miste fem pund. "Så fort du mister det, fortell deg selv at du kommer til å miste fem mer. Ikke veier deg selv på en skala - i stedet, bruk et par jeans eller en kjole som du dør for å komme inn for å måle fremdriften din. Det var det jeg gjorde i min første graviditet.

Elsker den ideen. Alt annet?

Sims: Schlep alt! Pakk snacks, pre-pack mandler, selleri, yoghurt. Alt av det. Jeg gjør det, og så mange modeller og skuespillere gjør det. Fordi du aldri vil være i en situasjon hvor du er sulten, men ikke har noe sunt å spise. Bruk også trebit-regelen når det gjelder desserter. Hvis du dør for å prøve det, prøv det! Men ta ikke mer enn tre biter. Du kommer til å smake det, du kommer til å nyte det, du sitter ikke der og ønsker det, men det kommer ikke til å veie på deg.

Hva med å spise ute? Noen tips om hvordan du navigerer på en restaurantmeny?

Sims: Ja, spør etter alt på siden. Ikke vær redd for å være den "bitchy" en. Hvis du er flau for å gjøre forespørsler ved bordet, bare unnskyld deg selv og finn servitøren etterpå og be om veggies dampet i stedet for stekt eller dressing på siden. Bare vær snill når du gjør det - og ikke være jenta som ikke bestiller noe annet enn spiser alle andres mat.

Oh, ja, den jenta suger. Når du ikke spiser ute, liker du å lage mat?

Sims: Jeg er ikke den beste kokken, men jeg er en utmerket baker. I dag laget jeg glutenfrie, hvetefrie blåbærmuffins! Jeg brukte glutenfritt mel, mandelmælk i stedet for meieri, blåbær, en kvart kopp solsikkeolje ... hvis du vil ha dem søtere, kan du bruke honning eller agave eller et par dråper mandelekstrakt. De er veldig enkle og enkle, alle kan gjøre dem!

Hva med skyldige fornøyelser - hva er din # 1 vice?

Sims: Jeg freakin 'elsker M & Ms som ingen virksomhet. Jeg elsker alt med glasur. Jeg elsker brownies-jeg er ikke en stor sjokolade person, men jeg elsker en brownie. Eller det sjokoladefonduet som er så godt du vil drepe deg selv. Mørk sjokolade er faktisk flott for deg selv-jeg elsker ikke det, men det er bra!

Vi føler at vi har lært så mye selv i denne korte samtale-du vet klart tingene dine. Er dette typen av rådslesere som kommer inn i boken din?

Sims: Absolutt! Vi ønsket at det skulle være en guide, men en guide som kvinner faktisk kan gjøre. Det er enkle, oppnåelige ting og veldig grei: "Her er hva du kan gjøre, og her er det som virker." Jeg ønsket at den skulle være tilgjengelig, og jeg jobbet med virkelig gode folk på den. Jeg lærte mye bare fra å skrive det!

Eventuelle endelige råd for våre lesere?

Sims: Vet at det ikke er noen "perfekt kropp". Ikke se på et bilde av deg selv og si: "Jeg ser forferdelig ut!" For to år fra nå, ser du på det og blir som, "Gud, jeg ser varmt. "Prøv å omfavne det nå. Ikke kast bort å prøve å bære det skjørtet eller kjole eller jakken fordi du "vil miste fem pund." Bruk den og føl deg bra, eller gjør noe som vil få deg til å føle deg bra i det. Jo bedre du tar vare på deg selv, desto bedre vil du føle.

Fortsett å rulle for å handle på Sims 'bok, og hvis du er i LA, stopp av en av Sims' boksigneringer nedenfor for å møte henne personlig!

Torsdag 15. jan

7:00 pm. på Barnes & Noble Santa Monica
1201 3 ^rd St.
Santa Monica, CA 90401

Onsdag 21. januar

7: 00Pp.m. på bokssuppe
8818 Sunset Blvd.
Los Angeles, CA 90069