Hvordan Tomater kan hjelpe deg å bekjempe aldrende hud

Du vet hvordan push-ups ofte hilses som den perfekte øvelsen? Tomater er push-ups av diettverdenen. Ikke bare er de lite kalorier, sukker og karbohydrater; nesten fettfri; og lastet med vitaminer og næringsstoffer, men de tilbyr også store hudfordeler. Hvis du er så stor på å bekjempe aldring fra innsiden ut som vi er, fortsett å lese for å finne ut hvorfor tomater er på toppen av listen over hudfôr!

Helsemessige fordeler av tomater

Tomater har en lang historie som en sunn mat. "Tomater er en stift av det mest effektive og best undersøkte kostholdet: Middelhavsdiet", sier Dr. Mark Menolascino, nøkkelhelsepersonell på Lycored. "Studien av fordelene med denne dietten viste en 50% dødelighetsreduksjon - hvis noe stoff hadde den typen resultat, ville vi alle ta det!" For huden er det et antioxidant kraftverk. Den er lastet med fire av de mest potente karotenoider, inkludert lycopen, lutein, alfa-karoten og beta-karoten, med lycopen som den virkelige hudstjernen. "Tomater inneholder en unik høy konsentrasjon av lykopen, som har den høyeste antioksidantaktiviteten til alle karotenoider, " sier Dr. Menolascino. "Det er også vitamin E og vitamin C, så vel som flavonoler, for eksempel quercetin." Det er godt å vite, siden i henhold til USDA, får over halvparten av oss ikke nok av disse viktige antioksidanter.

Tomater og huden din

Ved nå forstår du antioksidanter er i utgangspunktet livslinjer for hudceller, men det er lycopen i tomater som tar dem et skritt videre. Lycopen beskytter mot ultrafiolett stråling og den resulterende solskaden. Dr. Menolascino sier å tenke på tomater som solkrem fra innsiden ut. "De antioksidante egenskapene til tomater reduserer også det oksidative stresset som fører til celleskader, sier Dr. Menolascino. Og å redusere oksidativ skade betyr sunnere hudfornyelse. Det er ganske enkelt, egentlig; celler som fornyer seg raskere og beskytter seg mot solskader bedre er celler som bekjemper tegn på eldring lenger.

Før du treffer dagligvarebutikken, husk Dr. Menolascinos råd og kjøp økologisk for å høste de fleste karotenoider og antioksidantegenskaper. Og sørg for å spise hele tomaten, inkludert peeling-det er hjemmet til de fleste antioksidantegenskapene.

Tomatpleie

Vil du se synlige resultater akkurat nå? Ta med tomat i hudpleie diett. "Tomatbaserte produkter hjelper huden oksygen til å redusere rynker og effektene av aldring, " sier Dr. Menolascino. "Noen mennesker bruker selv tomatpasta fortynnet med vann som rengjøringsmiddel, og jeg har sett dette med fordel for kunder med akne." Uansett om du bruker tomatprodukter for å bekjempe aldring eller akne (eller begge deler), vil de gi huden din en sunn glød.

Bla gjennom for noen av våre favoritt tomatbaserte hudpleieprodukter!