Er det ille å spre nakken din? Her er hva en kiropraktor sier

Når det gjelder dårlige vaner, kan de små tingene vi spenner fra irriterende og uskadelig (f.eks tyggegummi høyt) til rett og slett livstruende (som teksting under kjøring). Innimellom er det en hel rekke aktiviteter som kan være behagelige på kort sikt, men ikke så bra på lang sikt. For mange er en vanlig vane "å knekke" ens ledd, enten de er tilbake, nakke eller knokler. Men er det veldig ille å knekke nakken din? Her er hva du trenger å vite.

Er det ille å spre nakken din?

Først er det viktig å forstå hva som faktisk skjer når du knekker nakken. Den "popping" eller "snapping" lyden du hører kommer fra bevegelse av sener og ledsages av utslipp av gasser som nitrogen, oksygen og CO2 som er til stede i leddens synovialvæske (som puter og smører dem). Men når du knuser leddene dine, blir noe annet også gitt ut: endorfiner.

Ifølge Beverly Hills-baserte kiropraktor Jay Dvorsky, "Når en vertebra er ute av plassen, er det vanligvis med et par millimeter. Når du justerer en skjøt, beveger den og frigjør endorfiner - kroppens naturlige smertestillende midler - som føles veldig bra. Dessverre føles det så godt at individer vil forsøke å tilpasse seg for å få den løsningen, og så fortsetter de å gå tilbake til den for å gjenskape den følelsen. "

Selv om dette ikke kan utgjøre en stor trussel for ledd som knoklene (studier har vist at knekkepresjon ikke engang har stor innflytelse på slitasjebetingelser), er risikoen langt mer alvorlig når det gjelder nakke. Som Dvorsky sier, " Problemet med nakken er at hjernestammen er der, så hvis du for eksempel kommer inn i en ulykke og leddbåndene ikke holder, kan du virkelig være i trøbbel."

Enkelt sagt, det er en dårlig idé å knekke nakken din hvis du gjør det selv eller jobber med noen som ikke er riktig opplært. Mens det kan føles fantastisk for øyeblikket, kan vanen føre til alvorlige problemer nedover veien. "Problemet er at det er leddbånd og sener forbundet med muskler som holder hodet på plass og hjelper det å holde seg stabilt, " sier Dvorsky. "Så hvis du beveger segmentet for mye, kan disse bli svekket og miste integriteten over tid. ”

Denne skaden kan bli mer uttalt ettersom vi blir eldre og kan overflate under en bilulykke, sportsskade eller høst. Sprekker nakken din (en del av kroppen som i hovedsak inneholder navet i sentralnervesystemet) kan skape varig skade, spesielt hvis det er en vanlig vane. Til slutt kan justering av nakken være til nytte for spinaljustering og helbred, men er en aktivitet som er best overlatt til fagpersoner.